JúlioPbo

manda quando você achar que esta com a 'barriga' vazia, tipo não tiver 'sentindo' mais nada ali, normalmente 1:30/2:00 depois de uma refeição, que a refeição ja deve ta em maior parte ou totalmente no intestino, assim ao tomar o NO, sua absorção e assimilação serão melhores, resultando em um melhor resultado, assim que você sentir um gás a mais, uma disposição melhor, que gira em torno de 15 a 45 min. você vai treinar! =D abraço!

moderador meu brother, pode fechar! valeu pela ajuda!

eu colocaria facilmente ele na dieta, irá te dar um gás, melhorar os resultados sim, capriche na proteina e boa sorte com o novo shape cara! abraço!

quanto a suplementação deixarei para os mais experientes no assunto, mas ja adianto que é melhor tomar esse whey seu só no pós, mas se tiver com disposição ($$) pode mandar pela manha sim, quanto treinar aos sábados, tire final de semana para descansar, musculo cresce em repouso, veja se sua dieta, treino e descanso estão adequados, assim então terá ótimos resultados, abraços!

omelete: 3 ovos inteiros mais 3 claras mais uma lata de atum ou sardinha! 3 vezes na semana! =D delicia!

cara, você quer colocar suplementos em todas as refeicões?!? suplementos servem para COMPLEMENTAR e não para SUBSTITUIR os alimentos.COMA! comida!!!

acho que os que tomam todo dia, matem uma vasodilatação constante, acho eu... :X

proteína time-release não? :unsure:

usa junto, vai 'potencializar' os resultados! =D

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normalmente leite integral ta nas embalagens de hipercalórico, justamente para aumentar as calorias, e o desnatado é mais aconselhável no caso do whey devido sua 'ausência' de gordura, como o amigo acima disse, não atrapalhando na absorção do whey, apesar desse assunto ser bastante polêmico aqui no fórum. abraço!

opaaa! valeu pela força cara, valeu mesmo! vou fazer assim então, final do mes irei fazer uma saturação de uma semana e ja começar com o shotgun, assim que terminar o shot, espero duas semanas e começo com o nitrix, sem parar com a creatina até o fim do uso do nitrix! espero ter resultados! :$ grande abraço!

valeu craw, vou fazer o que disse, começar um ciclo final do mes, acho que vou começar com o shotgun e creeatina, mas ai não sei se irei manter o treino abcd, sei la, vou achar que essa quarta será disperdicio não sei, puro psicológico, mas veremos... e ma questão da saturação, como que faço? saturo uma semana antes que começar com o shotgun, ai quando acabar a saturação, shotgun antes e creatina depois? grande abraço! valeu!

boa sorte

valeu Craw! =D mas tipo, se eu tomar 9 caps/dia, vai durar apenas 20 dias, não é pouco? e esse tanto de creatina ai, vai dar problema não, que eu vi aqui o shotgun tem bastante ccreatina de todos os jeitos :$, se eu fosse saturar? saturaria antes e quando acabasse ja começava com um dos dois NO? . e questão do treino acho ABCDE muito avançado para mim, apesar de malhar a bastaaaante tempo, mas sei la, acho que não consigo atingir a devida intensidade exigida nesse tipo de treino. foi mal pelo tanto de pergunta, é que de uma hora pra outra bateu uma confusão "/ :unsure:

cara, se preocupa primeiro em melhor ao máááááximo sua dieta, depois mais pro futuro, você pensa em adicionar alguns suplementos para complementar sua dieta, descanse bem, treine certinho e COMA bem! que vocÊ terá! ÓTIMOS resultados, 2 meses seu corpo não sabe nem que que ta acontecendo ainda brodinho, aproveita a melhor fase da academia, a que você cresce com qualidade literalmente, grande abraço!

então galera, estou com Um shotgun mhf-1 um nitrix 180 caps ( que comprei aqui com o cybertech, que inclusive ta de parabéns), uma creatina da universal de 250g e + o básico( atualmente só estou no básico). no começo estava pensando em mandar tudo junto final do mes ( que ai ja vai ter dado um mes e meio que terminei o SP250). Mas depois pensando melhor, fiquei na duvida, se eu poderia tomar um primeiro e outro depois, prolongando e melhorando os resultados, li que combinar NO com Creatina é muito bom, enfim, essa é minha duvida, tai algumas sugestões que eu havia pensado, lembrando que meu objetivo é crescer (coisa que minha genética não gosta muito "/) 1º começar ja com o nitrix agora semana que vem e quando acabar (final do mes) ja emendar com o shotgun e a creatina 2º tomar tudo final do mes 3º tomar a creatina e o shotgun e depois quando acabar tomar o nitriz . . . O nitrix, eu havia lido na net, que para pessoas a baixo de 90kg são 6 caps/dia divididos em 3 vezes, só que lendo a embalagem aqui agora, fala que para pessoas abaixo de 90kg deve-se tomar 9 caps/dia dividido em 3 vezes, e agora? Ah! outra duvida ja aproveitando o embalo, mudei um dia desses o treino para ABCD, mas como irei começar a suplementar com eesses novos citados, seria melhor eu mudar para um abc 2x novamente para tirar o maior proveito? perdão a bagunça e se relacionei coisas diferentes, mas no fundo se coencidem todas sugestões são bem vindas, agradecido desde ja! abraçoa todos!!

cara, manda pra dentro e ve no que que da, vai que seu corpo assimila bem essas parada, ja vi relatos de pessoas que tiveram bons resultados com suplemento, poucos mas existentes, se fosse eu eu mandaria... cara, manda pra dentro e ve no que que da, vai que seu corpo assimila bem essas parada, ja vi relatos de pessoas que tiveram bons resultados com suplemento, poucos mas existentes, se fosse eu eu mandaria...

acompanhando o desfecho desta história... :unsure:

eai cara??? cade?!?!? acompanhando pra ver o desfecho!!! xP

essas polpas que vendem em mercado conservam a vitamina C, ou grande parte se perde?

você tomo em dias de descanso?

e mais... a maioria deles tem creatina, como ja foi discutido aqui no fórum (não é uma verdade absoluta, só estou dizendo o que li) é bom dar um intervalo =)

segundo algumas marcas sim, pois estimula sua liberação durante o sono, alguma coisa assim não sei :$ "/

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