Hemogenin

cara nao fala o que nao sabe pode procurar ai no forum eu fui um dos que se expressou a favor da saturaçao justamente pelo biotipo de cada pessoa num fala baboseiras ze ruela se der uma olhada vai ver que a Maioria dos Suplementos vem com aqueles indices de ingestao diaria recomedada (IDR %) baseados em dietas de 2000kcal entao a recomendaçao do fabricante vai de acordo com esses usuarios se vc tem mais ou menos que esse tanto na sua dieta a utilizaçao do produto deve ter alguns ajustes, no caso da creatina o fila da puta do fabricante (Prolab) manda tomar esses 5g tomados 2x no dia, inclusive o fabricante tb manda saturar durante 5 dias tomando 4x ao dia a porçao de 5g entao se vc quer discutir manda um e-mail pra eles la caralho (ja que voce deveria ter o rank de Expert) como se eu desse valor a isso, LOL Digo e repito vc quer tomar menos que a recomendaçao do fabricante td bem problema seu

mudou o treino recentemente?? pode ser que os musculos nao estejam com a resistencia necessaria, pode ser baixo nivel de calcio no sangue, pode ser respiraçao, diversos fatores, nao so a falta de potassio na dieta, Uma das principais causas da cãibra é o acúmulo de ácido lático no tecido se for comer banana coma 1h antes do treino, pode tomar agua de coco tb

no caso se seu whey tiver BCAA's eu iria ou com a Gluta ou com NO(gringo) dependendo do seu bolso é so dar uma pesquisada no forum que tu vai achar varias informaçoes sobre os 2 produtos

realmente o preço do produto é absurdo e com certeza nao é um produto "essencial", digamos assim, como o whey é. Concordo com vc que o marketing e o preço sao realmente altos e muitos leigos caem nessa de usar, mas a industria vive disso cara, nem todo mundo QUER ter o trabalho de pesquisar ou alguma coisa relacionada ao conhecimento propriamente dito, as pessoas querem somente respostas(dexa tu grande ou nao) e nao como funciona. é ou nao é cara?!? quantas pessoas vc ja viiu aqui no forum querendo que a galera passe uns suples pra ele tomar uma dieta pra ele seguir, um treino, etc

pode sim mandar outros suplementos vc ta pensando em usar algo ou ta so querendo saber mesmo?

[quote name='Odyny' post='90211' date='24/03/09']Acho engraçado q eh indicado so pra monstro mas eu so conheço frango inexperiente tomando... curioso... mas cada um eh cada um, afinal quem gosta de pagar 200 reais num vitaminico q vc poderia comprar por ai por 50... Abraços.[/quote] como se fosse a mesma coisa um animal pak e um daily formula/centrum se ele fosse mais barato, digamos 50~60%, eu compraria com certeza eu nao acho o produto ruim e sim muito caro preço abusivo

é mito sim muda o seu treino que seus musculos nao acostumam na verdade a vc deve mudar o seu treino a cada 2 meses

COVERO!

cara tudo que é possivel comer nesse mundo faz mal nao existe um alimento sequer que esses pesquisadores nao digam que causam algum tipo de mal, nao estou dizendo que isso é mentira, que seja verdade, afinal a vida é isso, correr riscos

eu tomo so no pós pelo alto custo do whey mas vc pode tomar em outros horarios ex: ao acordar etc se vc puder manter tudo bem, mas se vc axa que nao vai ter ganhos satisfatorios sua dieta nao deve ta boa o whey nao vai fazer milagre

eu geralmente faço 2 dias na semana 15 min aerobico, mas pelo condicionamento, durante o dia vc nao tem outro horario livre?? seria bom fazer separado pra nao catabolizar, fazendo junto seria um treino muito extenso e muito desgastante

15 min acho pouco no caso serve pra queimar algumas calorias, mas nada que ocasione um deficit calorico na sua dieta, na minha opiniao é mais pra condicionamento fisico

ae Ruan no seu lugar eu nao sei o que eu faria cara, mas vendo todo mundo querendo te ajudar aqui no forum ja deve te dar um animo, saber que vc é muito querido aqui no forum. acho que o primeiro passo é independencia né cara bem lembradas as sabias palavras de Rocky Balboa... Boa sorte na tua jornada ae cara Felicidades parcero.

ae DraggO creatina Universal 500g se der ae vlw edit: e um Whey ON, de 2 ou 5 lb, dependendo da disponibilidade

3~4 min acho muito nao vejo nem sendo hipertrofia nem pra ganho de força treinamentos de força geralmente sao baixas repetiçoes(1~6 rep.) e altissimas cargas, mais do que vc aguentaria normalmente (10 rep.) hipertrofia tem que ter um descanso pro musculo se recuperar, mas esse seu de 4 min ta muito, isso tira a intensidade do treino. prefira diminuir a carga e dar menos tempo de intervalo entre as series a outra duvida eu nao entendi nada ( em relaçao aos musculos dos braços)

cara pra mim num tem essa de que a dor no dia seguinte indica se foi intenso ou nao o treino, eu sei no momento em que eu estou treinando se ele ta intenso ou se ta uma merda, no outro dia, se acordo cansado e nao fico com dores nao tenho nenhum receio de que o treino nao foi bom

na tua casa nao tem agua de beber nao????

nao vi as informaçoes nutricionais no site o que importa nao é a quantidade e sim a qualidade da proteina mas se vc GANHOU entao nao tem porque nao usar

puta merda, que dieta hein champs sinceramente, seguindo isso ai c vai longe

se for uso continuo nao deve saturar nao né cara que pergunta -.-" se vc der um intervalo cabe a vc decidir, dependendo do intervalo, se vai saturar ou nao toma pura apos uma refeiçao

ja lasquei o antebraço e parei 15 dias

esse video ja foi postado aqui

cara isso nao é hipocrisia, é diferente vc revender com autorizaçao do admin do forum e vc anunciar um produto SEU pra venda, o Bronco autorizando a venda, em parte ele ta se "responsabilizando" se algo acontecer, (nao sei se ele pensa assim) ja que é uma regra que ta sendo burlada, vai ele se "responsabilizar" por uma pessoa que ele nem conhece, nunca viu, num sabe se é de confiança ai acontece algo e o nome do forum entra no meio, suja o nome do forum e td.

=O que merda de comentario hein essa venda vai "beneficiar" todos os membros do forum que querem suplementos com preços mais acessiveis, independente se o cara é chegado do bronco ou nao. mas acho que o Bronco ta lucrando tb nesse negocio ae hehe

aqui no Brasil a melhor que vc pode encontrar é a Universal (a nao ser que vc conheça outra melhor e importe) la fora nao sei te dizer