CHACALLL

Bom dia pessoal, saudades dos bons tempos, amizades e aprendizado que tive aqui, aprendi muito com a galera aqui e me divertia bastante! Estive bastante tempo ausente do forum, problemas pessoais, financeiros que acabaram me afastando e também a falta de tempo. Com isso relaxei total na alimentação, treinos, fiz cirurgia no joelho agosto/2013 e engordei bastante porque comia de tudo sem cuidar. Não tenho mais o objetivo de ter um corpo marombado como tinha antes, exigia muita dedicação e os gastos que é o pior, e minhas articulações estavam gritando já, dores nos ombros, cotovelos, punhos! Parei de suplementar em fevereiro 2012! Meu objetivo hoje é secar ao máximo e manter % gordura baixo, e pelo menos uns 43,44cm braço contraído, não me preocupo mais com tamanho como me preocupava antes! Após minha cirurgia no joelho dia 19/08/13 eu engordei 8 kg por parar um tempo a musculação e estar fazendo 3 meses de fisioterapia, reabilitação. Voltei à treinar tempo depois e em fevereiro retornei as caminhadas. 3 meses atrás voltei à treinar pernas e liberado pra correr após anos parado, todo dia aeróbios 30-45 minutos após o treino. Não faço dietas, mas comecei moderar na alimentação, diminui bastante os carboidratos e principalmente sódio que sempre exagerava, durante a semana me alimento bem, mas nos fds como o que tenho vontade sem exageros e também ingiro bebidas alcoólica quando vou em festas. Meu treino venho me dedicando 90%, alimentação 85% e aeróbios 100%, bom também que minha namorada me ajuda também e se alimenta bem, porque se não acabo comendo e bebendo exageradamente nos fds, aí fodeuuuu kkkkkkkkkkk atualmente estou como na ultimas fotos 95kg, bf% não sei...

ele acelera metabolismo amigo, ajuda também \o/

use um termogenico top c/ lipo6 black UC ou oxyelite pro, e dieta e aerobios, isso é o suficiente!

add algo p/melhorar sabor c/ suco ou ate vitamina de frutas

barato mesmo

coma o que tem vontade, importante é estar bem e ter uma rotina saudavel. durante a semana como bem e não bebo, fds eu bebo e como o que da vontade!

bando de otário mesmo, quem manda enfiar lixo no corpo!

kkkkkk, não curto brigar, evito o máximo me afastando e conversando, tenho medo do que posso fazer+na adolescência eu era meio terrível kkkkkkkkkkkkk

partem p/ 1.m.r é bem melhor que jack3d

não compre anabol-5, invista melhor seu R$

lipo6 black pode ser usado por até 60dias, depois dar intervalo.

esquece pre treinos nacionais!

Beleza mano, meu perfil o forum cortou MP porque eu era vendedor aqui e o forum fechou parceria só c/ os que estão la, por isso não conseguem mandar msg! Nunca medi o punho, medi agora de curiosidade e tenho 22cm, porque a pergunta? Atualmente estou variando peso 100, 101kg, 12%bf e 46cm braço forçando+ estou meio relaxado c/ alimentação, passando fase c/ muitos problemas.

Me chama de coxinha pois só tenho óleos p/ você sua linda kkkkkkkkkk. +falando sério agora, sabemos que essas cantadinhas engraçadas não cola em nada, a não ser que a mulher seja muito baixa estima e ninguém canta ou fala c/ ela kkkkkkkkk, tem que estar desisperada rsrsrs. +p/ cantar a mulher você tem que mostrar auto confiança, ser decidido, mostrar sinceridade e ser expontaneo, dominar vários assuntos que aí a conversa flui e você se solta e vai cercando a gata, elogiando, fazer ela se sentir única é algo que ajuda muito, usar da criatividade também é um ponto bom, mulher adora homens que as fazem rir, e poraí vai...

serelepe e saltitante? iiiiiiiiiiiiiiiihhhhhhhh kkkkkkkkkkkkkkk

valeu pessoal+sobre entrevistas ando bem distante do forum, já bem mais expontaneo por aqui, tem centenas de posts meu por aqui e mostra suplementação tudo que fazia e meu historico, tem alguma coisa nesse tópico, abraço

é o que você acha, não sou atleta, treino p/ mim colega! se pirasse c/ isso faria ciclos p/ alcançar simetria, perfeição! valeu amigo, o duro é manter¬¬

pode mandar até 3000mg/dia amigo

bacana hehe, é de onde? abraço

moro em m.c.rondon-pr... atualmente estou c/uns 10,11% no máximo e 102kg e 46cm braço frio, foto+recente, parei de tirar fotos, enjoei, relatos também não tenho tempo, abraço

duvido que ela fez os 700 gozarem hahaha, tem mulher que não aguentar dar + que 5 numa noite quem diria 700 em 2dias kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

retardado e ignorante¬¬

tem que treinar pesado e dieta forte aí usar oxyelite p/secar aliado a aerobios tdos dias, ai resulta legal

com esse peso aí quero ver vc manter seus ganhos após, tem q aprender a comer 1°

nada melhor que tribulus p/pós ciclo visando libido, etc