Fontoura83
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[Fora do Modelo] Analisem E Opinem Por Favor "minha Dieta"
Fontoura83 respondeu ao tópico de cesararaujo em Lixeira
Esta fora dos padroes ou fecharão seu topico -
Venda td e compra em comida de verdade...
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Perca De Peso / Treinamento / Diminuir Barriga
Fontoura83 respondeu ao tópico de x7roger em Treinamento
Dieta para perda de peso. treino com pesos para manter a MM. -
Academia Com Gripe , Ir Ou Nao Ir ?
Fontoura83 respondeu ao tópico de ArthurEctomorfo em Saúde e bem estar
Eu sempre vou. da uma queda no desempenho mas saio novo... -
C vc nao fizer nao vai aprender.. Sobre Agachamento livre. A quantidade de músculos envolvidos é muito maior do que você possa imaginar, pois além dos músculos mais “visíveis”, que seriam os dos membros inferiores – quadríceps, glúteos e bíceps femoral - , há todo um trabalho de sustentação com abdome e musculatura lombar, além das centenas de músculos que ajudam a coluna a se manter. esqueça maquinas. esqueça 4 apoios, exercicios com caneleiras. treine o basico. Faça agachamentos profundos, levantamento terra, exercicios com barras e peso corporais q vao construir com corpo solido e bonito.
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Treino Pull/push Ajuda Nas Escolhas High/low
Fontoura83 respondeu ao tópico de thaylonl em Treinamento
Nao? entao nao sei mais nda sobre treino... eu nao gostei.. mas cada um responde de uma forma... pra ele pode ser excelente. -
[Ajuda] Ciclo Oral
Fontoura83 respondeu ao tópico de Erich Ramos em Sala de avaliação / Antes e depois
Acho q vc tem mto oq pesquisar... medo de agulhada? nao entre nessa entao!! -
Treino Pull/push Ajuda Nas Escolhas High/low
Fontoura83 respondeu ao tópico de thaylonl em Treinamento
Particularmente nao gosto do push/pull.. nao consigo descançar bem devido ao estimo seguido das pernas... acho eu q nao eh possivel separar a musculatura da perna mesmo dando foco aos quadriceps em um treino e posterior em outro. -
Procure por treinos mais frequentes.
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Qual Desses 2 Treinos Realmente Tenho Que Fazer? {Urgente}
Fontoura83 respondeu ao tópico de GiovanniSchi em Treinamento
Pq abc 2x fortalece a musculatura e o AB nao? -
Mas ta ruim teu treino!!
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2
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bem ruim essa divisao!!!
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faz 3 para os grandes e 2 para os pequenos, se torna volumoso esse seu treino
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Qual Suplemento Comprar Para Iniciar Na Musculação?
Fontoura83 respondeu ao tópico de Diogo Marinho em Dieta e suplementação
Compra leite, ovos, carnes castanhas...ainda mais pra vc começando... -
sempre q vc conseguir realizar todas as series e reps do treino... conseguiu progride, nao conseguiu fica no peso -2-3 treinos e nao conseguindo faz um deload
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Faça o treino dela como o seu, homens e mulheres tem os mesmos musculos e devem ser treinados da mesma forma oq muda eh a resposta devido a testo!!
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Ultra Lenta Fuerte + Estrombol
Fontoura83 respondeu ao tópico de he-memm em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
15 dias eh pouco tempo pra começar a terapia. -
eu disse baita treino oq eu Higor passou. manda bala
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Nossa q situação mais avassaladora!!! Acho q nao tem nda relacionado no forum pra nos ajudar nessa...
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Hj deu uma melhorada, 0,5° e nda de neve!!!!
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eu mesmo nao sei pq gastam grana com pré treinos..
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Sim... esse eh o famoso método lixo passado pelos Desinstrutores
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O Que Comer Na Hora Do Intervalo Do Colegio Atarda
Fontoura83 respondeu ao tópico de burro em Dieta e suplementação
Como esta o restante da sua dieta? -
Agacho (sem a barra) 40 inicial 118 final.
