JúlioPbo

mas não teria algum tipo de "interferencia" entre as cratinas, por que existe vários tipos, e uma não atrapalharia o objeitvo da outra não?

afinal o objetivo não é o pico de insulina, por que então o açucar não recomendada???

alguém tem algum site, artigo falando sobre esse jack3D

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/01/19...massa-muscular/ o artigo ta ai só que ta acontecendo algum problema... "/ não quer abrir todo eu prefiro o açucar mascavo pois é 100% natural, sem conservante nem edulcorantes, e eu tenho uma paranoia com esses edulcorantes...

No shotgun V3 + whey optium + açucar mascavo + nitrix + bcaa DYN + glutamina :$:$:$

eu uso açúucar mascavo a muito teeempo tenho no blog um artigo sobre isso la diz que não tem problema nenhum usar açucar mascavo

[2] e a consistência como que fica? não precisa levar ao fogo nada? coloca um "modo de fazer" explicadinho pra galera ai parceiro, acho uma ótima! parabéns abrass!

10 a 14 OVOS?!!?!? cara... você é malucoo... ou guerreiro! queria ter essa coragem! =D vou passar a manda um omelete antes de dormir com 3 ovos inteiros mais 5 claras e uma lata de atum, e acho que ta de bom tamanho :$

provavelmente essas proteinas do pão são de origem vegetal, não as conte, conte apenas as de origem animal!

tome o NO 19h, acho que seria o ideal. xD

valeu rapaziada, sério mesmo obrigadão! então só pra concluir... irei continuar com o polivitamínico e mineral de manha farei um lanche leve 4h (um sanduiche de frango + uma fruta ou um iogurte) tomarei o SP 5:30h e estarei na GYM ás 6 em ponto, ao voltar continuarei com meu shake e meia horinha antes de dormir ZMAzin... abração a todos!

Obrigadão a todos. Mas em relação as vitaminas ele tem 2225% das necessidades de diárias b6.... "/ então vou continuar com meu poli (pharmaton) e dar um tempo no ZMA e continuar com a creatina. outra duvida que havia esquecido dias de terças e quintas, eu vou para academia do meu curso, tem algum problema de colocar o SP no shaker, antes de ir pro curso, e quando sair toma-lo, perderia algo, ou não tem problema?? abração agradecido desde ja

então galera... tenho uma alimentação balanceada e rica, estou usando ja de final Whey/Açúcar mascavo/Glutamina/Creatina no pós, polivitaminico e mineral de manha e ZMA antes de dormir. Comprei meu superpump e irei usá-lo semana que vem, só que segue algumas dúvidas que eu procurei em vários tópicos mas não achei, segue elas: 1ª => almoço entre 1:15/1:45, e vou treinar 6 horas, devo ou não fazer um lanche antes de tomá-lo? se sim quanto tempo antes de tomá-lo? 2ª => estou usando creatina(apesar de não estar gostando muito, por falta de resultados, é de uma marca que eu nunca havia ouvido falar, mas enfim...) irei completar um mes agora, devo parar de tomar, ou uso uma quantidade menor apartir do uso do super pump( apenas no pós treino). 3ª => percebi que o SP é milionário em quesito de vitamina pricipalmente do complexo B, eu estava tomando polivitamínico e mineral de manha e ZMA anoite( apenas para dar uma melhorada no sono), devo parar com um dos dois para não sobrecarregar algum órgão ou algo do tipo? se sim, qual deles, ou os dois? lembrando que o treino está mais puxado para parte da noite. (6 horas) Se poderem ajudar, agradecido desde ja! :) abrass!

[2]

faz um sanduba, uma vitamina e uma bacia de granola! xD

falta proteinas de qualidades, tira carbos antes de dormir, da uma pesquisada qye vai te ajudar muito!

mas ai, passando muito tempo, esses aminoácidos não serviriam para obtenção de energia?(catabolismo)

pela net, vê com os professores da sua academia, sempre rola alguém que tem um canal fácil! abrass!

ja tem 5000 tópicos falando sobre a soja...

desnatado é o mekhor filhão, tem uns que é insento de gordura! abração!

valeu André, sempre colaboranado! abração!

no leite 20% é whey e 80% é caseína! corrijam-me se estiver errado!

éguaaa! vai crecer nada esse menino! segue a sugestão do zecarlinhos ai, ele tem experiência nos trem ai! e bons ganhos! =D abrass

acho que você só deve tirar esse pão aê, deixa só o carbo do leite mesmo, e espera pelo menos uns 15 minutos antes de ir deitar! abração!

também acho isso! vou dar uma lida agora na reportagem, e posto aqui! só corrigindo, não eram 2 litros e sim 3! oO ... o cara do exemplo, tinha ginecomastia. o risco é causado por causa de duas drogas naturais(encontradas na soja): a genísteina e a daidzeína, ambas agem de forma tão parecida com o estrógeno que são conhecidos como fitoestrógenos( substâncias semelhantes aos estrógenos produzidos pelas plantas). Quando homens consomem essas substâncias em grandes quantidades, o fitoestrógenos tem o efeito do hormonio feminino, causando alterações nos hormônios. uso da soja em crianças não são aconselháveis pelo mesmo motivo. estudos mostraram que a soja em grande quantida pode abaixar o numero de espermatozóides, diminuição da testosterona e o aumento do estradiol (hormônio feminino), e também pode deixar as ereções prejudicadas. apesar da soja nos trazer diversos benefícios, como redução do LDL, prevenções de doenças cardiacas, seu excesso pode ser muito maléfico, como ja citado! ta ai um minusculo resumo, perdão pela bagunça, mas foi por causa que foi escrito por mim mesmo! espero ter ajudado abração!