Detrox

Ok, obrigado pela dica, a seguirei.

Se eu posso utilizar o multi na oportunidade que eu quiser. Não há problemas se eu ingerir ele no jejum, alias ele é isento de calorias e que eu saiba não há problemas. Mandarei no jejum e também no meu over sem problemas.

Obrigado pela informação. Ficarei em jejum pelas minhas 20h, porém vou sim consumir meu multivitaminíco para evitar qualquer perda. E quanto ao meu over, não irei ter problemas, fiz dieta bem controlada com os macros e micros na medida certa. Valeu

VITAC para evitar o Cortisol. e o Whey (seria mais adequado o BCAA, pelos aminoácidos essencias mas como não tenho) para evitar qualquer tipo de catabolismo muscular, até é citado no livro que não há problema de ingerir 5~10g de bcaa e algumas gr. de glutamina...

Obrigado, e quanto ao meu under pela parte da manhã?

Se tiver um poder financeiro bom, pode aplicar, se não hajo perda de dinheiro para quem é humilde que nem eu. rs

Bem pessoal, irei administrar minha Warrior Diet, com a combinação EC. Meu over ficará em torno das 17:00 as 21:00, meu treino sairá em torno das 16:00. Mas enfim, postarei meu relato assim que começar. Fazerei AEJ todos os dias pela parte da manhã é claro, ao acordar. Tomarei meu EC 6:00, e minutos após começarei meu aérobico em jejum, que ficará em torno de 40min aproximadamente. Tomarei meu banho, fazerei o que preciso fazer, e em torno das 7:00 tomarei um multivitamínico, e tomarei Whey Protein Isolado, 20gramas. Então minha dúvida seria, se há algum problema em tomar essas 20gr, após no under sem que haja um pico de insulina, como não tenho BCAA no momento, utilizarei o Whey Isolado mesmo, e também queria sabe se preciso ficar ingerindo a cada 3~4hr uma VITAC pra evitar o cortisol. Outra dúvida, essa mais tranquila, é se não há problema de eu me alimentar pela parte das 12:00, um pouco de alface. Meu under ficaria então. 5:55~~ EC 6:00 AEJ 7:00 Multivitamínico + 20gr de Whey 10:00 500mg Vita C 12:00 Alface 16:00 Treino 17:00 Over até as 21:00 Outra dúvida, é se eu ainda vou precisar deixar as 500 calorias aproximadamente para fazer meu cutting. Minha TMB é de 3000kcal, e meu over seria de 2500kcal. Está certo? Ou eu deveria comer essas 3000kcal, já que durante o dia o minha energia virá proveniente da gordura? Valeu = )

Proteínas em excesso da pedra nos rins, como evitar? beba bastante água durante todo o dia, e não só tomar bastante água quando está tomando creatina...

verão chegando, frangos querendo bombar! OESAPOKASEOPKASEKOP dieta em 1º lugar, cansado de falar isso ;s

Parabens pelo shape, sem querer fazer controvérsia, mas acho que o peito tem um pouco menos de volume com o resto do corpo, só uma observação. Meus parabéns denovo = )

Fiz os exames de colesterol e todos os outros. Como 8 ovos por dia, 4 de tarde e 4 antes de ir dormir, e meu colesterol ta normal. Isso é bobagem, até minha mãe desconfiava que eu tinha o colesterol alto, mas agora dei nos dedos dela com o resultado kkkkkk Comem ovos a vontade!

Não.

VITA C manda ao acordar.

Mais da metade dos carbo que tem no hipercalórico é proveniente do açúcar, e tu vai me dizer que é de baixo IG? rs

HAHAA Estrias são cicatrizes da minha vitória. KKK

qual inibidor bom que voces conhecem? O melhor que eu conheço é a mente. É de graça e tu tem contigo a todo instante.

Pode manda.

Aí o terceiro é o melhor de todos, pode toma que tu vai ficar um monstro.

Pode toma bastante Hiper Mass que tu não vai te espinha.

Aí cara para de menti tu não cresceu nem 0,5cm de braço seu frango. E para de fala bosta aqui e vai procurar, sua bixinha, começa a malha direito e come que nem cavalo. Ninguém dorme tartaruga e acorda jacaré, então não adianta esperar que tu vai ganhar 1328961286398132cm de braço em dois dias, ta lendo direito seu frango? E começa a pesquisar antes de faze perguntas estúpidas, frango

Cara que mãe não deixaria tomarrrrrrr Whey Protein? Você ta de palhaçada né cara, vai la comprar essa porra de Whey e Malto e manda sem ela sabe cara, e larga de se frango... Quer ficar que nem o Arnold Schawsneguer então vai la come 1kg de frango e 2kg de arroz todo dia, e se tu reclamar disso? é por que voce nao merece ser grande, pq qm é grande come ateeee boi vivo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Somos dois então, vo perder a massa gorda e tentar ganhar/manter massa magra agora = ) Obrigado.

Então pessoal, depois de 3 meses de treino intenso e alimentação balaceanda, começaram a surgir estrias. Apenas no braço, porém agora eu iria entrar em Cutting e estou com medo, que as estrias vão aumentar por causa da perca de gordura em vários locais, daí a minha pele pode sofrer mais ainda com estrias? Começar o cutting mesmo, com o início de estrias no braço? Obrigado.

Caralho agora vou murchar de veeeeez, como vo compra creatina agoraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa AAAAAAAAAAHHHHHHHH VO VIRA FRANGOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO NAOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Growth Supplements. R$36,00 -1KG Dose de 24g. R$52,00 -1KG Dose de 27g, Resumo do resumo. Se quiser saber mais vai no site e confere