CHACALLL

ta ficando bom... maximo q tomaria termogenico, clembuterol seria 16hs, sou sensivel ao efeito, ja da insonia kkkkkkkkkkkkk

corpo foda dele heim, achei bacana que não é tamanho exagerado, dilatado, sabe dizer peso e altura dele ou até medidas?

é pelo que andei lendo é bem isso aí kkkkkkk, lavizoo da tremedeira forte, mas 6ml é muito kkkkkkkkkkkkkkkk, vai sair o coração fazendo aerobios kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk aí esta meu objetivo e corpo que pretendo ficar igual! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/165562-qual-corpo-voce-deseja-ter-parecido-poste-fotos-medidas-objetivo/

não me disse porque não gostou do brontel! brontel pra dar resultado tem que tomar pelo menos 6 comprimidos dia, meu amigo tomava 10/dia, sou receoso e não passei de 6 kkkkkkkkkkkk, mais pra frente terei que ver o que resolvo! Tava vendo a média de valor do lavizoo é 80.00 500ml né!

Beleza pessoal, postem fotos do corpo que vocês desejam ficar parecidos, alguém em quem vocês se espelham, seja o corpo atlético, sarado, marombado, ou monstro, medidas que desejam e seus objetivos de modo geral! Peço que respeitem à todos nos comentário pois cada um tem um objetivo, escolha! Acho que seria legal todos participarem, assim conhecemos melhor uns aos outros e discutimos mais as experiências! Tenho 33 anos, treino desde 1999 com algumas pausas por lesões, cirurgia. meu objetivo até 2013 era um corpo grande sem exageros, mas que não fosse um corpo comum sarado e sim marombado com 100kg, com bf% baixo e com boa simetria. Me dedicava bastante e estava com corpo bem legal mesmo não tendo a simetria desejada, fiz cirurgia no joelho, engordei 8 kg, fiquei parado meses, fisioterapia, reabilitação, perdi massa magra. Depois de ser liberado pra correr e treinar pernas mudei meu objetivo, mudei por causa tenho receio de mais lesões, meu lado direito já lesionei punho, ombro, joelho, não quero mais lesões, sentia dores nas articulações de ombro, punho, cotovelos, e tenho encurtamento nas pernas e as vezes sinto desconforto no tendão atrás joelho que fiz cirurgia. Optei por diminuir as cargas e fazer treino mais leve e bem concentrado, optei por emagrecer, e definir e aos poucos e melhorar simetria. Meu objetivo em medidas é: Minimo 7% ou abaixo de 10%gordura Peitoral minímo 110 cm e costas e ombros que façam simetria à isso! Braço contraído minimo 43cm Antebraço minimo 38cm Coxa minimo 65 cm Panturrilhas minimo 44 cm Abdomem minímo 88 cm Tenho dificuldade pra ter um peito largo e também volume nas pernas, toda familia é assim! Desculpe o texto grande, fiquem a vontade em resumir ou ser expontaneo como eu, sou das antigas do forum e estava ausente tempão por problemas da vida, sempre que sobrar tempinho estarei por aqui! Bom treino e boa evolução à todos! Objetivo é ficar com corpo parecido à esse da capa!

clembuterol a noite não vai dormir kkkkkkkkkkkkk... boa sorte na evolução mano!

to desatento não vi sua assinatura kkkkkkk, porque não gostou? mas brontel é direcionado pra humanos né, nunca li a fundo as especificações, receio de tomar algo veterinário

Sério que é tão zuado assim, já tomou?? Em qual sentido... mais fraco? Nunca usei em gel, usei já o brontel, mas dose máxima 120mcg/dia e paguei 35.00 5 caixas no py, tenho receio de tomar dose maior, sinto dores pelo corpo, câimbras. qual link do seu diário?

Obrigado pelas dicas pessoal. Sobre o livro do amigo, eu teria que comprar? Caso não tenha que comprar me mande e-mail [email protected] Sobre beber vinho realmente ele relaxa e da sono, mas durante a semana não quero ingerir álcool e após 21:30h não me alimento mais, aí vinho tem boa dose de açúcar, seria ruim, mas é algo à se pensar se caso eu não comprar melatonina, pelo jeito irei comprar rsss. Não tem como eu ficar longe da internet antes de dormir, trabalho com loja de vestuário e aí fico compartilhando as propagandas, respondendo mensagens, conversando com a namorada e amigos. Deito todos dias 23:30 máximo 00hs, coloco despertador pra 8:15h pra banho/café e ir pro trabalho as 9hs, mas maioria dos dias acordo com barulho de conversa e portas batendo no vizinho na hora que sai pra ir trabalhar, fico fudido com isso!

O grau de dificuldade em secar agora fica mais difícil, vou secar mais um pouco e tomar clembuterol pra acelerar processo.

Também achei que estivesse com menos, mas algumas partes tem mais retenção, mas aos poucos chego no objetivo Foto de domingo fazendo aeróbios na rua

a noite tenho preguiça de ler kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Resultado da evolução em 80 dias: Altura 1,87 m. Emagreci 9,3 kg. Abdomen reduzi 8,8 cm, gomos aparecendo com facilidade. Peito diminui 3 cm. Braço diminui 1 cm, to com 44,5 cm contraído e 39 cm relaxado. Perdi 8,45% gordura. Massa magra atual 77,36 kg Massa gorda atual 15,34 kg. Meu percentual de gordura atual é 16,55%, ideal pra pessoas normais é 16% Meu objetivo é definir ficando com 7% de gordura ou pelo menos 9% Musculação+aeróbios+alimentação reduzida 50% carboidrato e sódio. Medidas tiradas antes/depois em jejum!

É possível sim ficar grande sem AE's, basta treinar forte, dieta, suplementação que o cara chega nuns 110kg com bf% baixo, mas vai tempo de dedicação! "O cara pode ser magrelo, mas se tem dinheiro pra manter e dedicação vai crescer muito!"

poxaaaaaaaa, sem palavras, isso sim é superação! Parabéns

boto fé, mas não quero comer mais do que preciso, to em fase definição, não posso engordar kkkkkkkkkkkkkkkkkk

remédio to fora kkkkkkkkkkkkkkkkkkk, obrigado pela dica!

Obrigado pessoal... de uns anos pra cá comecei a ter problema pra dormir, não to suplementando nada faz mais de 2 anos! Cobavital não usaria nunca porque não quero engordar, quem sabe opte por melatonina, tava vendo que alem de chá erva cidreira o chá camomila ajuda também, vou testar. Duro que preciso ficar no pc antes de deitar, deito sempre 23:30, máximo 00hs, refeições sempre mesmos horários, acordo sempre 8hs ou antes! Quem tiver mais dicas pode compartilhar, agradeço desde já!

Bom dia galera, tenho dificuldade pra ter sono, vou pra cama 23:30hs sem sono sempre, demoro pelo menos uns 45 minutos pra dormir isso quando não demora mais. Sabem indicar algo natural que ajude o sono vir mais rápido? Só não quero suplementos e menos ainda remédios! Comecei tomar chá de erva cidreira, as vezes ajuda, mas nem sempre! Me alimento bem 5x/dia bem distribuido, ultima refeição 2 hs antes de dormir. Treino as 18:15 e depois faço aeróbios 30-40 minutos. Obrigado pela atenção e bom treino à todos!

Valeu mano, te desejo em dobro! Realmente meu corpo atual deixa à desejar bastante comparado ao volume de massa magra que tinha antes. Nunca tive objetivo de treinar e crescer pra ficar monstro ou competir, eu apenas queria ser grande sem exageros, tamanho que não fosse tão comum aqui na minha cidade, porque ser comum é sem graça! Eu perdi massa magra e engordei, mas mantive boa parte da massa magra porque cresci aos poucos, porque se tivesse crescido rápido teria perdido muito com certeza, o que vem fácil, vai fácil! Mas em partes to me sentindo melhor, menos dores musculares e principalmente articulações, estomâgo não dilata mais, to sentindo mais facilidade em definir abdomem que antes quando comia bastante pra manter tamanho. Outra coisa é que comendo menos também é mais saudável, você nota isso no dia a dia e o organismo agradece. Até pra comprar roupa ficou melhor, nem sempre achava camisetas legais no tamanho GG, agora usando G tem muita coisa bacana, opções kkkkkkkkkk. Quando atingir o objetivo vamos ver se mantenho essa idéia ou se mudo de idéia e aumento um pouco volume muscular, porque uma coisa sempre vou querer ter, uma definição ótima.

Obrigado minha querida, saudades grandes de você Mudei o foco principalmente por causa das articulações, não quero mais correr risco de lesões, meu lado direito só faltou machucar tornozelos porque, ombro, punho, joelho já me deram muitas preocupações e dores ao longo desses 15 anos. Como meu metabolismo desacelerou bastante de 5 anos pra cá passei a reter liquido com facilidade, aí optei por um corpo menor e com qualidade, vou focar em ficar definido abaixo dos 10% pesando minimo 90kg, não necessariamente mas nessa margem, até porque to curtindo bastante os aeróbios, irei manter sempre, e se eu fosse pesado como antes iria dificultar, quem opera joelho sabe o receio/medo que da de lesionar de novo, to fazendo treinos bi set com menor carga e bem executado e sigo pro aerobio. Antes era marombado, agora optei por ficar entre marombado e men's health kkkkkkkkkkk(Não perco humor!)

Bom dia pessoal, saudades dos bons tempos, amizades e aprendizado que tive aqui, aprendi muito com a galera aqui e me divertia bastante! Estive bastante tempo ausente do forum, problemas pessoais, financeiros que acabaram me afastando e também a falta de tempo. Com isso relaxei total na alimentação, treinos, fiz cirurgia no joelho agosto/2013 e engordei bastante porque comia de tudo sem cuidar. Não tenho mais o objetivo de ter um corpo marombado como tinha antes, exigia muita dedicação e os gastos que é o pior, e minhas articulações estavam gritando já, dores nos ombros, cotovelos, punhos! Parei de suplementar em fevereiro 2012! Meu objetivo hoje é secar ao máximo e manter % gordura baixo, e pelo menos uns 43,44cm braço contraído, não me preocupo mais com tamanho como me preocupava antes! Após minha cirurgia no joelho dia 19/08/13 eu engordei 8 kg por parar um tempo a musculação e estar fazendo 3 meses de fisioterapia, reabilitação. Voltei à treinar tempo depois e em fevereiro retornei as caminhadas. 3 meses atrás voltei à treinar pernas e liberado pra correr após anos parado, todo dia aeróbios 30-45 minutos após o treino. Não faço dietas, mas comecei moderar na alimentação, diminui bastante os carboidratos e principalmente sódio que sempre exagerava, durante a semana me alimento bem, mas nos fds como o que tenho vontade sem exageros e também ingiro bebidas alcoólica quando vou em festas. Meu treino venho me dedicando 90%, alimentação 85% e aeróbios 100%, bom também que minha namorada me ajuda também e se alimenta bem, porque se não acabo comendo e bebendo exageradamente nos fds, aí fodeuuuu kkkkkkkkkkk atualmente estou como na ultimas fotos 95kg, bf% não sei...

ele acelera metabolismo amigo, ajuda também \o/

use um termogenico top c/ lipo6 black UC ou oxyelite pro, e dieta e aerobios, isso é o suficiente!

add algo p/melhorar sabor c/ suco ou ate vitamina de frutas