JúlioPbo

então você ta dizendo pra eu dar um stop total nos aeróbicos??

cara hoje está sendo o primeiro dia... vou para a academia agora, o que eu reparei foi uma ótima sensação de bem estar! sem sono, a barriga roncando um pouco mais nada insuportável, a cada 4 horas tomo 500 a 1g de Vit. C e uma colher medida de glutamina bem cheia, deve dar uns 10g, vou experiemtar por uma semana, se algo der errado paro, quero dar uma definida... uma outra duvida que tenho é a seguinte: eu gosto de correr, participo de corridas direto, o que devo fazer? paraR? em dia de descanso sigo também a dieta... quando voltar da academia posto novamente, abração! Ah! nem almocei gaspar...

pooooo, mais alguém?!

estava querendo começar amanha essa dieta... ficaria assim, acordaria umas 6:15, tomaria 500mg de vit. C mas 5g de glutamina, e dai, partir pro almoço às 13:10h (um prato de salada: alface, tomate, cebola, beterraba e cenoura, com um pedaço de frango ou carne vermelha), treino às 17:00 às 18:00h e como bagarai! naquela ordenzinha.. Ah, no dia, a cada 4, 4 horas, 500mg de Vit. C e 5g de glutamina, que que você acham, preciso mudar algo, tenho 16 anos, será que vai dar alguma merda...? precisando seriamente de ajuda, começo amanha! agradecido desde ja aquele abraço!

sabe até quando vai ficar ruan, com a dieta do guerreiro?

ué! quem malhar de manha por exemplo só vai poder se alimentar a noite ou não?

mas essa dieta só valeria para a pessoa que malha a noite então?

opa ruan? tranquilão cara? to acompanhando todos os dias aqui.. e umas duvidas que eu tenho são: e a massa muscular? continua? você num jogava bola? você não se sente tonto, cansado indisposto? você só dorme de 00:00h ás 5:00h? você mudoud e uma hora para outra? e quando voltar a dieta normal...? desculpa pelas várias perguntas mas é pq a curiosidade ta batendo forte!! aquele abrass!!

opa pessaol, tranquilão? fiquei muito curioso nessa dieta, e achei que ela pode aumentar e muita a qualidade de vida, até mesmo o convivo social principalmente... mas segue minhas duvidas... essa dieta seria aconselhável para um adolescente de 16 anos (eu)? Que acorda as 6h (pra comer, tenho que sair la pras 7) e dorme la pelas 22h? e outra duvida, muda de um dia pro outro, ou vai diminuindo a quantidade de pouquinho em pouqinho até acabar tudo?

foi mal tio! zuera!; ]

[2]

essa dieta seria aconselhável para um adolescente de 16 anos (eu)? Que acorda as 6h (pra comer, tenho que sair la pras 7) e dorme la pelas 22h? e outra duvida, muda de um dia pro outro, ou vai diminuindo a quantidade de pouquinho em pouqinho até acabar tudo?

e eu acho que 1 scoop da on tem 24 g de prote... acho não tenho certeza... 30g é de conteudo!

cara tem um bagulinhu falando sobre isso no blog: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/05/02...de-suplementos/ vamo pesquisar mais aÊ!

velho cuida da alimentação primeiro depois pensa em suplementar, você pelo jeito você é novo na academia né? espera uns 3 meses para poder pensar em suplemento!

nossa galera... "/

não não, quando eu comprei tava R$ 150,00 mais com um descontinho, mas agora os produtos importados sofreram um reajuste altíssimo, pelo menos na loja em que eu compro... e aproveitando o tópico, eu to com um ZMA e uma caseína, que que eu faço ja que o Zma não é aconselhável ingerir com produtos ricos em cálcio e seria pra tomar antes de dormir, e a caseina é rioca em cálcio e seria pra tomar também antes de dormir? agradecido desde ja.

ela também serve para se tomar de manha? [2]

comprei uma dessa, o gosto realmente é indiscutivel, os ganhos ainda não foram visiveis, mas foi pelo meu vacilo de não ter uma devida sequencia devido minha rotina, (tomava um dia sim outro não.. "/) ela também serve para se tomar de manha? e quanto ao preço, o da ON ta R$180,00! abrass!

eu acho que o cara não falou que não tinha dinheiro, ele só perguntou qual seria um substituto? acho que ele só quer um improviso por enquanto to certo o dono do tópico?(espero)

tem escrito também, la na tabela nutricional: 'porção de Xg (X medidas)"

oO!! como assim véy?? nutelaa??! aquela parada de chocolate?!

velho... o cara só quer saber, se o custoXbenefício deste whey citado é bom, só, supndo que a dieta esjeta boa, ele esta isolando o que quer saber... eu nunca tomei esse não, mas dizem que é muito bom!

num sou muito com a cara do refinado não, sei la, muitos processos... desconfio um pouco... =/

nossa, será que eu sou o unico que gosta com água? um wheyzim com açucar mascavo, a melhor coisa que tem! aproveitando o tópico, tomando com leite, continua a necessidade de fazer a refeição sólida depois? agradecido desde ja!