Fanta

Os exercicios estão bons,com a divisão do renato vai ficar muito melhor também,vai levar o corpo a todas as falhas ?

Variaria mais na outra vez que for fazer o ABC,colocaria agachamento no dia no lugar do hack e treinaria partes diferentes quando fosse treinar denovo

Variaria mais os treinos,e colocaria levantamento terra no dia de costas,fazer uma vez na semana só,posta o treino de perna também

Uma que passou no começo do programa 'se ela dança eu danço' quando apareceu um manolo com cabelo espetado e dançando em umas pedras.. o clipe era meio pscidelico se eu me lembro.. Forever alone,já achei

É isso mesmo,de 30 a 1hora depois do shake já pode comer algo

Tiraria o Pull over de peito,já que ele pega mais as dorsais,e você vai treinar elas no outro dia,treinaria o antebraço ou no dia de braço,ou no dia de braço e de costas,fazendo 2-3 exercicios diferentes para cada dia

Uma vez já é suficiente,já que sua lombar também precisa descansar,levantamento terra atingi um pouco o trapézio sim,você pode deixar um mais longe que o outro e ou treinar melhor o trapézio para não sentir dores

HIT é treinar todo corpo,você deve estar falando de Heavy Dutty que são divididos as partes do corpo,mas normalmente se dão de 3-6 dias de descanso

http://noticias.terra.com.br/educacao/noticias/0,,OI5148974-EI8266,00-Apos+pressao+de+evangelicos+governo+suspende+kit+antihomofobia.html "A presidenta Dilma não gostou dos vídeos, achou o material inadequado, e determinou que não circule oficialmente. Estão suspensas todas as produções de materiais que falem dessas questões", disse o ministro.

Eu não acho uma boa treinar peito com costas,acharia melhor você deixar mais longe o treino de costas com perna e dividir melhor as partes do corpo abrços

A quantidade de exerciciso ta certo,só que eu faria peito com triceps,já que fazendo assim com o seu treino,vocÊ vai estar praticamente o recrutando mais vezes que o necessario,a mesma coisa o biceps,se vai estar treinando dois dias seguidos ele,se quiser colocar pullover,deixe mais longe do treino de peito,já que mesmo que pouco o pullover recruta peito também

Mas ABCDE só funciona com treinos intensos,com as 3 falhas fora a intensidade do treino em si,por isso 1 semana de descanço,se você não atingi nem a 2ª falha,não tem motivo para dar descanso de 1 semana pro musculo,teste o ABCD mesmo

Acho que se você melhorar seu triceps também,conseguirá levantar mais carga,fora toda cabeça dos ombros também..

Treinar pernas e no outro dia também não é uma boa,sendo que que a lombar vai apitar muito.. uma boa divisão que eu aprovo é a seguinte : Peito / Anterior Ombros Costas / Posterior ombro off Pernas Braços

Já ouvi falar de um que você coloca a anilha atrás da nuca,e faz elevações com a cabeça,não sei se é bem assim..não sei o nome

Quando você sai com os musculos travados no pós treino,quando você sai totalmente cansado do treino,sente que seu descaso é um ceu e o seu treino um inferno,quando você fica com 48-72(Na minha opinião,dor é sinal sim) após o treino.

Maioria das pessoas mandam no fim.

Eu acho que não iria mudar muita coisa se a maconha for legalizada,já que Cocaina e Crack e outros são uns do que mais se usam no brasil

Sim,eu prefiro falhar em todas as séries Sim,eu prefiro falhar em todas as séries

Anterior é a parte da frente do ombro e lateral,os que pegam essas partes são : Dessenvolvimentos,elevações lateral e frontais,anord press etc. Normalmente os exercicios de trapézio pegam a parte posterior do ombro Anterior é a parte da frente do ombro e lateral,os que pegam essas partes são : Dessenvolvimentos,elevações lateral e frontais,anord press etc. Normalmente os exercicios de trapézio pegam a parte posterior do ombro

Bom,depende do treino e da pessoa,você já estpa fazendo treis musculos no dia de peito,eu faria assim Dorsal,Biceps Trapézio Peito,Triceps anterior ombro Perna Mas treino é pessoal..

Tira Pull over de peito,já que o mesmo pega mais dorsais do que peito,e você já estará treinando ele no outro dia,colocaria o de biceps no dia de dorsal também,já que vai estar treinando biceps no outro dia também.

Pode adicionar no dia de costar um Pulley frente ou nuca,uma Remada unilateral,remada baixa(varie) Posterior da coxa pode colocar Stiff,abdutora e adutora,pegue mais exercicios e ou escolha por esse site aqui \/ http://muscul.az.free.fr/pt/eb30.htm

Depende,você pode estar ganhando massa magra e não percebendo,já que a mesma pesa mais que a gordura,vai depender da sua dieta..endomorfos tem um pouco de dificuldade para perder peso,há pessoas que dizem que dia do lixo em cutting é ruim e outros dizem que o dia do lixo ajuda a desrregular o organismo,assim fazendo as refeição da dieta sendo absorvidas melhores,veja o que funciona para ti.

Depende do seu treino,30-60-90 minutos,eu acho ideal entre 60-90 minutos..caso vumite seu pré treino,tome muita aguá. abraços