pereiraRJ

se for albumina, toma com iogurte que melhora

1:57 é BRABO ! hahahaha

não é só tua panturrilha que não cresce não, uahuahua eu nunca ganhei 0,5 cm HAHAHA

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

comu da FAM no orkut hehe

cadê as pernas, mano? hheheeh

acompanhando em off aqui boa sorte e bons ganhos abçs

15 reais mensais

eu vi na teamplay umas falas que eles vão botar, só falta saber se é verdade ou não haha

10000000000000000000000000000000!

FATALITY !

RAÇA NEGRA? JIZUIS ! isso ainda existe? HAhHAHAHAHAHA

IH, quote errado HAUUHAUHAUHAUHA

remada tipo Yates é a remada curvada, só que você tem que segurar por uns tempos na parte de cima e descer acho que é essa

umas págs atrás tem, se n me engano, foi cerca de 10k. se quiser, eu edito depois o que eu falei aqui e tiro o preço =)

só faltou foto das pernas ^^ mas acho que dá pra competir sim. se for competir avisa q tbm sou do RJ hehe

"Uma vez houve uma luta de título, ela chegou a 5 e ficamos muito orgulhosos dela." ri ALTO ! hahahahahahahahaha

só falta saber que lugar do brasil hehe

não, é porque ele tinha um problema na orelha, aí elas ficavam parecendo que estavam caídas. mas quando era mais novo eram normais

o meu pastor alemão que, infelizmente, depois de 15 anos comigo, morreu esse ano

eu só faço aquecimento no primeiro exercício de cada dia. vai ficar muito volumoso, 4 séries de cada + 1 fst-7

Anthony Pettis x Bendo ( Flying Kick ) diferente de TUDO que eu já vi hahahaha

faço 4 de supino reto e inclinado, agacho, terra e desenvolvimento. o resto mantenho 3 séries. e o fst-7 você mantém. dia de ombro você não faz elevação lateral não ?

creio que não, cara. to tendo ótimos resultados com abcde. eu faço assim, de 4 à 5 séries nos básicos e o resto faço com 3 e, querendo ou não, você estará trabalhando o tríceps 3 vezes na semana (ombro e peito) e bíceps duas(costa)

eu acho que era melhor você tirar esses 4 x tantas rpt, faz só 3 séries e mantém as que estão fst-7