Sandriele
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Ficar muito tempo sentada nao atrapalha no ganho muscular!
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Olha, os dias que nao treino perna eh de domingo e segunda, portanto dividido em treino AB,ja consegui chega no meu objetivo, o resultado aparece mais rapido treinando a maioria dos dias , do que dia sim e dia nao , agora nao sei se depende da pessoa !