raleba

Frango + Batata Doce no meu pós-treino é sagrado!!!

Pior que acho que não é isso Mistake. Eu antes de iniciar a musculação fazia muito mais exercícios (prática de esportes) do que hoje em dia, e nao tinha essa minha transpiração toda. Reza a lenda que suplemento faz transpirar...alguem sabe?

Fala mulecada! Quem ae precebeu um aumento na transpiração a médio e a longo prazo após ter iniciado uma suplementação???? Eu tive um aumento bem considerado. Quando pratico esporte pareço uma torneira. E quando não pratico, se estou de camiseta escura é pizza na certa. De vez em quando transpiro um pouco pelas costas e abdomen. Isso em situações normais do dia-a-dia. Camiseta cinza, azul claro, vermelho claro, NEM PENSAR!! hehe Será que a diminuição de pêlos debaixo do braço pode ajudar? Apesar de eu já ter pouco. Abs

Já tomei da Universal, EAS, e agora da Optimum. Fiquei 2 meses sem tomar glutamina e comprei caseína, agora voltei pra glutamina por mais 1 mes. Excelente suplemento. Tomo 15g por dia divdido no desjejum , pós-treino e na ceia.

Lá na minha academia os instrutores só de olharem, sabe se o cara monta seu próprio treino ou precisa de ajuda. Eu nem ficha tenho. Nem aquela primeira avaliação que todo mundo faz, eu fiz....porque fode todo o meu cronograma semanal. (Pô ficar 1 hora antes sem comer, a duração é de 1h30min, e só pode marcar depois das 4h...ae fica complicado)

"Fael, assim ta bom, nao fica maior nao, pq se nao fica feio" esses comentarios entram por uma orelha e sai pela outra, na moral. Coments sem ser do sexo oposto: "Putz cara, vc nunca falava com essas mina, agora elas vem tudo puxar papo com vc!" hahaha

Mas porque 2 vezes na semana? Tá que uma vez é "leve"....mas não seria um perigo de overtraining? Estou pensando em fazer....minha rotina é ABCD (4x na semana) Treino PEITO na terça junto com OMBRO. E sexta COSTAS com TRAPÉZIO. No meu caso, iria fazer SUPINO PESADO na terça e SUPINO LEVE na sexta, antes de costas. E eu estou pensando em fazer somente o supino reto. Já que não quero deixar de mão meu treino de peito voltado pra parte superior/central e de ombro(ponto fraco). Tem alguma coisa que eu disse que fica "contraditório"? Abs

Aaaaa isso acontece e com diversas outras coisas também. MARKETING!! Falam um monte, mas na verdade mudou uma virgula do produto anterior (no caso o Whey ON).

Intão deve ser muuuuita melancia! Pelo que eu sei a melancia é composta por 92% de Água.

Mas ele tava inchado também né. Essas fotos pra avaliar tem que ser com o corpo frio.

regata em balada? nem...

O que o pessoal ta querendo dizer é que a nutricionista não é especializada em musculação/hipertrofia. Ela até pode saber algumas coisa e te dar umas dicas. Mas vc pode tranquilamente montar uma dieta voltado pra hipertrofia, sabendo pesquisar pela internet. Coisa que muitos fazem, inclusive eu, e que obtem resultados. Na minha opinião, vc deve montar uma dieta de hipertrofia, e apartir delas tirar algumas duvidas e perguntar pra nutricionista. Como por exemplo: carbo de alto IG de manha?, proteina de soja eh boa? refeiçoes liquidas sao uma boa? e assim vai... Abs

01 - Ninguém meche com sua mulher com vc por perto; 02 - Ver os caras estufando o peito e encolhendo o trapézio quando passam por você; 03 - A mulherada fica te olhando na praia, até quando estão acompanhas. 04 - A rapaziada tem mais respeito por vc. 05 - Quando você se machuca se recupera mais rápido que as outras pessoas. 06 - Quase não se sente fome pois comemos de 3 em 3 horas. 07 - Poder proteger os mais fracos e oprimidos. 08 - Mais um objetivo na vida. 09 - Ser seguro de si sempre. 10 - Não ter vergonha de tirar a camisa 11 - Pegar mulher mais facil que os que não sao marombeiros. 12 - Escutar elogios de seus musculos. 13 - Qualquer roupa cai bem 14 - Auto estima e confiança la encima 15 - Imunidade la em cima 16 - Libera todo o stress na academia (pelo - eu) 17 - Todo mundo nota quando voce entra em algum lugar 18 - Aumento no desempenho em esportes 19 - Ajuda em novas amizades 20 - A mulherada adora ficar apertando seus músculos 21 - É dificil alguem puxar briga com vc mano a mano 22 - Aguenta fazer coisas que os outros não 23 - Boa ajuda no trabalho braçal em casa como trocar galão de água entre outras coisas... 23+1 - Vai viver mais que a maioria 25 - Tem mais vigor, agilidade, força, explosão em todos os esportes e no dia a dia 26 - Aqueles idiotas que mexiam com vc antes, hoje mudam o lado da rua quando te ve 27 - Quanto maior for, mais destaque em qualquer lugar 28 - Dorme melhor 29 - Ser desejado 30 - Pode carregar a mulher no colo e fazer sexo com ela em pé 31 - Tem mais folego,pra tudo. 32 - Sabe se alimentar direito, morombeiro não come, ingere! (proteínas, carbos e gorduras boas) xD 33 - É disciplinado 34 -Tem grande força mental para se superar sempre 35 - Gostar de se ver quando se olha no espelho. 36 - Poder andar em ruas desertas tarde da noite sem medo , porque nenhum ladrão tem coragem de te assaltar. 37 - empurrar o carro quase que sozinho; 38 - ter o prazer de ouvir de uma gordinha que ela não gosta de cara forte e vc responder que não gosta de gorda. 39 - pedir pra revezar com o frango que tá fazendo supino, pegar a barra e fazer rosca direta huauauahu. 40 - ninguém pergunta pra vc: "Falta quantas séries ai pra terminar?" 41 - Ver os frangos te chamarem de: hulk , rato de academia , chico perna de cavalo ( achando que voce vai ficar com raiva ). 42 - Poder comer mais que os outros. 43 - Se recuperar rápido quando fica doente. 44 - A adrenalina não sobe tanto quando se está nervoso ou ansioso. 45 - Os nego tem medo de te segurar em uma briga. 46 - Você pod coçar sua orelha sem usar as mãos... use o trapézio... 47 -ter o previlegio de ouvir coisas bizarras como ' qndo vc parar de treinar vai virar tudo banha' e afins kkkk 48 - ver as mulheres mais velhas sentirem tesão por vc. 49 - Ouvir "nossa, como vc mudou" e saber que foi pra melhor! 50 - Vc fala q ta tomando creatina+whey+malto e seus amigos falam seu pinto vai cair, porem no final da noite vc q termina com aquela ruiva deliciosa. 51 - Quando a mulherada te olhar voce sabe que não esta olhando pro tamanho da sua barriga 52 - Ouvir seus amigos frangos falarem que até com bomba eles ficam assim 53 - Poder contrair o peito e mandar um "sem duvidas" pra elas 54 - Ouvir a mulherada dizer que não gosta de cara forte e depois ficar dando em cima de voce. 55 - Ter uma namorada que fala q vc ta ficando feio de tão grande, porem na rua quando ve outra mulher secando vc, ela fica puta! 56 - quando perde a chave da casa arromba a porta com um murro. 57 - E ta tudo certo! 58 - Você pode Salvar a vida de alguém no Leg... (salvei um cara agora pouco que qse foi esmagado com 150 kg ¬) 59 - Vc nunca tem dificuldades para abrir garrafas, potes, entre outros 60 - Vc pod passear com seus 2 rottweilers ao mesmo tempo 61 - Na hora de jogar na loto, nunca fica indeciso sobre os numeros, sempre joga suas medidas de biceps, antebraço, coxa e panturrilha 62 - É especialista em nutrição , mesmo sem nunca ter feito faculdade. 63 - Sempre que te questionar, voce pod dizer: "Ah intão vamo resolve na queda de braço!" 64 - qualquer tipo/cor de roupa cai bem em vc,nao precisa ficar procurando roupa pra te deixar maior/menos gordo 65 - Toda mulher adoro consolar um bombado quando esta chorando 66 - Tem um lugar onde vai diariamente chamado academia. 67 - Percebe quanta merda se fala na tv sobre dieta e treinamento. 68 - Sabe que ADE e synthol não são esteróides anabolizantes e não lhe darão força nem músculos. 69 - Tomar albumina e saber que cada pum mortal que você solta e para melhorar seu físico. 70 - ver frango rindo da sua cara pq vc ta fazendo agachamento pq ele acha q eh exercicio d viado... e sempre tem alguma mina do lado olhando tb, q da mais moral pra quem malha perna do q pra frango q soh malha biceps! aí quem sai rindo da cara do frango eh vc! 71 - ajudar as mulheres a fazer agachamento livre 72 - Se for praticar alguma luta, mesmo nao sabendo nada, alguns caras ficam com medo de lutar contra vc 73 - Fazer flexão batendo palmas 74 - Usar luvas de academia e não ficar parecendo um goleiro ou um motoboy, mas sim um marombeiro 75 - Usar botas pretas cano baixo e não ser skinhead 76 - Sente menos frio que a maioria no inverno (pelo menos eu sinto oO) 77 - Ter a oportunidade de ter uma velhice saudável e ainda jogar uma pelada com os filhos e netos. 78 - Poder gritar enquanto estiver puxando ferro (sem parecer um doido). 79 - Ficar vascularizado e com pumping a noite inteira. 80 - Fazer malabares com halteres de 3 kg (e não rosca alternada ¬¬ como eu já vi muito frango fazendo) 81 - Poder usar ferros de verdade e não aqueles halteres de borracha coloridos do azul ao rosa. 82 - Ver um frango de regatinha na balada se achando, mas quando olha pra vc, ele fica sem graça 83 -tem o estomago mais forte 84 - Não ser esmagado no meio de multidões... (Shows, filas, eventos...) 85 - ficar mais inchado enquanto faz sexo,e deixa a mulher com mais tesão..rsrs 86 - Ser mais paciente doque as pessoas que se dizem "normais" 87 - Não preciza passar fome pra ser gostoso 88 - Ser mais dedicado doque as pessoas que se dizem "normais 89 -Superação pessoal.Cada bulking ou cutting que fazemos e melhoramos nosso corpo nos sentimos superados. 90 - nos acostumamos com a dor. 91 - Não precisar de macaco pra trocar o pneu furado do carro!!! 92 - Em bate-cabeça (roda punk) nunca se fode 93 - Na hora do mosh os cara sempre ti chama pra ajudar 94 - Estamos sempre superando nossos limites e isso faz com que aplicamos na vida toda, tornando-a mais facil e boa =D 95 - ser sempre o mais forte da rodinha de amigos 95 - qndo te chamam de gordo,vc pode falar q ta em off seu frango 96- Você chegar na academia e ser cumprimentados por todos, inclusive pelo professor que se acha. 97 - Poder pedir pras garotas tirarem sua regata na praia depois de uma corrida porque ela está muito colada e você é muito grande pra tirar. 98 - Ou não fazer o que está em cima e rasgar a regata na frente das garotas! 99 - Chega na academia, nenhum personal fica te enchendo o saco...como: quer uma ficha de treino? fez avaliaçao? faça o movimento correto, pegue menos peso... 100 - Todo marombeiro tem 100 beneficios de ser marombeiro.