Ae pessoal, to com uma proteína isolada e um oxyelite aqui, minha taxa de gordura tá 16%, tava afim de chegar aos 12%. Dieta boa, bebo bastante agua e como estou querendo manter a massa magra e somente perder (na medida do possivel) gordura treino aeróbico somente 3 vezes na semana.. estou no caminho certo? Tenho 18 anos nao estou disposto a me fuder tomando pré ou pró hormonal.