Maximus Decimus

a aveia ta pronta, ué, vende no mercado. Você abre o saco, separa o peso que você quer (numa balança) e joga no shake. Só se você quiser, se quiser deixar pra comer mais outra hora, também não tem problema, desde que some tudo no final das contas e os valores correspondam com seu objetivo

É engraçado isso. Se alguém que treina pesado mesmo, consegue estressar bem as fibras e faz um exame de sangue, o médico vai dizer que você está enfartando. haha

600ml de leite 60g de aveia 15g de extrato de soja 2 bananas maçãs nescau

que que é SS ?

[quote name='Taels' timestamp='1333937961' post='1000025'] [/quote] Bom comentário, boa pesquisa! Mas é isso, é atrás desse "quando há comprometimento da função renal" que tem um limite. Lógico que não ta nem perto do que o artigo do dono do posto citou. Pelo amor de jeová, se alguém aqui comer muito mais proteína do que o habitual por períodos curtos, ou comer até 2,5g/kg, até porque nem trás mais vantagens. Se sabe que pra anabolismo até um certo ponto é inútil, e até em cutting depois de um certo ponto é inútil (depois de uma faixa, tanto faz se as 4kcal vem de carboidrato ou proteína ou se outras kcal vem de gordura). Enfim, pra mim esse artigo inicial não disse nada, esse seu aí que merecia um tópico

É, cuidado pra eles não explodirem, e cuidado também com o sol e com as cobertas, pra seu corpo não esquentar. haha, ta brabo!

sou a favor do edit, mas é ruim mesmo os tópicos furados

meu deus, do céu. Tem que fechar tópico, fechar comentário, fechar tudo

[quote name='dones' timestamp='1333930237' post='999841'] Nutrição. [/quote] massa, estudo meds, mas nutrologia é uma paixão evidente haha mas vou ser cirurgião

[quote name='dones' timestamp='1333928066' post='999785'] E há, meu caro Maximus, a questão aqui é: o que é quantidade alta? E foi por isso que eu fiz aquela pergunta ali em cima sobre o aumento da acidez sanguínea, e duvido que alguém aqui nesse forum vá saber responder, a não ser o Ney. E sim também, há quantidade de ureia no sangue aumenta sim por causa dos aminoácidos, e é tóxica. Posso até explicar se perguntarem, mas não agora pois tenho que estudar [/quote] você estuda o que, cabeça? só curiosidade

eles vão fechar seu tópico, com certeza

sua TMB ta superestimada (1,4, suponho) e falta gordura (elevaria pra 30% das kcal pelo menos, tira dos carboidratos, pq proteína ta legal, no limite) porque leite desnatado? porque tira as gemas dos ovos? e porque tantos suplementos?

Nuss, Camille tem a musculatura muito densa. Ela tem uma força absurda, faz crossfit e etc. Os videos dela treinando até inspiram. e é LINDA, beira a perfeição

Aí ainda não chega em einstein. Nossos compostos orgânicos geram energia porque proporcionam formação de ligações de energia. Complexos enzimáticos manipulam conformação de moléculas com quebra e formação de ligações e, voila, lá está uma molécula orgânica quebrada em outras duas e uma molécula de ADP se convertendo em ATP. Mas a molécula orgânica ainda é orgânica, se o corpo for quebrando ela até o fim, podemos obter CO2 e H2O no final. Essas são inorgânicas, não há como retirar energia delas in vivo Einstein ainda não entra aí. A água, por exemplo, ainda tem energia nas ligações entre oxigênio e hidrogênio. Einstein ainda não entra aí. Os átomos isolados agora têm seus núcleos, com prótons e nêutrons. Unidos por uma força fundamental. Einstein entra agora: tudo isso é massa, que é energia condensada e a energia pra manter a massa unida. Quando você manda um nêutron de encontro a um átomo de urânio, por exemplo, gera-se dois átomos de núcleos menores, alguns nêutrons livres e uma certa quantidade de energia. A massa dos nêutrons e dos dois átomos menores é ligeiramente menor do que a massa do urânio (e do nêutron lançado), essa massa era energia aprisionada no núcleo e que unia as partículas do núcleo. Massa virando energia, isso sim é MUITO DOIDO! .

As proteínas podem ser substratos energéticos sim. Quase todos os aminoácidos podem ir pra uma via degradativa pra gerar NADH, que é utilizado como fonte de elétrons na fosforilação oxidativa (geração de energia) ou a via de geração de energia pode ser por oxidação direta, conversão em glicose e conversão em corpos cetônicos, que são oxidados em seguida. O destino só depende do estado fisiológico. Em jejum, por ex, o fígado pega os esqueletos de carbono dos aminoácidos pra produzir glicose, corpos cetônicos e CO2. No estado alimentado, o fígado pode pegar os intermediários do metabolismo dos aminoácidos e converter em glicogênio (carboidrato armazenado) e triacilgliceróis. Seu raciocínio ta certo, o balanço energético final não necessariamente tem que ser todo convertido pra geração de ATP, mas o balanço energético é usado como padrão pra quantificar tanto 1 -os substratos pra formação das células (pense em todos os sistemas do corpo, não só tecido muscular) quanto 2- a geração de ATP pra que tudo se mantenha funcionando e agregado (todas as células gastam energia pra se manterem com suas membranas firmes, citoesqueletos funcionantes pra mudança de forma, enzimas mudando de conformação, replicação celular, reparar e reciclar organelas, sinapses que gastam uma energia absurda, produção de compostos de matrizes extracelulares, crescimento, diferenciação e se for escrever tudo que gasta energia, vai levar o fórum todo) No caso, o corpo já vai ter, necessariamente, que utilizar macromoléculas pra realizar as funções normais, como vc citou acima: síntese de estrutuas, reconstrução tecidual, síntese hormonal, e todos os que eu citei, então, pra ganhar peso a gente tem que fornecer o que o corpo já vai realizar MAIS o que nós temos que dar de sobra, sacou? E ainda tem mais, pra as funções normais, se nós queremos manter, por ex, 5kg acima do nosso peso normal, nosso corpo vai ter que realizar as funções normais dele em mais 5kg de massa corporal. Se for massa muscular, essas funções normais gastam ainda mais energia, então a gente tem que fornecer mais energia ainda do que aquela antes fornecida. Também já fiquei viajando nisso. Se você for descendo o raciocínio pra o mais rudimentar possível, chega a viajar na energia contida nas ligações de moléculas inorgânicas, e até na equação de einstein, haha. E=mc², imagine quanto de energia nosso corpo não tem? (mas se ele fosse todo degradado, iam sobrar as moléculas inorgânicas e as ligações entre seus átomos, e claro a energia condensada em todos os átomos, o que faz o pensamento voltar só pra as moléculas orgânicas mesmo. Seria viajar demais)

Esse "artigo" não disse nada. Ele ta considerando proteína demais 2,0g/kg, só porque a OMS mandar ingerir 0,8g/kg. É muito relativo, se considerarmos proteína demais 5g/kg, proteína demais faz mal? Seu artigo só nega uma afirmação porque os estudos foram feitos em pessoas com problemas anteriores ou pessoas X e Y, ou não foram feitos. Mas não há um artigo mostrando que não há prejuízo nas funções em uma dieta com proteína DEMAIS (demais de verdade). Logicamente há um limite, logicamente proteína demais faz mal. Os hepatócitos continuam tendo que desaminar os aminoácidos, o sangue tem que transportar a ureia e o rim tem que se livrar dela. Cada corpo só tem um fígado, dois rins e nosso sangue não pode ficar circulando com uma quantidade absurda de ureia. O que eu to dizendo pode soar ignorante porque eu não tenho um estudo pra provar, mas eu tenho certeza que há um limite.

nossa, grande engano seu. A medicina estuda o funcionamento do corpo humano nos primeiros semestres do curso já, e o corpo humano é regido pelos hormônios. TODOS os médicos estudam a formação, função, funcionamento, regulação e o que vier dos hormônios.TODOS os médicos estudam as patologias e peculiaridades referentes a má formação, hipofunção, hiperfunção e qualquer coisa que possa alterar taxa de hormônio. um ferreiro não tem nem IDEIA do que é um hormônio, não sabe o que é um receptor, não sabe o que regula as taxas, não sabe como avaliar se há algo errado, não sabe associar os achados clínicos, não sabe absolutamente nada. O hormônio que há no frasquinho pra fins de estética é exatamente igual (ou alguns acabam de se formar no corpo) ao que seus testículos produzem, e os músculos não surgiram agora pra fins de estética. Hormônios são parte funcionante da vida desde os primórdios dos nossos ancestrais comuns, Endocrinologistas estão aí pra isso, todos eles lidam com hormônios esteroides de maneira normal. Respeitam a autoridade de beneficência do paciente e ajudam, instruem e ensinam o melhor caminho. Anabolizante com anticoncepcional sem acompanhamento é gritante. Nem fique nessa de aprender com ferreiro e tentativa e erro, isso só se faz com o que não há perigo de estragar a sua vida e aumentar a demanda dos ambulatórios.

Monstro demais

IIFYM mudou minha vida (literalmente, sem exagero). e depois que aliei com treino de força (com alguns ajustes pessoais de volume, frequência e biomecânica de regiões específicas), já vão 5kg em 7 meses. Pode não parecer muito, mas sendo natural e depois que se atinge um determinado peso e determinadas cargas nos fundamentais, é meio difícil ganhar peso. (78kg > 83kg mantendo o BF em 11%~12%) IIFYM facilita a vida de qualquer um, muito mais fácil seguir a dieta. e esse fórum é incrível! Se for contar o volume de material de primeira que já tirei daqui, li e guardei, dá pra montar teses de mestrado (exagero, tá)

Campeonato de comer hotdogs

leite, tudo desce com leite

Você mesmo já respondeu sua pergunta na sua própria pesquisa. Perfeita a sua colocação. A organização Mundial da Saúde (e o nosso ministério da saúde segue) prevê uma ingestão diária de 0,8g/kg de peso corporal pra homens e mulheres não grávidas, mas eles lidam com variáveis do mundo inteiro (subnutrição, obesidade, enfermidades de todas as naturezas) e em determinadas circunstâncias indivíduos precisam de uma taxa maior de proteína (é o caso de um praticante de treino com pesos, nós ). Daí você pode calcular a ingestão diária em um intervalo de 1,5g/kg ~ 2,3g/kg. eu acho, EU ACHO, que acima de 2,0g/kg por UM LONGO PERÍODO já sobrecarrega, ainda mais porque é de costume da maioria do pessoal usar outras coisas que são metabolizadas no fígado (alguns suplementos, pró-hormonais orais entre outros) Mas quem é que fica por 6 meses com a dieta na risca? Geralmente sem querer, na indisciplina mesmo de fds ou dias incomuns, nós já damos o descanso pra o fígado, férias e etc. Obs: Alguém me explica aí o que que animalpak tem a ver?

faz os dois crescerem. Grandes eles vão parecer dois bíceps grandes.

prejudicial é insistir em não ter uma dieta e achar que vai conseguir alguma coisa comendo de 3 em 3 horas, comendo isso ou aquilo nesse ou naquele horário, enfim, o fórum cansa.

A divisão que eu mais gostei foi A - Perna B- Peito C- Costas e trapézio off D-Ombro e abs E- Bíceps e tríceps