hylian

Cara, peço desculpas adiantado se for ofender alguém, mas vou expor minha opinião: Acho esse papo de pensamento positivo, não pensar coisas ruins, poder do pensamento, tudo uma BOBAGEM. Eu acho que isso é coisa de gente ACOMODADA que simplesmente não se esforça para mudar as coisas. Eu acredito no ESFORÇO na FORÇA DE VONTADE e não ficar apenas acreditando numa coisa e esperar que "o universo mecha os pauzinhos" pra coisa dar certo. Se eu quero encontrar uma pessoa eu procuro ela, se eu quero erguer mais peso eu faço mais força. Tudo é questão de DEDICAÇÃO. Acontece o seguinte, quando você presta atenção numa coisa você acaba vendo o que quer. Se você comprar um Uno vermelho, por exemplo, vai parecer que tem muito mais Unos vermelhos na rua do que tinha antes de você ter comprado. Porque você está dando mais importância pra isso, bem simples. Isso vale pra todas as outras coisas que vocês acabaram de dizer arrecém. Eu acredito que ignorar as coisas é a pior besteira que podemos fazer, afinal, qual é a origem da palavra IGNORÂNCIA? Deixar essas coisas que nos atormentam passarem despercebidas. Por isso quando eu vejo uma coisa que eu não gosto/concordo, eu exponho minha opinião. Fingir que isso simplesmente não existe (ignorar), ou esperar que com o pensamento positivo "o universo vai adaptar as coisas" pra melhorar, isso é uma atitude de COVARDE. Acredito que o que diferencia uma criança de um adulto é justamente isso. Enfim, essa é minha opinião sobre o assunto, pode estar certa, pode estar errada. Mas até que eu mude de opinião é assim que vou viver.

Na boa, não vou rir do cara porque não muito tempo atrás eu fazia box squat com 110 kg pra 5 reps e a execução era tão cagada quanto a dele. Mas uma coisa eu tenho certeza: muito melhor fazer 2 execuções corretas do que 5 cagadas. Na boa, com certeza se vc começar a fazer certo, vão surgir milhões de problemas de mobilidade pra arrumar antes de descer até os 90. E o peso vai cair pela metade. Não é tão difícil assim colocar muito peso na barra, tem gente na academia q eu trampo que faz com esse peso e com a execução tão limitada quanto a dele (mas sem dobrar tanto a lombar assim). Pra frango o difícil não é botar peso e sair agachando. O difícil não é ir na academia para parecer hardcore. O difícil é ir na academia pra treinar os músculos, e não o ego.

Ice, eu discordo de você em partes. É obvio que não foi a dieta que deu esses resultados para o sardinha, mas TALVEZ para aqueles que estão começando no esporte e não tem essa visão mais "crua e cruel" sobre o submundo dos EA, essas pessoas deveriam se concentrar na sua dieta. É verdade que ele está mentindo, mas ele quis passar que as pessoas que vivem fazendo esse tipo de pergunta "comofaz pra chegar nesse shape" deveriam se concentrar mais na dieta e no treinamento.

Hoje é o grande dia. Que comece a contagem regressiva.

Vai por mim, nem sempre os médicos sabem de cara qual problema você tem. Não se detenha apenas ao conhecimento de um, procure mais fontes. É muito provável que se você for no clínico geral reclamando de dor no abdômen e falar que treina ele vai apontar o treino como possível causa da dor. Faça exames. Procure um GASTROENTEROLOGISTA, ele é especialista nessa região do corpo, mesmo se não for algo do sistema digestório ele vai saber IDENTIFICAR. Vai por mim, se você está com esse problema e é crônico, não perca tempo e procure logo ajuda. Isso não vai sumir sozinho, capaz de piorar com o tempo.

Se na academia onde você treina só tem frango, melhor trocar. Acredito que seja muito mais proveitoso pra quem está começando ir numa academia onde tem maromba grande e assim pegar um pouco de experiência com eles do que ir numa academia de frango e fazer tudo sozinho. Claro que isso não é obrigatório, mas pra quem tá começando faz uma grande diferença. Na academia onde trabalho sempre procuro colocar os iniciantes pra treinar junto com quem tem mais experiência para irem pegando as dicas para melhorar o treino.

Então quer dizer que você conseguiu esse shape da foto com suplementos ideais para crescer membros superiores...

<troll>E você acha que vai conseguir falar com o seu estômago através desse fórum?<troll/> Na boa usa esse site LG para calcular teus macros e esse http://www.tabeladealimentos.com.br/ pra montar a dieta.

Não esqueçam de NÃO usar isso. Calçado para agachamento ou terra tem que ter a sola plana. Essa sola mais alta atrás simula o mesmo efeito de agachar pisando em uma anilha, força mais o quadríceps. Isso faz com que toda a cadeia posterior da perna se contraia. Esse é o motivo das mulheres usarem salto alto: contrair o glúteo para ele ficar mais firme.

Detalhe: 20 reps.

Acho que se o pessoal conseguir chegar nesse nível já tá bom: http://www.wannabebig.com/wp-content/themes/mimboPro_single/images/article_images/training/upbench/upbench4.jpg

E a profecia se confirma.

Postando pra dizer que vai ter muita choração antes do post com o vídeo (se é que vai ter).

Parem de alimentar esse att whore. Ele tira energia vital de seus comentários. Apenas parem de postar que para chamar atenção ele se obriga a gravar o vídeo (o que eu acho pouco provável ser possível) ou ele simplesmente desiste e vaza daqui.

DIETA 5X5 Dieta A 5KG de frango x 5 vezes por semana 5L de leite x 5 vezes por dia 5kg de aveia x 5 vezes por semana *Auxiliar* Alcatra, começa com 1kg 5 vezes por semana. Conforme for progredindo na dilatação do estômago aumenta de 1 em 1kg até chegar em 5 vezes por semana até a falha do salário. Dieta B 5kg de frango x 5 vezes por semana 5 dúzias de ovos x 5 vezes por semana 5KG de batata-doce x 5 vezes por semana *Auxiliar* Salmão, começa com 1kg 5 vezes por semana. Conforme for progredindo na dilatação do estômago aumenta de 1 em 1kg até chegar em 5 vezes por semana até a falha do salário.

To fu* então. Eu praticamente não tomo mais água, só leite. Em todas as refeições exceto o almoço eu tomo leite invés de água/suco. São quase 2L por dia. Vou me ligar nisso daí e tentar tomar os 2L numa refeição só. Mas então dones, quando tu recomenda que se deva tomar leite?

Quero só ver quando as zyzzetes invadirem esse tópico. Aí só vai nos restar correr para as colinas.

[2]

Eis a resposta: sim.

att. whore

Cara, tira uma foto das tuas pernas com XUXU escrito LOGO assim metade da desconfiança estará sanada.

Velho, é troll na certa. Fica só de promessa mas não mostra nada de concreto. O mínimo que você pode fazer pra ganhar credibilidade é postar foto das tuas pernas. Fã de zyzz, fazendo 3x8, em oito meses subir mais de 100kg. Ou põe a foto aí, lógico com XUXU escrito na coxa, ou volta pro teu pântano seu troll!

Bom galera, já vi em muitos vídeos de diversos esportes que as pessoas insistem em falar que se não houvessem esteróides, os campeões seriam os mesmos. Vocês acreditam nisso? No meu ponto de vista, se o controle fosse rígido de verdade e EA fosse uma exceção no esporte, acredito que nem existiria essa divisão de hoje em fitness/powerlifting/bodybuilding. Os treinos de bodybuilders e fitness não iriam render nem metade do que rendem com EA, e portanto todos treinariam como se fosse para força. Claro, essa é a MINHA opinião de noob, mas gostaria de saber de quem entende do assunto como isso afetaria o(s) esporte(s).

O músculo mais forte depende da definição de o que é músculo forte.

Não entendi. Consegui acessar normalmente, por caso você não consiga fiz o upload aqui: http://www.4shared.com/office/1v0hEVOj/testosteronaglicose.html?