nando265

Twin , então como foram seus ganhos , ou perdas durante a Lean Gains ? Abraço

Fala Twin Você que fez a Lean Gains, conseguiu ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo ?! a Lean Gains é boa para um iniciante (eu , no caso) ? Quantas kcals eu devo comer pra ganhar massa , tenho 16 anos , 176cm de altura e 75kg ! Na sua tabela tava dando em torno de 3500 com o saldo positivo de 500kcal mas tenho ganhado muita gordura com isso ! Abração

Leandro , desculpa fazer várias perguntas , mas para uma proteína em pó para se tomar no under , qual a quantidade ideal? E qual a quantidade de carboidratos nessa proteina suficiente para evitar catabolismo e não quebrar o estado de jejum ? Muito Obrigado ! Abraço

Leandro ! Qual seria um bom substituto para os bcaas no pre e intra treino ? Um substituto mais barato e que evitasse o catabolismo ! Abraço !

Twin , como eu encaixaria os seguintes suplementos numa dieta do guerreiro ? DS Craze --> Pré Treino Creatina Beta alanina Myofusion Fishoil Multivitaminico . Outra pergunta , invés de ingerir os bcaas e glutamina antes do treino eu poderia tomar um scoop de myofusion de pré treino para evitar o catabolismo ? Obrigado ! Abraço

tb tenho dúvidas na qtd de azeite. será que tem outra coisa melhor?