derba2

Bem e uma duvida bem simples, e pode ser respondida por qualquer um mas como eu nao achei topico venho fazer uma pergunta meio que idiota a voces. Parei com a academia faz 2 meses por estar muito atarefado e tal perdi muito peso e gostaria de saber, eu posso voltar pegando os mesmos pesos pegando pesado como antes, ou tenho que fazer tipo 1 semana de readaptaçao pra começar a pegar pesado denovo ?

Bem fiz um ciclo de mdrol com 18 anos, e fiz meia tpc à base de tamoxifeno. Notei uma redução no volume do testiculo mas foi voltando ao normal com uns 10 dias de iniciado a tpc, fiz 2 semanas de tpc e na terceira faltou o dinheiro :/ . Então não tive nenhum dos colaterais ( queda de libido, cabelo e outros em geral ) E dos 9kg que ganhei, perdi apenas 3 acho que foi retençao hidrica pois as medidas cairam muito pouco depois do ciclo. Oque devo fazer, continuo a tpc ou paro e faço um exame num endocrino ?

Bem então, iniciei um ciclo de mdrol e terminei, fiz a tpc correta durante 2 semanas, mas interrompi por falta de dinheiro por 1 semana, posso dar continuidade à tpc ou devo parar ? E como faço pra descobrir se estou voltando a produzir testo natural ?

Eu sei que possa ser uma pergunta idiota, mas... Após o uso de um EA e feita a tpc, é possivel continuar progredindo sem o uso dos EA'S ?

Qual deveria ser a dosagem da TPC SERMS DE TAMOX/CLOMID ?

Bom tenho 18 anos, tenho 9 meses de treino e resolvi usar M-drol Mas oque vim estranhando faz um tempo é que o volume dos testículos diminuíu umpouco, e o volume ejaculatório tá umpouco menor que o normal. Oque gostaria de saber é se devo interromper o ciclo ou se devo continuar... E no caso da interrupção oque devo fazer, tenho 2 caixas de tamoxifeno 20mg Como devo proceder ?

Tenho 18 anos, primeiro ciclo com Mdrol.

Bem, entrei na segunda semana do uso do M-drol e notei uma significativa redução no testículo. Como ainda to usando M-drol a Libido tá a mil, testo alta né. E percebi uma muuuito pequena diminuição no volume ejaculatório, devo entrar com tamox/clomid e continuar o ciclo, ou devo parar ?

Então já procurei em diversos cantos aqui no fórum e não encontrei e decidi fazer a pergunta direta aos que são mais experientes. À respeito da atrofia nos testículos com o uso de esteróides : Ela é reversível ? Como Identificar uma atrofia ? Oque fazer se houver esse colateral com o uso de esteróides ? Fico no aguardo. Abraços.

Medidas Idade : 18 anos Peso : 69 kg Biotipo : endo-mesomorfo Altura : 1,70 Coxa direita : 53 Coxa esquerda : 53 cm panturilha direita :37,5cm panturilha Esquerda :37cm Braço Direito : 32cm relaxado 35 contraído Braço esquerdo : 31,5 cm relaxado 34,5 contraído Peito :97cm Abdomem 80cm Costas:? Seg Treino A : Peito e Ombros -> Sup. Reto 3x8~10 -> Sup Inclinado 3x8~10 -> Crucifixo 3x10 -> Pullover 3x10 -> Desenvolvimento com halteres 3x10 -> Elevação frontal 3x10 -> Elevação lateral 3x10 Terça Treino B : Costas e Trapézio -> Puxada alta supinada 3x10 -> Remada na máquina 3x10 -> Remada curvada 3x10 -> Lev. Terra 3x10 -> Remada Alta 3x8 -> Lee haney por trás 3x8 Quarta: Descanso. Quinta Treino C: Coxas e panturrilhas -> Leg 45 3x10 -> Extensora 3x10 -> Flexora 3x10 ->Gemeos em pé -> Gêmeos sentado Sexta Treino D: Bíceps e Tríceps. -> Rosca direta com Halter 3x8~10 -> Rosca Martelo com haler 3x8~10 -> Rosca concentrada Arnold 3x8~10 -> Tríceps Testa 3x8 -> Triceps na Polia alta 3x10 -> Rosca francesa 3x10 Avaliem

Pessoal, sei que é uma pergunta meio idiota, mas gostaria de saber em média quanto sai uma TPC de Serms... Alguem se habilita a responder ? Abraço.

editado leia as regras

, quer dizer entao que um ABCAB seria pra quem ta ciclando, e nao pra quem ta natural ?

Mano, qualquer um tem o tríceps maior que o bíceps, é comum isso, triceps ocupa a maior parte do braço e ele nao se extende totalmente até o cotovelo, então ta normal, conheço cara que tem braços até mais finos que o seu embaixo e são monstros. Desencana é normal vlw ? abz.

Gente é o seguinte, encaixei o levantamento terra nos meus treinos. Só que dizem que ele serve bastante pra costas, porém eu nao sinto as costas trabalharem, sinto somente a lombar o.o. Detalhe: A execuçao está correta sim. Eai, é normal ?

Mano, eu desde o começo sempre preferi exercicios sem aparelho, é isso que da nao recrutar os musculos sinergistas. Eu particularmente prefiro os exercicios com halteres, e com barra, Máquinas são boas ? SIM, porém somente quando você nao quer utilizar os sinergistas por conta de uma lesão ou dores ( No caso do peito o tríceps e o ombro). mas respondendo a pergunta, sim, com uns 3 dias de treino de peito você se adapta. porém, procura utilizar mais exercicios com pesos livres principalmente o supino reto, que é a alma do treino de peito. Vlw brother, abração.

Gostaria de saber qual o tipo de execução do terra à qual voces se referem aqui, porque eu vejo no youtube várias execuçoes e ao sei qual a correta, alguem pode me falar ?

Bem galera tô meio estagnado e queria que voces opinassem no meu treino pra eu ver oque posso fazer, sou iniciante então me ajudem, e qualquer erro na gramática ou padrão de postagem me corrijam porfavor. Bem aí vai. Meu treino segue a Seguinte estrutura ABCAB Sendo: A - Segunda - Tríceps e Peito Peito: Sup. Reto: 3x12 20kg em cada lado Sup Inclinado: 3x10 18kg em cada lado Crucifixo: 3x10~12 10kg em cada lado Tríceps: Triceps na polia invertido: 3x12 13kg Triceps Corda : 3x12 15kg Triceps Testa : 3x12 16kg B - Terça - Costas e Biceps Costas: Puxada alta supinada : 3x10 8 placas Cavalo : 3x12 35kg Remada na Máquina : 3x10 7 placas Pullover : 3x12 18kg Bíceps: Rosca Alternada : 3x10 10kg cada Rosca direta com barra : 3x10 8kg cada lado Rosca scott com barra w : 3x10 10kg cada lado C - Quarta - Pernas, Ombros Leg 45° : 3x10 200kg Extensora : 3x10 30kg Agachamento : 3x10 25kg cada lado Panturrilhas (aquele q fica sentado :x) : 3x10 30kg Panturrilhas (aquele que fica de ponta de pé :x) : 3x10 100kg Ombros - Elevação Lateral 3x10~12 6kg cada lado Elevaçao frontal 3x10~12 6kg cada lado Desenvolvimento na frente com barra : 3x10~12 8kg cada lado. Quinta e sexta repito os treinos de segunda e terça. Oque acham ? críticas construtivas porfavor, e peguem leve nas críticas u.u Grato.

Aí que tá mano, me falta muita força pra fazer barra fixa, pra mim esse exercicio é o capeta, tem outros modos nao ?

Me desculpem, procurei mas não encontrei, se é que existe, um bom treino para desenvolvimento dos dorsais, acho interessante ter os dorsais grandes e dar aquele aspecto no tronco em forma de V. Sugestões ?

ninguem tem mais nenhuma opiniao ? :/

Idade:17 Altura:1,72 Peso:67 BF: por volta dos 15~18% Medidas: Objetivo do treino : Hipertrofia. Bem pessoal não sei como é aquele esquema de abcd bla bla, entao la vai, meu treino segue essa estrutura: Segunda:Peito,Triceps,Antebraço Terça: Bíceps,Costas,Trapézio Quarta: Pernas, Ombros. Quinta: Peito,Triceps,Antebraço Sexta: Bíceps,Costas,Trapézio A minha dúvida é a seguinte, aonde encaixo o Levantamento terra e o agaixamento ? Obrigado.

ih verdadem li agora ;x, e ainda postei os treinos errados valeu ae.

rapá, sabe como é esses instrutor né u.u' . Qual seria o treino certo entao ? Idade: 17 Peso: 67 Objetivos: Hipertrofia Altura: 1.73

Pessoal meu treino é o seguinte : Segunda: Triceps,Peito,Antebraço Terça: Costas,Peito,Trapézio Quarta: Pernas,Ombro Quinta: Triceps,Peito,Antebraço Sexta: Costas,Peito,Trapézio Aonde devo encaixar o levantamento terra e o agachamento ? Obrigado.