eduardo88

Eai galera,to com uma duvida simples.Existe um espaço de tempo ideal entre as refeiçoes e o treino?E por exemplo ,se eu fosse treinar apos o almoço,o espaço de tempo teria de ser maior do que se fosse apenas um lanche pré treino? Teve um dia que acabei de comer e nem esperei nada,ja fui direto pro treino,e logo na esteira ja começou a doer um pouco a barriga,entao sei que tem que esperar um tempo,se alguem puder me informar agradeço!