fernandosucre

Bom tenho uma dúvida que acredito ser simples, porém muito útil.. bom lá vai.. Todos estamos cansados de saber que o "valor" ou quantidade de proteínas tidas como necessárias(talvez ideal) para a hipertrofia seriam 2 gramas-para mais- por quilo de seu peso. bom lá vai : Mas essas 2 gramas seriam as proteínas ingeridas ou deveríamos estar ingerindo mais de 2gramas? tendo em vista que ela não será totalmente absorvida pelo organismo, que seria desperdiçado, ou esse valor seria insignificante, nao sei.. Se tiver algum conceito errado, podem me corrigir à vontade. E se já existir um tópico relacionado a isso, por favor, se possível coloquem o link, tendo em vista que não encontrei essa informação ainda... e a correria do dia a dia está ai , se alguem quiser colaborar, desde já obrigado!

A única lesão que eu tive foi um braço quebrado, que por sinal, graças à deus, não deixou nenhuma sequela. Em relação a cinta, eu uso quando vou pegar O MÁXIMO no agachamento ou terra, no resto não uso. No seu caso acho bom procurar um especialista ou usuários mais antigos, ou em sites gringos mesmo. não tenho conhecimento nem experiência suficiente para lhe passar a respeito. Eu vi umas boas importadas, tipo de couro mesmo e realmente parecem ser boas. Pergunta pro pessoal da tua academia, agora to sem tempo pra pesquisar na internet. A que eu uso na academia é nacional, e parece ser muito boa, quando for treinar de novo, se eu lembrar eu pego o nome da marca pra você , falo

Minha opinião : se você tem dúvidas reais sobre esse assunto, faz o teste ! Isso mesmo , faça o teste . Eu quando tenho alguma dúvida em relação a dietas e treinos , eu sou a minha cobaia, isso mesmo. Não tenha medo de ter suas experiências. Agora se você ler qualquer merda, sem base ou teoria nenhuma, e vir perguntar na internet, você só pode estar de brincadeira ! fica porquinho por 2 ou 3 meses e me conte os resultados. Abraço

Pesquise antes de criar um tópico. Não tem como a gente saber se é dor muscular tardia ou se é alguma lesão. Não sei qulal a sua POSTURA realizando todos os exercícios. Mas provavelmente é dor muscular, geralmente 48h o músculo já recuperou ( mas não é regra ). E me responde uma coisa : vc treina a 7 meses e nunca tinha sentido essa dor antes ? FORA PERSONAIS INCOMPETENTES ! Vocês estão de brincadeira !

Para mim esse vídeo é uma brincadeira(percebe se no final do video). Você pode ver vídeos de powerlifters fazendo 1 repetição, saindo sangue dos nariz e não gritar metade desse cara. Achei interessante, já que o cara está se divertindo,ajuda o cortisol a ficar lá em baixo. Só não vou tentar fazer isso na minha academia, porque os pessoal lá olha torto quando solto um URHH, ou quando "jogo" um peso depois de fazer o exercício. OBS. tem um pessoal falando de peso, não é o peso que determina se você está treinando "PESADO". É o quanto você aguenta, e treina no LIMITE. Mas concordo, o cara morrer no scott (parece ser 15 kilo) deixou o + engraçado ainda =D FALO

Realmente tinha uma parte ambígua, já corrigido. É que eu resumi bastante pra não ficar muito longo , se realmente estiver muito difícil para compreender eu peço depois para algum moderador fechar o tópico. abraço Não entendi. Você faz isso ? No meu caso eu NÃO tenho nenhum "prazer sexual" durante meus treinos. (não sou desses caras que falam que acontecem coisas com amigos meus, pois estou "ANÔNIMO", não tenho nada a esconder, se fosse o caso, falaria) falo

Ganhe massa, que ameniza. Relaxa que isso é normal. Tem gente que chama isso de "saboneteira", não sei o nome certo para isso, acredito que tem a ver com a estrutura da sua caixa torácica (uma "solda" entre as costelas). Todo mundo tem isso, só que uns são maiores e outros menores. Só procurar alguns fisiculturistas e reparar. Com MUITO Volume e qualidade muscular você "ajeita" isso. Agora se você quer apenas corrigir isso sem ganhar MUITA massa, não sei te ajudar. Abraço

Não entendeu o q ? Bom a questão é a seguinte, pico de testosterona (treino intenso) + estimulação visual (gostosas) X pico de testosterona (matinal ao acordar). Provavelmente o pico de testosterona durante o sono é maior que durante o treino. Testosterona ( hormônio sexual ) aumenta diversos coisas no ser humano, inclusive o LÍBIDO. É que ouvi histórias engraçadas a respeito de EREÇÃO durante os treinos, porém comigo nunca aconteceu. Essa é a questão, se você tem algum conhecimento bacana ou teoria a respeito e queira compartilhar conosco, ou alguma história / estória do tipo, fique à vontade. Caso contrário, ...

Já ouviu falar em treinos Full body ? Mas eu entendi o seu raciocínio e realmente eu acho "errado" um iniciante treinar de formas "menos convencionais", principalmente pelo fato da maioria dos profissionais da área não saberem nada. O meu "personal da academia" não sabe quase nada, coitado. De fato, iniciantes não devem negligenciar nenhum músculo, independente de seus objetivos, devido à falta de instrução dos mesmos. Se você tiver um "personal FODA" , tipo o treinador de STALLONE, ai sim pode fazer qualquer merda que ele mandar, pq o cara manja.

Quando tinha sua idade pensava assim tbm. Bom vou tentar responder suas perguntas. Nunca ouvi falar sobre ganho de estatura a respeito desses suplementos e ou Anabolizantes sintéticos. Até onde eu sei existem 2 tipos de ganhos de altura "não naturais", uso de hormonio de crescimento(GH) (que se não me engano custa 2000 mensais) e cirusgia óssea (ex. ilizarov ). O uso de GH é mais aconselhável na puberdade, e mesmo assim, não existe "garantia ou certeza" de ganhos significativos. Bom como já disseram em respostas anteriores, eu procuraria outro médico. No meu caso, eu não faria nenhum dos 2 tratamentos citados, um pelo risco cirúrgico e alto custo, o outro pelo alto custo e "garantia zero", principalmente levando em consideração sua idade "avançada". É claro que a escolha é sua, eu também, sou baixo, tenho 23 anos, levo minha estatura mais pelo lado esportivo, sou muito + ágil no futebol e nas artes marciais (jiu e thai) que a maioria dos outros caras. + cada um sabe aquilo que quer para si. E em relação a mulherada, na boa, acho q o que mais ta te atrapalhando é sua alto estima do que sua altura por si só(nao te conheço, + parece ser inseguro pela estatura). Abraço e sucesso naquilo que vc escolher. Ah , e se conseguir ter resultados ou não, volte e relate suas experiências! falo

segue tua cabeça, se você acha que pode, faz na moral. O foda é que tu vai perde umas roupas ai hein fera.... hahaha

"Comecei a pensar que... tomar Tribulus quando se está solterão é quase tortura... HAuHAuAHuAH " voltarei a usar o tribulus e te posto os resultados ( detalhe to solteiro hahaha ) mas antigamente quando usava não deu muito colateral não...

mude de exercício ou faça alguma variação ( como um colega citou usar a W ), dor pode ser mal execução, fraqueza muscular, ou simplesmente o exercício não fica bacana na tua estrutura óssea( no meu caso não posso fazer remada alta *peso livre). Não entendo como o pessoal tem antebraço fraco. Como que vocês treinam ? Porra eu nunca precisei fazer trabalho específico para antebraço, a maioria dos ex. usa antebraço. Treino de costas meus antebraços incham !

hipertrofia, sem dúvida ! Não pelo seu físico nem nada. É porque o treino de Hipertrofia é bem mais estimulante e você ficará mais animado para continuar treinando. Secar é chato e você ficará magrelo

Cara, treine normal ! O excesso poderá acarretar em Over Training ( acredito que pela "FOME" para aumentá los, está treinando demais). Demora mesmo pra pegar, se mesmo assim não evoluir, aumente a intensidade dos treinos. Depois aumente a frequência (2x por semana por ex. mas respeitando o descanso). Como você negligenciou no início, vai demorar mesmo para compensar, não tenha pressa. Pode ser genética também, no meu caso treino fullbody , com pouca "ênfase" nos ombros/trapézios e mesmo assim, estão bacanas.