paulomarsanto

Bem, CRAW, como isso agora virou religião, acredite nas afirmações e interpretações que desejar. Eu fiz minha parte. Expus minha opinião, descrevi os estudos... e nao vou misturar malto, dextrose, frutose e muito menos lactose ao whey pós treino. tambem opto por não comer peixe frito e canja d egalinha no pós treino. Tenho referencias suficientes que apoiem minhas decisões. Cada um faz o que quer, o que sabe, o que É CAPAZ de compreender. se o mais óbvio que existe é que whey estimula sintese proteica eu utilizo whey. se caseína tb estimula, ótimo, mas não farei a burrice d eatrasar a digestão do whey. Até pq ele completa minha ingestão de proteinas diária. com bom controle de kcal e sua digestão rápida me permite uma refeição sólida pouco tempo após seu consumo. Pra mim basta. CLV vc ainda diz que é CRU em suplementos?? Vc em poucas linhas expos toda a essencia do que tenho afirmado aqui. Por que usar processos de extremo custo pra isolar o soro do leite e depois enfiar caseina?? Infelizmente poucos aqui pensam como vc e eu. abç

cara, não quis ofende-lo, desculpe se soou assim eu nao QUIS DIZER que vc exagerou pra ganhar sem razão. eu disse que ele citou SHOPEANHOuER porque o filosofo usava desses exageros. mas... de qqer modo em momento algum estava em debate O JEJUM PROTEICO e sim condições normais. Então... o exagero de conceito é no mínimo descabido nesse contexto. CRAW69 " Esse estudo mostra que: ingerir 6g de EAA + 35g carbo (6g EAA é o que contem em, aproximadamente, 15g Whey [salvo engano meu]) 1h ou 3h após o treino não fez diferença na resposta anabólica do shake. Ainda, o shake placebo não elevou MPS (muscle protein synthesis), o que mostra que apenas 6g EAA já é o suficiente para iniciar o anabolismo. Obviamente, qualquer proteina que contenha todos aminoacidos essenciais (EAAs) em quantias mínimas já são o suficiente para estimular MPS. http://www.ncbi.nlm....ubmed/12368421#" VC ESTÁ MESMO comparando a ingestão de aminoácidos livres com proteinas brutas?? isso me decepciona. estude 5, 6 8 anos e depois experimente compartilhar GRATUITMNTE SEU CONHECIMENTO... engenheiros o fazem??? advogados?? mecanicos::?? então porque nós ( nutri) o faríamos. Apoio o Jonathan. sem reservas. concentrações de aminoácidos Arteriais foram elevadas pela ingestão de proteína, mas o padrão de aparência era diferente para CS e WH. Equilíbrio ácido amino líquido passou de negativo para positivo após a ingestão de ambas as proteínas. Peak equilíbrio leucina líquido ao longo do tempo foi maior para WH (347 + / - 50 nmol.min (-1) 0,100 ml (-1) da perna) de CS (133 + / - 45 nmol.min (-1) 0,100 mL (-1) da perna), LEUCINA tem sido considerada como amino mais importante pra sintese proteica ( pela estimulação da ptn Mtor. E whey funcionou melhor que caseína no pico deste amino nesse estudo QUE CRAW postou. http://www.ncbi.nlm....pubmed/15570142 a tradução é automatica do navegador, os literatos de plantão sintam-se a vontade pra traduzir melhor ( E DE GRaÇA) PRA nós.... ou nao fazem isso de graça?? kk

CITAR SHOPEANHOUER é pq este filósofo exagerava os conceitos (como vc fez ao citar jejum proteico) pra ganhar sem razão uma discussão. ele ja postou estudos que COMPROVAM a eficiencia do whey pra sintese proteica. Não vamos abusar da formação do colega e ganhar consultoria gratis. se ele postou QUE WHEY É EFICIENTE PRA ESSE FIM e estudos corroboram sua posição, então VOCE ( E OUTROS) QUE afiemam que outras ptns (como churrasqiuinho do bar da esquina ou peixe frito rs) podem ser tao boas quanto whey ( E TALVEZ POSSAM) é que precisam PROVAR mediante referencias cientificas ESSAS AFIRMAÇÕES E ESSA FÉ. OU ISSO, OU VAMOS CHAMAR O PADRE QUEVEDO. RS A DEFINIÇÃO DO CONHECIMENTO CIENTÍFICO É conhecimento comprovado sim. E por isso os estudos in vivo como referencia. não vamos confundir com teorias e conjecturas, pois estas antecedem a comprovação.