jullian r.

frango 5,49~7,99(ja encontrei + barato mto raro) ovos duzia 2,00~2,50

acho q todos temos uma fases assim mas o unico conselho q eu te dou siga em frente apenas faça isso

n achei nada polemico pelo contrario expoe oq acontece dentro das academias

caramba 43 %? n acredito

treine perna como vc treina peito costas..... 1 ou 2 vezes na semana

uma duvida pq evitar o café?

cara proucura um BOM dermato ou esteticista e tenta resolver isso

eu acho mto satisfatorio quando to saindo da academia depois daquele treino insano descendo as escadas quase morrendo nossa é d + tao bem satisfatorio tb e no dia seguinte quando vou subilas xD

eu ri xD texto mto bom deu vontade de sair quebrando td no treino de hj

caramba ta gigante msm evoluindo d +

opa acompanhando aqui tb putz tem 17 anos eu vi a foto dps q li q tu tinha 17 anos cocei ate a cuca tenho 18 tenho o msm problema q vc ninguem acredita q tenho essa idade XD so q meu bf é um pouco + alto bom manin acompanhando aqui bons treinos

nunca ouvi flar nisso pode me explicar?

concordo plenamente independente do biotipo sempre oq conta + e a força de vontade levando em conta q cada um tem suas vantagens e tambem suas desvantagens

cara correr 2 dps do treino eu acho lgl + se eu fosse vc n me preocuparia com o ganho de gordura a n ser q vc esteja com + de 15 % de bf mas esse sou eu xD

cara tente fazer exercicios com halter bem melhor q malhar so um lado