CHACALLL
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tava ausente, relaxei total, carnaval, ferias, praia vix, se foi o shape top que tava kkkkkkkk, to bem retido! ele da ansiedade e tremedeira e caimbras kkkkkkkkkk vai aumentando a dose aos poucos, maximo q tomei foi 160mcg -
zaditen? nunca ouvi falar, mas é foda acaba usando mais substancias durante né, varia da pressa, é uma boa, pessoa usa cetitifeno também, mas prefiro ainda fazer onn/off/on se preciso. mete pau no low carbo e vai baixando até zerar, ai alterna um dia pouco carbo e outro dia zera, é uma boa opção pra secar mais rapido caso não queira zerar totalmente!
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não me conhece, não me ve no dia a dia, não acompanha meu treino nem dieta ao lado e vem criticar, ta certinho! Guarde suas frustrações pra você colega, já vi cara maior e com mais qualidade com ciclo simples enquanto caras se arregaçam com ciclos fortes e as vezes nem obtem tal resultado! Cada corpo um organismo, ninguém é igual! orraaaa e como caraaaa, to achando que no proximo treino cresço 1cm ainda, sera? hahahahaha povo adora julgar sem conhecer, donos da razão, acredite no que quiser, não é obrigado à nada, isso é um simples relato, tenho nada a ganhar! bem que gostaria, mas tenho receio de um dia trocar de emprego e a tattoo atrapalhar, pois infelizmente ainda existe preconceito
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bem zuado mano, to com 10% reti bastante lombar e obliquos, faz parte, também tanto de doce que andei comendo não foi brincadeira, fim de ano é assim e janeiro foi desse jeito kkkkkkkk, agora vem carnaval e ferias e tentarei manter ao menos. To treinando e fazendo aej as vezes e hiit pós treino. já que perdeu tempo comentando besteira, ganhe tempo e leia meus comentários antes de comentar! Nunca neguei uso de aes, já deixei bem claro que usei doses descontinuadas no passado, desde que frequento forum desde 2008 sempre falei isso, povo pega conversa em andamento e não lê tudo! poisé, os caras tem preguiça de ler. galera, fiz mais tattoos kkkkkkkkkkkkk, isso é um vicio, mas nunca mais faço no peito, dor do caralho!
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obrigado, boa semana querer a gente sempre quer né mano, mas gasta demais, sacrificio cada vez maior porque ganhar até não vejo dificuldade, mas o duro é se manter seco, corpo se perde facil demais, se dedica pesado 3, 4 meses pra trincar e em 4 semanas perde aquela estetica trincada se vc ir dando uma relaxada comendo um a e outra besteira. De momento to de boa, treinando, aerobios... tentar se manter maximo com 10% só qu ja to nisso praticamente, final do ano arregaçou tudo kkkkkkkk
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normal, vou todo dia no banheiro logo ao acordar. aerobios não irei largar deles, e quando voltar a comer carbo vou consumir pouco, ou tentar fazer um balanço variando dia sim dia não, não quero engordar mais! obg brother
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sem seguro... mas vai um troco aí, mas vamo seguindo! ]
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valeu brothers. Andei ausente por conta das festas final de ano e folga no trabalho, mas infelizmente retive bastante e engordei 4 kg nessas comilanças e por sair fora da dieta direto, e pra piorar final de ano tombei o carro, aí o desanimo pegou forte e só comi besteiras, por mau humor e preocupação me afundei nos doces. Mas tamo aí de volta a rotina desde ontem, vou tentar pegar o foco de novo em zero carbo ou baixissimo carbo, voltar ao aej e treinar a noite seguido de mais aerobios. feliz 2016 a todos e que todos conquistem seus objetivos com muita saude e dinheiro no bolso.
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obrigado éh nóis brother! primeiro estava low carbo e depois foi semanas zero carbo. foda é natal , como não exagerar com a familia, se vc não come é desfeita, ceia de natal peixe, mandioca, polenta, batata, almoço de natal bem pior com muitas opções em comidas e depois bolos e sorvete kkkkkkk, chego tar inchado e até fiquei mal ontem, estomago dilatou kkkkkkkkkkk. almoço de ontem:
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continuo zerando, natal e virada que vou comer de tudo com moderação kkkkkk. Então... só no café da manhã e pre treino! Objetivo 2015 na musculação era chegar à 7% de gordura com 95kg e 45cm de biceps! Atingi entre 7 e 8% com o peso desejado e tamanho desejado, Mas durou 1 fds esse % de gordura porque de lá pra cá foi muita correria no trabalho e acabei perdendo horários das refeições e uns dias de aeróbios, sem dizer que andei comendo muitos doces por gula e stress. Mas to super contente com resultado sendo quenão sou atleta e treino pra mim e que atualmente estou com 9% e 94kg! A cada vez que faço esse trabalho de secar e definir aprendo algo novo e o corpo nunca fica o mesmo, sempre aparece um músculo mais visível, mais fibrado e corpo mais vascularizado! Agora vem Natal e virada de ano e da uma zuada na dieta e no corpo, nas vou tentar não exagerar na gula e no álcool, e irei mantendo aeróbios jejum e treino com exercícios bisets, porque objetivo é se manter abaixo de 10% gordura pra toda vida! #bodybuilder #aej #definido #fibrado#vascularizando #94kg #45cmbiceps #qualidade #treinopramim #startacademia#massoterapialudwigneto #uptattoostudio FELIZ NATAL A TODOS E ÓTIMO ANO NOVO!
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valeu brother, ele é dos melhores aqui na cidade, mas em cidade grande tem caras ainda mais estudados e com mais tempo no ramo... faça com quem confia e que tem as moral que já é bacana! tento fazer todos dias pelo menos 45 minutos, dias de chuva não ta tendo jeito e foda que ta muita chuva aqui, aí quando nao consigo fazer aej faço 20 minutos pós treino, pena que não se compara a mesma queima do jejum né! Essa semana que entra amanha to ferrado, começa horario de natal, aí terei que treinar todos dia 6:15 e trabalhar direto 13hs/dia, super puxado, o aej agora ó após natal, e pelo jeito melhor do que estou não fico mais esse ano, porque a alimentação vai ser em horarios defazados, e muito desgaste emocional, stress, etc... mas cheguei num nivel ótimo pra 2015!
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obg brother Tá aí minha homenagem pra quem faz a diferença na minha vida! Rafael Dahmer tatuou em mim a frase "Deus proteja à mim, minha família e minhas amizades!"e fez uma aquarela pra destacar! #frase #aquarela #uptattoostudio#99987448 #tattoo #maisumapraconta #pensandonaproximatattoo
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to usando ja, acho que to na metade dela, foda que andei dando umas relaxada e comi doce, ta foda, pressão do trabalho, stress ai desabo no doce, cheguei a 7% naquelas fotos creio eu, mas to entre 8 e 9% não sou natural né irmão, ja usei um pouco de coisas, mas embora seja muito tempo e quantidade nem chega se considera, vejo q to bem melhor q muito cara que faz ciclos e não se dedicam direito! Isso me da um gas a mais e animação! antes do treino hj... gripado desde fds,,, peso: 94kg
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valeu brother, ficou ótima a cobertura que fiz numa tattoo antiga, tenho mais umas pra fazer kkkkkkk
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mande msg no meu facebook com o assunto que falamos por lá, aqui não consigo mandar msg inbox.
https://www.facebook.com/wagnersimaochacal ou e-mail [email protected]
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em partes sim, o trapézio é grande mesmo, ombro não acompanha simetria assim como as pernas tambem não, é muito difícil conseguir simetria, acho que só conseguiria corrigi-los com ciclos... não tenho a intenção, to sempre tentando melhorar e ja to bem feliz onde cheguei, pois tem pessoas que tem facilidade pra crescer tudo, outros nada, e outros como eu, grande parte do corpo consegue sucesso, isso me conforta brother, por ver onde cheguei! tenho 34 anos brother e graças a Deus, de 34 só tenho a cabeça e cabelos grisalhos por genética de familia... porque o corpo kkkkkk to novo rsrsrs, valeu! poderia colar o texto ou frase que mencionou aqui? fiquei curioso... valeu brother! Já me pediram se eu tinha intenção de competir, virar atleta e respondi que já competia comigo mesmo, lutas diárias, dedicação por gostar e treinar desde 1999. Mas não tenho a mínima intenção de subir aos palcos porque o esporte exige muito mais do nosso corpo e a mente, é tenso o stress, a mudança de humor, se priva demais de diversas coisas e isso poderia afetar o meu trabalho e a vida pessoal. Admiro de mais os atletas, são guerreiros, mas único palco que subo é o do meu corpo, meu ego, e academia, me dedico porque me sinto bem, me dá ânimo de treinar e motiva e escolhi mais ter qualidade do que volume! BF no olhometro 7% creio eu! Foto de sabado, domingo dei relaxada na dieta e comi churrasco d+ e aumentei retenção pós essa foto, e também chocolate. #since1999 #94kg #biceps45cm#fibrado #vascularizando #treinopramim #bodybuilder #aej #zerocarbo#zerosodio #startacademia
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tomo ioimbina todos dias, só não faço aej dias de chuva que não tem como!
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A ignorância e hipocrisia me critica porque uso suplementos, que é droga, que faz mal e não sei o que, que bebo e vou em Raves! Mas a pessoa fuma, toma ritalina, sibutramina, fluoxetina e eu que estou me drogando! #taserto#hipocrisia ??#suplementos #noshotgunx5 #vitc500mg #melatonina3gr #slowk#ioimbina18mg #pastaamendoim #dietazerocarbo #94kg #9% #trincado#bodybuilder #vascularizando #45cmbiceps #startacademia
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vai na fé que rende legal... sim 3x20
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já usei sim brother, e deixei claro isso em relatos antigos no forum, mas nunca ciclei, fiz uso descontinuado com pouca coisa e ganhei alguns kg na epoca. mas mesmo assim sou privilegiado como disse, vejo muito cara fazendo muitos ciclos e não atingem um tamanho legal, abraço obg brother tamo junto, valeu brother é muitos exercicios pra falar carga, mas vou dar uns exemplos... quando faço hipertrofia usava 100kg mais barra no supino reto, rosca direta com halteres de 30kg, costas barra fixa meu peso que era 100kg... quando entrei na dieta low carbo e agora zero carbo faço 20repetições e exercicios bi-sets... ai coloco 60%da carga! Não quero mais pegar pesado como tempos atrás, as articulaçoes agradecem, não quero mais lesões! foto num churrasco fds
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tenso, continuam organizando e reconstruindo, foram 1500 casas destelhadas acho, muitas casas virou em nada, aqui o apartamento alagou, infiltração no gesso da reforma nova do ano passado, 7 eternit quebrara, e duas coberturas do posto de luz voaram pra longe causando estragos a terceiros... prejuizo ruim, mas estamos bem, tem gente que é triste de ver, desolador! encomendei um pre treino no shotgun 5x, ja usei o v3 antigo e foi mais top de todos pre treinos que ja usei... foto de hj, fiquei numa sombra e torrei com mormaço, ganhei uma regata de pele kkkkk
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só dieta com bastante proteina... galera ta foda aqui, teve tornado ontem aqui e destruiu parte da cidade, aqui em casa destelhou uma parte e causou infiltrações no gesso e alagou tudo, ficamos muitas horas sem energia, telefone e net. No nervosismo que eu estava só comi porcaria, nunca comi tanto doce na minha vida, chocolate, cuca, bolacha, era tudo sem luz, sem chances de dieta e fazer algo, mas estamos bem, mas é desolador e triste o que aconteceu aos vizinhos e muitos ficaram sem nada, que Deus nos proteja! http://g1.globo.com/pr/oeste-sudoeste/noticia/2015/11/tornado-atinge-marechal-candido-rondon-e-deixa-rastro-de-destruicao.html
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tive pouca coisa, só sai com aerobio em jejum e baixo carbo e quando zero carbo, ai fica lisa, só demora mais pra elimina na regiao lombar e costas... clembuterol é essencial! é foda, só diminuindo muito o carbo e zerando sodio + clembuterol e aej esse aqui a gata me trouxe, nao sei preço... acho que por aqui esta por volta de 32,00 o kg isso seria a forma mais saudavel, boa dica, mas queria o creme mesmo feito com leite e azeite, é calorico e gorduroso mas é top! domingo tive niver de um brother, me rend ao costelao e umas cervejinhas, mas olha como estava fibrado abdome!
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jantar de sabado: Tenho que aprender a fazer creme de alho urgente! Já que não sei vai limão e mostarda? #salmao #omega3#dietazerocarbo domingo niver de um brother mas almoço não resisti e descasquei o costelao treino de hj, dorsal, lombar, antebraço, trapezio e panturrilha... mudei a rotina dos treinos
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