pereiraRJ

qual sua refeição pré-treino?

passando pra ver como vão as coisas. não deixa o psicológico abalar não, man. isso atrapalha muito abraços

creio que sim, pelo menos o básico de ombro é desenvolvimento, elevação lateral e frontal =)

ultimamente, tenho tido mais resultado com ABCDE do que ABC2x... não faz elevação frontal no dia de ombros ? e eu prefiro fazer encolhimento com halter direto, de vez em quando faço com barra pela frente e/ou por trás do corpo

haja tapa na cara hahaha vídeo mto bom

ele deve fazer esse papelão de beber todo fds pelo tipo de "música" que ele canta

man, não quis desfocar o relato fazendo essa comparação. só falei isso porque a forma como você postou as últimas fotos me lembrou dele. no mais, você nem se compara a ele. ele tem muito tamanho e falta qualidade. em questão de harmonia corporal, você tem de sobra. abraços

ôxi... e essas anilhas aí ? haha

dragon flag é meio complicado de fazer mas isso que você falou sobre não saber contrair o ABD na hora é fato quando eu fazia, gostava de fazer uns que tem várias fotos do arnold fazendo, mas hoje em dia nem faço mais por causa do agacho e terra

eu falei pela pose e o ombro largo, man rsrs

Remada alta, pulso maldito hehe e sobre o que o cara falou de sentir o ante-braço na rosca direta, pode ser que esteja querendo entrar em OT, dê um descanso ou faça por algumas semanas com peso leve. comigo ajudou bastante, mas eu fiz mais de um mês tudo com peso bem leve, mas concentrava muito mais na execução

/\ já vi, mas não terminei curti, mas não muito

lorenzo becker [2] hehehehe

só clicar no link q ele postou...

P@O#$@#@, consegui ligar o som do xbox no home fiz uma gambiarra braba la, depois tiro foto KKKKKK

depois o cara ainda fala que murchou... rs

vix, tenente. uhahuhuahau demoro, to no aguardo eu vi um paraíba explicando no youtube mas não consegui fazer sair o som, ai bolei e não tentei mais.

mas tem um aplicativo na appstore que mostra como são os exercícios

death note, monster (SENSACIONAL), samurai x, yu yu hakusho, pra mim, são os melhores mas gosto de assistir outros também, só não lembro o nome

só hdmi 1.4 ? =/ do meu é 1.3 http://www.americanas.com.br/produto/109301106/home-theater-c/-dvd-900-w-rms-caixas-acusticas-3d-entrada-hdmi-reproduz-divx-e-dispositivos-usb.-hts5550x/78-philips

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk agora lá em casa só falta ligar o xbox no home, ontem tomei uma surra pra fazer isso e não consegui =S

eles devem ter posto o vídeo de trás pra frente hehehehe

casas ? tá forte ein bichin ! cruzes.

show hahaha, botaram o zack com a cara do coringa

meu único medo de fazer pullover pesado é por causa do ombro