rafaelfb

Pois é, manos. Estamos vendo que existe sim uma relação. Pricipalmente com pessoas de sono sensível. Se alguém souber explicar aí pra gente, seria bem interessante. Um abraço!! vtlobo, vc trocou a fonte de gordura ou não está mais usando gordura na ceia? Se trocou, qual usa hj. Vlw!!

Estou fazendo o uso de castanhas como fonte de gordura. E agr estou dormindo normal. olha que louco! Individualidade biológica e tudo! Abraço e continuem estudando.

Mano, Aí vc da uma olhada no valor nutricial e faz as contas. pois é, amigo Quenca. Eu n faço o uso de carboidratos na ceia. Ok! Vou dar uma olhada no seu tópico. Obg!

Isso isso carlinhonit vou experimentar aí a castanha como fonte de gord. Vamos ver no quê que dá. Valeu a atenção de todos. Obgdão!

comprei castanhas. Vamos ver se no quê que rola... Vlw rapaziada! Abraço!

Pronto, vou ver se substituo por outra gordura e ver no que que rola... Valeu Leandro, abração mano!!!

Isso aí Leandro. Tmb sinto a mesma coisa. Acho que vou mandar menos azeite e pôr um pouco de carbo. Pra ver se fica mais fácil pegar no sono. Que cê acha? Vlw!!!

Boa, galera. Vocês que fazem o uso de gorduras como o azeite de oliva antes de dormir tmb apresentam problemas de insônia? Vi em outro tópico o quenca falando algo parecido em relação ao fish oil, por causa da dopamina. etc. Aguardo retorno. Abraço!

Isso, mano. Tmb faço isso as vezes. Faço mais com clara de ovo cozida, batida com suco e aveia. Quando vou pra Universidade faço o uso destas refeições líquidas. Como o Leandro falou, tem uma desvantagem em relação a digestão. Certamente refeições líquidas são absorvidas mais rápidas do que sólidas. Mas dos males o melhor. Aconselho trocar refeições líquidas por sólidas só quando for última opção. Abraço.

tu ja usou, Sr. Bigode? Se sim, relata ai... vlw a força, mano!

Sr. Bigode, eu comprei a parada. vamo ver no que que da aí... Paguei 150. Tem nêgo aí pagando 230/250. Aí n rola mesmo. Tava com a grana de bobeira aqui. Vamo nessa ver aí..

nada mano??? vlw!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Vix, foi mal aí garoto! rss

Concordo com o Penca. Eu acho que essa redução proteica em um dia não aumentaria a síntese em grandes proporções a ponto de se obter grandes benefícios. Por via das dúvidas no dia do lixo eu mantenho + ou - a msm quantidade de prot pra evitar catabolismo e dou um Up nos cabs. Melhor pecar por excesso do que por falta. Vlw, quenca!

opa quenca! Mano, n entendi bem sua observação. Pode explicar melhor. Valeu a atenção

Galera eu tinha medo de fazer um dia do lixo há anos atrás. Hj em dia eu sei que a gente se beneficia muito mais desta prática do que se não a fizer-mos. Uma maior ingestão de calorias num dia do lixo ajuda a aumentar o metabolismo consequentemente você irá ter um maior gasto quando retornar sua dieta tradicioanal no dia seguinte. Mas li um texto do Waldemar Guimarães onde ele dia o seguinte: "Em dietas objetivando o ganho de massa muscular, o “Dia do Lixo” de uma forma adaptada também é interessante. Neste caso recomendamos que em um dia na semana, a ingestão de proteínas seja diminuída, elevando-se a ingestão de carboidratos. Observa-se com isto, um aumento na síntese protéica no momento em que se retorna com uma dieta mais rica em proteínas." Eu sempre costumava aumentar os caboidratos, mas procurava manter os mesmo níveis de proteína. Nunca tinha ouvido falar nesta pratica de redução seguida de uma síntese proteica maior quando retornar a dieta tradicional. E se a síntese proteica aumenta, maior a chance de possíveis ganhos. Queria saber se vcs ja ouviram falar isso em relação a esta síntese proteica e se vcs fazem esta redução de proteína no dia do lixo. Vlw à todos.

Aê, Flavius. Como vc disse que tava usando o power full relata aí pra gente o que vc notou com ele. Aumentou o peso, melhorou o treino? tô pensando em pegar um... espero retorno. Abraço!

Opa, amigo. Tmb estou mto ansioso para ouvir teu relato sobre o Power Full da USP Labs. Ja procurei o que pude sobre ele e queria saber se ele pode dar algum resultado ou é só marketing de venda. Se mais outro membro tiver afim de dar uma contribuição aí pra gente sobre o Power, fica a vontade. Valeu, bons ganhos e boa sorte!