M.Kapor

Creatina pode usar direto: 5g por dia. Esse Razor Blast 8 tem um tópico aqui no fórum. É 1 tópico só sobre ele. E assim como eu, a galera achou ele subdosado. Sobre esse colateral de tontura, é normal acontecer por causa dos estimulantes. Procure um pré-treino sem estimulantes ou com pouca quantidade deles. Um que é muito bem falado é o White Flood. Abraço! Vlw bichão, vo da uma olhada nesse white flood, eu tinha vontade de lançar um shotgun, será que vou sentir tonteiras tb ?

Boa noite galera, chegou na academia um pré treino chamado Razor Blast 8 ( vaso dilatador ), alguém conhece?? Procurei na net e não achei nada sobre o produto , sobre vaso dilatadores já usei o da Arnold e não me senti bem, ficava com muita tonteira, alguém conhece algum pré treino que não ocorra essa sensação ??? E uma outra coisa, a creatina , precisa de algum tempo de ''descanso'' ou pode usar direto ?? Fico no aguardo galera e bons treinos !

Boa tarde galera, vou postar a minha dieta com destino a Hipertrofia, gostaria da opinião e ajuda de vcs ! Alt: 1,80 Peso: 79 Kg Idade: 26 BF: 10 Seg. Quar. Sexta 1 ref ( 10:00 ) Frutas ( geralmente banana e mamao ) , 200 ml de leite desnatado, 2 fatias de pao com mel. 2 ref ( pos treino - imediato ) 12:00 Whey + dextrose + creatina. 3 ref ( pos treino solido ) 12:40 arroz ou macarrao , batata doce , frango e salada a vontade ( sem azeite ). 4 ref ( lanche ) 15:00 2 ovos inteiros cozidos 5 ref ( lanche ) 18:00 200 ml de leite em po , quinua ( 2 colheres ) , granola ( 200 grms ) 6 ref ( ceia ) 22:00 arroz , feijao, carne vermelha, salada e azeite. Albumina + 200 ml de leite desnatado antes de dormir. Ter. Quin. Sabado. 1 ref ( 07:00 ) Frutas ( geralmente banana e mamao ) , 200 ml de leite desnatado, 2 fatias de pao com mel. 2 ref ( 10:00 ) Quinua ( 2 colheres ) , 200 ml de leite desnatado, aveia e granola. 3 ref ( 12:00 - pre treino solido) 12:40 arroz ou macarrao , batata doce , frango e salada a vontade ( sem azeite ). 4 ref ( pos treino liquido - 15:00 ) Whey + dextrose + creatina. 5 ref ( ( lanche ) 15:00 2 ovos , omelete com azeite. 6 ref ( lanche ) 18:00 quinua, granola, aveia e 200 ml de leite desnatado. 7 ref ( ceia - 22:00 ) arroz, feijao , carne vermelha , salada e azeite. Antes de dormir albumina + 200 ml de leite desnatado. E isso ai, gostaria de chegar aos 86 kilos, da para chegar a esse peso ?? em quanto tempo ??? Depois coloco as minhas medidas também !

Boa tarde galera, vou postar a minha dieta com destino a Hipertrofia, gostaria da opinião e ajuda de vcs ! Alt: 1,80 Peso: 79 Kg Idade: 26 BF: 10 Seg. Quar. Sexta 1 ref ( 10:00 ) Frutas ( geralmente banana e mamao ) , 200 ml de leite desnatado, 2 fatias de pao com mel. 2 ref ( pos treino - imediato ) 12:00 Whey + dextrose + creatina. 3 ref ( pos treino solido ) 12:40 arroz ou macarrao , batata doce , frango e salada a vontade ( sem azeite ). 4 ref ( lanche ) 15:00 2 ovos inteiros cozidos 5 ref ( lanche ) 18:00 200 ml de leite em po , quinua ( 2 colheres ) , granola ( 200 grms ) 6 ref ( ceia ) 22:00 arroz , feijao, carne vermelha, salada e azeite. Albumina + 200 ml de leite desnatado antes de dormir. Ter. Quin. Sabado. 1 ref ( 07:00 ) Frutas ( geralmente banana e mamao ) , 200 ml de leite desnatado, 2 fatias de pao com mel. 2 ref ( 10:00 ) Quinua ( 2 colheres ) , 200 ml de leite desnatado, aveia e granola. 3 ref ( 12:00 - pre treino solido) 12:40 arroz ou macarrao , batata doce , frango e salada a vontade ( sem azeite ). 4 ref ( pos treino liquido - 15:00 ) Whey + dextrose + creatina. 5 ref ( ( lanche ) 15:00 2 ovos , omelete com azeite. 6 ref ( lanche ) 18:00 quinua, granola, aveia e 200 ml de leite desnatado. 7 ref ( ceia - 22:00 ) arroz, feijao , carne vermelha , salada e azeite. Antes de dormir albumina + 200 ml de leite desnatado. E isso ai, gostaria de chegar aos 86 kilos, da para chegar a esse peso ?? em quanto tempo ??? Depois coloco as minhas medidas também !

Boa tarde galera, vou postar a minha dieta com destino a Hipertrofia, gostaria da opinião e ajuda de vcs ! Alt: 1,80 Peso: 79 Kg Idade: 26 BF: 10 Seg. Quar. Sexta 1 ref ( 10:00 ) Frutas ( geralmente banana e mamao ) , 200 ml de leite desnatado, 2 fatias de pao com mel. 2 ref ( pos treino - imediato ) 12:00 Whey + dextrose + creatina. 3 ref ( pos treino solido ) 12:40 arroz ou macarrao , batata doce , frango e salada a vontade ( sem azeite ). 4 ref ( lanche ) 15:00 2 ovos inteiros cozidos 5 ref ( lanche ) 18:00 200 ml de leite em po , quinua ( 2 colheres ) , granola ( 200 grms ) 6 ref ( ceia ) 22:00 arroz , feijao, carne vermelha, salada e azeite. Albumina + 200 ml de leite desnatado antes de dormir. Ter. Quin. Sabado. 1 ref ( 07:00 ) Frutas ( geralmente banana e mamao ) , 200 ml de leite desnatado, 2 fatias de pao com mel. 2 ref ( 10:00 ) Quinua ( 2 colheres ) , 200 ml de leite desnatado, aveia e granola. 3 ref ( 12:00 - pre treino solido) 12:40 arroz ou macarrao , batata doce , frango e salada a vontade ( sem azeite ). 4 ref ( pos treino liquido - 15:00 ) Whey + dextrose + creatina. 5 ref ( ( lanche ) 15:00 2 ovos , omelete com azeite. 6 ref ( lanche ) 18:00 quinua, granola, aveia e 200 ml de leite desnatado. 7 ref ( ceia - 22:00 ) arroz, feijao , carne vermelha , salada e azeite. Antes de dormir albumina + 200 ml de leite desnatado. E isso ai, gostaria de chegar aos 86 kilos, da para chegar a esse peso ?? em quanto tempo ??? Depois coloco as minhas medidas também !

Duvida resolvida !!! Vlw pela atenção galera, abraços !

Boa noite galera, estive pesquisando sobre o Tribulus Terrestris e nao consegui uma opinião concreta sobre o assunto, uns dizem que acontece um ganho de massa magra, outros ja dizem que nao acontece o ganho de massa, apenas da libido. Gostaria de saber de alguem que usa ou ja usou, existe o ganho de massa??? Seria tambem um produto diuretico, nao podendo ser ministrado com creatina? E correto usar??? qual quantidade diaria? Vlw fico no aguardo !

Boa noite galera, gostaria de tirar algumas duvidas, então la vao elas: Acordo e logo vou malhar as 11:00 , assim que acabo de malhar , uso whey + creatina, vou para casa e almoço, vou durmir as 01:00 ( madrugada ). -Gostaria de saber qual o horário para a segunda dose do whey ( manha ou noite , qual a diferença ??? ) -Qual suplemento esta faltando; Fico no aguardo !! VLW !!