pereiraRJ

que barriga é essa ? :ohno02: :ohno02:

http://imagem.buscape.com.br/thumbs/ensopado/2858/200x200_199015_1.jpg tenho usado esse

hahahaha eu comecei a rir alto aqui em casa com ele falando isso, mas o galvão foi bem melhor do que eu achava que ia ser. detalhe, quando apareceu o replay, depois que o juiz encerrou a luta, deu pra ver que o Cain não ficou boladão igual os outros lutadores ficam, ele meio que agradeceu por ter terminado haha

tinha né ? hehe

na globo só vai ser a última luta, não ?

que fox é essa que vai passar ? aqui na sky não tem nada falando sobre ¬¬

deve ser arma de airsoft esse cara, pelos vídeos, parece ser hiper gente boa com todos, dá pra dar umas risadas com as caras que ele faz haha

nem me fale, to sofrendo com isso também. ainda bem que agora só trabalho quarta-feira

pensei exatamente isso quando li o título

o que seria esse "ar puro" que ele falou no twitter ? rss

to sumido daqui né mano ? hahaha dando uma lida rápida pra me mantar atualizado das coisas um aperto de mão pra você

esse brinca de levantar peso haha quero ver o programa que gravaram com você puxando 2 caminhões

[2] única parte das costas que não pode arredondar é a lombar, mantenha ela SEMPRE firme. eu comecei a me arriscar a levantar mais peso depois que comprei um cinturão, achava que ia ser dinheiro jogado fora mas eu gostei d+ Abraços

chora não, mano. ela volta [/ironic passando pra ver como andam as coisas, fica bem cara. tudo vai dar certo abraços

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mais volume mesmo com menos definição

melhor - peito, tríceps, costa, ombro e perna num todo apesar de eu ter o ombro muito largo desde novo, eu não consigo pegar cargas elevadas, mas ai eu faço tudo com a melhor execução que eu posso fazer pior - bíceps, dificilmente eu aumento peso nos exercícios

[2] e craw69

parabéns mano ficou ótimo, mas como disseram, "uma hora a estrutura de MADEIRA não vai suportar o peso de treino, saca?" abraços e parabéns de novo

a minha sempre foi grande, mas nunca tive curiosidade de medir haha

eu ia me sentir humilhado treinando na mesma gym que tu kkkkkkkk to até agora bolado com essas cargas aí huahuahu

desenvolvimento nuca com 45 kg/lado ? p@#!@#!@# e ainda acha POUCO ? hahaha

eu gostei mais treinando assim, peito/costa e bíceps/tríceps mas começava sempre com peito e depois costa já tentei fazer intercalando mas achei muito desgastante abraços

acompanhando aqui seja bem vindo ! abraços