Hemogenin

acho que voce pesquisou pouco sobre creatina,
o corpo nunca iria usar creatina como fonte de energia
na verdade a creatina, uma das funçoes, é a Ressíntese de ATP
que é a energia de contraçao muscular, entao, ela nao gera energia,
ela Recicla energia, ok?

nao concordo com voce em usar a malto so pra acelerar a absorçao, gera pico de insulina e risco de hipoglicemia
mas se tu quer usar né, fazer o que???

quanto a pergunta de ciclar creatina, é recomendado para proteger os rins
ate onde eu sei


quanto a agua é isso mesmo 4~5L



vlw