Maximus Decimus

grande, pra mim, tem que ser um cara que tenha (com menos de 10% de bf) deltoides grandes, trapézios grandes, lombar grande (essa aqui tem que ser grande mesmo, não adianta ter bíceps e peito e não ter o tronco forte), antebraços de uns 40cm também (o que parece absurdo, mas não é difícil), 70 de coxa, 42 de panturrilhas. Enfim, com 45, 50, até 1 metro de braço eu considero frango se só tiver braço

caramba, bioquímica básica. Bom de revisar!

Pessoal, eu não tava pensando em ter o fórum todo, se tivesse 5 ou 6 membros por categoria (seriam 3), já seria muito bom. Com 15 a 20 membros com cargas boas competindo entre si, postando videos e etc ia ser um grupo que ia voar. Eu acho que seria como ter uma equipe de treinamento à distância rsrs concordo sim, tbm acho que a disputa ia ser boa também, e podia ser dividido em 3 categorias mesmo. video também acho que não ia dar certo premiação, mas se o tópico desse certo, o fórum ia organizar melhor e tudo mais. Eaí, vamos arredondar pra uma coisa só?

craw quisso

Eu tinha pensado justamente em postagem de vídeos também. Aí pra quem ta progredindo de forma muito constante, a gente ia editando com as cargas que ele ai falando toda semana, mas ele filmaria uma vez a cada dois meses, pra a "banca examinadora" ver se ta executado corretamente, sacou? eu acho que o tópico ia ser um sucesso por duas coisas: (1) todos iam se situar em suas cargas e haveria uma competição saudável, (2) os vídeos forçariam (forçariam mesmo, como jogar a verdade na cara) todos a aprender a executar certo os exercícios Tinha pensado nessa ideia do mini-campeonato, mas pensei em deixar uma parada mais solta, pra o pessoal ir batendo as metas cada um com seu tempo, aí as maiores marcas ficavam registradas lá, tendeu? na verdade eu tava me referindo à inveja do tópico. Tipo, "uaau, elas têm um tópico pra comparar as cargas" realmente eu não me referia às cargas, não mesmo também sempre fiquei com a carga no legpress sempre abaixo da das pessoas, não entendia porque, até que eu fui ver as pessoas fazendo -.-

a carreira é por concurso, entra de 1º tenente pra passar uns anos estudando na EsSEx (Escola de saúde do exército)

vi um tópico na área feminina e fiquei com inveja to pensando em fazer um tópico na sessão "treinamento" pra botar as cargas máximas do pessoal Tipo, fazer o tópico e o pessoal vai publicando nos coments as cargas máximas e o primeiro post vai sendo editado, como se fosse uma grande lista (por ordem de carga/RM) Aí vendo suas cargas e relação a seu peso e as demais, a pessoa se situa, vê como está. Será que dá certo?

dá uma lida em umas discussões sobre validade de usar drop-set também.

Pretendo seguir carreira quando me formar. Acho que quem gosta de se cuidar mesmo dá um jeito. Aproveita o tempo e usa o que tiver a seu favor, ué. Melhora condicionamento, se não der pra comer muito, experimenta uma dieta do guerreiro (pra depois não dizer que nunca experimentou na vida). Sou adepto de que todas as experiências são válidas e acrescentam.

não é o bcaa, sério

praticamente qualquer coisa que vc come tem leucina, isoleucina e valina. Se você levantar pra caminhar de manhã, seu sangue já enche de leucina, isoleucina e valina. Me explique essa pergunta aí

Ney, vc ensinava pelas mensagens que ficavam no perfil e continua ensinando a cada post sobre simplicidade (último grau da sofisticação, último degrau da sabedoria e etc, muito massa, velho). Quanto à discussão da galera sobre os tipos físicos, é desagradável mesmo ver alguém com seu tamanho, mas uma qualidade muito inferior, se achando no mesmo nível. Mas o pior é que as outras pessoas colocam os dois no mesmo nível, quase sempre por entender pouco do esporte (e resumi-lo a centímetros em um braço gordo). Canso de ver gente sem perna, sem lombar, sem densidade nenhuma, só retenção, se achando porque fecha as camisetas. Lamentável. Mas cada um sabe o valor que tem, o esforço que fez e o caminho que percorreu, então resta a nós valorizar nosso próprio corpo por si só. E quanto à discussão das cargas, acho bem relativo. Muitas vezes pouca experiência de treino faz parecer que uma coisa está errada, e aí criticamos. Mas o pensamento a respeito dessa história de de movimento controlado, executar perfeitinho e etc vai mudando quando os anos vão passando e as anilhas vão sendo convidadas à barra.

física parece mágica

nossa senhora, que aula

obviamente os indivíduos da pesquisa que comiam 3 ovos comiam também todas as outras coisas em maior quantidade. isso ta menos ligado à dieta do que se pensa, e dentro da parte que está ligada à dieta, está muito mais ligado à sobra de AcetilCoA (sobra energética + sedentarismo) do que ingestão propriamente dita de colesterol/gordura (independente da natureza e independente se vem do ovo ou do inferno). Estamos todos cansados de ler essas asneiras na mídia, mas tenhamos calma e cumpramos nosso papel de iluminatus

Eu to fazendo o PHAT com o volume bem reduzido. Na verdade, bastante reduzido, e mesmo assim teve uma semana que eu quase entrei em OT.

Aff, sou seu fã, quem aqui não é, né? Falo pra meus colegas "caaaaraca, tem um nutricionista imenso no fórum que eu acompanho na internet que é um gênio, precisa ver" auhauha esse diário consegue sair de uma enciclopédia pra um show de humor em algumas páginas hahahaha essa da placa "3g/kg de proteína não mata ninguém" foi muito boa, vei tenta essa "1kcal é 1kcal" Neyzão, "não intindi o que ele falô" aqui "Senti que a minha ideia de dar uma segurada no intervalo da m/v dos aes pra baixar 1% de BF...(NAO É CUTTING VIU ) RSRSS" intervalo da m/v ? pode explicar? Valeu, abração

uhauhauhauhuahuahuhaua junte sua mãe, seu cachorro sua sogra, traga todo mundo, o coro vai comeeeer

ou seja, eu sou é magro e pronto kkkkk, de 87 pra 94 kg é uma longa jornada Mas acho que deu pra entender porque a opção por agachamento como o principal pra LB, né? O que me fez optar mesmo é a carga que tava ficando pra trás

Acho que impede sim. Tem que montar o treino todo de novo pra fazer terra

(lá na outra página eu transcrevi duas partes do artigo e ia discordar, mas não tinha pensado em uma coisa óbvia, esquece) pelo tipo de fibra e pela função, concordo aumentando peso no agachamento a lombar ficaria pra trás? as minhas ficam parecendo troncos agachando 2x por semana (tem retenção também) mas concordo que só agachar não ia sustentar muito aumento de carga na remada curvada, é isso que quis dizer, ne? (eu nem tinha pensado nisso, na verdade) Mas é o momento do treino também. Venho há um tempo já criando lombar, quando tava pesando 85 cheguei a levantar 74kg+12kg(BARRA)+74kg pra 6 repetições no terra. Tinha um caminho aberto pela frente, dava pra continuar, mas meus quadríceps que estavam ficando pra trás =/ (sofrendo pra agachar com50 de cada lado e míseros 66cm de coxa pra 87kg em 1,75m) Aí o momento me forçou a agachar 2x por semana, sacou? (ou não, vai ver eu to fazendo uma merda imensa e só vou descobrir em alguns meses)

Que nada, automedicação já trás problemas demais. Pra tomar antibiótico tem que ir no médico, e dentro do consultório a obrigação é dele de ensinar. Caia fora de medicamento. Mas bom o tópico dos lipídeos.

Ave maria, 12 ? 12 ovos =~ 85g de proteína e quase 80g de gordura. >> em torno de 1000kcal Que quantidade de albumina vai ter isso? se for pra comer tudo isso, não ia ficar gostoso mais não, nem com salzinho

eu me arrependi, uahuahahhauhauhauhuaha, pode dar edit. Ia dando uma de maluco Eu concordo também com a ideia que foi passada do terra. Seria bom em pelo menos um treino por semana em um determinado momento do treino, e a partir de um dado momento em que já se criou estruturas fortes (passando de 2BW?) dá pra diminuir a frequência pra dar vasão ao agachamento (em lowerbody). Chega uma hora que dá pra botar tanta carga na remada curvada, que é melhor fazer agachamento mais vezes e tirar o terra. (fazer de 3 em 3 semanas, por exemplo) ou não? tudo achismo aqui

Velho, pode até não ser depressão (ou outra doença mental), como falaram. Mas procura um psicólogo, é bom pra caramba. Em alguns meses eles dão uma arrumada nas suas idéias, dão um up na sua vida, bote fé.