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CHACALLL

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Sobre CHACALLL

  • Data de Nascimento 07/01/1981

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    Paraná
  • Peso
    92
  • Altura
    1.86
  • Idade
    34

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  1. B.M

    Olá CHACALLL, desculpa te incomodar ae, mais qria saber se VC podia me dar algumas dicas de treino para ajudar a ganhar massa magra, tenho 17 anos, estou à 11 meses na acadêmia e tenho 79kg e 1,81 de altura, VC poderia passar alguns treinos intensos para ganhos de massa, e se der tbm uma suplementação básica. E vlws ae pela atenção, curto muito os seus esforços e torço q consiga alcançar os seus objetivos!!!

    1. CHACALLL

      CHACALLL

      nunca passei treino porque é bem pessoal de cada um, o que pode ser bom pra mim, pode ser nada pra voce e vice-versa, veja os treinos pesquisando e teste em você mesmo. faça dieta boa 6 refeições gorduras boas, proteina e carbo baixo... suplementação basica creatina universal, whey

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