mauricioweb007

Então amigo, se as estrias estão vermelhas, agora é a hora de cuidar delas, No inicio da para melhorar até 90%, Se for na dermatologista ela vai passa o creme para passa todos os dias, ou você pode fazer um peeling nas estrias que vai da uma melhorada mto boa O peeling e o creme não vai precisa fica sem treinar ( O peeling no maximo 2 dias off, qq coisa faz ele na sexta pos treino e nem fica parado ). Flw

Vlw. Semana passa qndo voltei na medica, falei que tava tomando um pouco de Whey Ela falou tdo bem que podia até aumentar a dosagem que eu estava tomando 60gr de proteina da umas 210kcal que não fazem mal, desde que com uma dieta balanceada. A unica coisa que falou para eu não tomar foi a dextrose ( As vezes qndo tava quebrado da musculação colocava meia colher, para da um pique para fazer esteira ). Agora cortei de vez a dextrose e to ficando só no Whey mesmo.

Pessoal voltando para dessenterrar o topico, não estava conseguindo acessar para agradecer as dicas. Resolvi tomar apenas Whey Isolado mesmo, comecei com 20gr por dia e fui aumentando aos poucos apenas nos dias em que fazia musculação após o treino. Estou fazendo uma dieta mais tranquila para emagrecer com mais qualidade, sem pressa Em questão de resistencia e folego já melhorei uns 1000% Agora estou com 120kg - já se foram 16kg Vlw pessoal.

Olá, pessoal sou novo aqui, primeiramente parabéns pelo conhecimento aqui distribuído a todos os praticantes , já leio muitas informações no site há 1 semana, só agora estou postando. Estava com 136 Kg com 26 anos de idade, engordei em coisa de 4 anos mais de 50Kg, eu treinava, mais vida muito sedentária e preguiça e comer apenas besteira me fizeram engordar Agora a minha ficha caiu, estava sem folego para andar pequenas distâncias, sem pique para nada. Foi ai que dei um basta resolvi mudar de vida. Fui no endocrinologista, fiz trocentos exames ela me passou remédio para o tirar o apetite e nos exames estou com uma massa de gordura muito alta e pouquíssima massa muscular. Resolvi, jogar no lixo o remédio e fazer dieta com vergonha na cara. Sai do medico e fui para a academia, estou há 3 semanas na academia firme e forte 5x por semana e dieta firme e forte 7 dias por semana. No momento estou fazendo 1h e 30 min de esteira velocidade 6 a 6,5km E mais 30 min de bike Segunda agora vou iniciar a musculação, como eu estou com a massa muscular muito baixa com certeza quando emagrecer irei ficar com muita flacidez, será que no inicio que estou fazendo musculação, compensa eu tomar algum suplemento como o WHEY PROTEIN para não perder muita musculo e Lipo6 para ajudar a queima da gordura, meu intuito no começo é mais perder peso, porém com a minha dieta e com o nível muito alto de exercícios aeróbicos sei que além da gordura vou perder muita massa magra junto e eu já não tenho mta hehehehe. Então qual sugestão vocês dão para que eu possa perder peso, e ganhar massa muscular ? Para evitar muita flacidez * Em 3 semanas já perdir 7Kg estou com 128Kg 1,81m e 26 anos. Obrigado pela ajuda