Fontoura83
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Putz q vexame...
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Tbm.. 4 exercicios pra biceps e triceps... jogando tempo fora. vai cresce assim socando aes. Fora o resto... q eh uma porcaria total... mal tem um composto ali
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Ou vc apoia a barra no trapezio - high bar ou nos ombros low bar.
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[Falta de Pesquisa][Duvida] Oque É Treino Abc2X?
Fontoura83 respondeu ao tópico de ShakeMan em Lixeira
tem td no forum... basta pesquisar o modelo e oq o pessoal q treino fala... -
Xôôô Fraqueza, Diario Do Fontoura Sl 5X5.
Fontoura83 respondeu ao tópico de Fontoura83 em Diário de Treino
vlw o apoio!!!! -
Tu ta agachando errado meu jovem.. vc agacha high ou low bar?
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Xôôô Fraqueza, Diario Do Fontoura Sl 5X5.
Fontoura83 respondeu ao tópico de Fontoura83 em Diário de Treino
Fala raça... Relato treino A 25/06/2013. teve uns feriados aqui na minha cidade e fiquei 2 dias sem treinar...(pesos totais sem a barra) Agachamento livre 5x5 low bar - 90 kgs Supino 5x5 - 58 kgs Power Clean- 5x5 - 30 kgs. Paralelas - 5x5 BW + 6 kgs. Pelo jeito essa semana vao ser apenas 2 treinos. abraços -
Ia perguntar isso e esqueci...
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marca um medico mano... bem provavel uma tendinite...
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Cara sexo eh bom qualquer hora...soh acho q a endorfina liberada apos o sexo vai te deixar um poco mais relax em relação ao treino.....
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em grande parte aproveitavel sim... boas dicas
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Os bicho ficam vendo video do scarpely e da nisso
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Isso ai garoto... pode meter bala q soh vai...
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Depende do seu objetivo pode
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Mudança De Treino De Iniciante Para Intermediário
Fontoura83 respondeu ao tópico de Felip1702 em Treinamento
Hahahahahahahahahahah conte-me mais como eh ser intermediario com 3 meses de treino? quais suas cargas nos basicos?? Agora q eu vi... vc nem treina os basicos... te aconselho a pesquisar pelo forum... -
compra um hack um banco barra e mto peso....
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5 anos de aes e vem pedir um para seu amigo.... hummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm sei não
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Acho a supinada mais completa.. ja pronado = enfase nos trapezios
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Justa like that..........
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eh bom sim. mas pra mim nao compensa pela função q da de limpar e lavar...
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Pesquisando...
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Comece melhorando a divisão....
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Bolinha Do Abdomen De Fisiculturistas
Fontoura83 respondeu ao tópico de gabriel.oliveira em Musculação em geral
Chega de forum por hj... -
Dá Pra Hipertrofiar O Abdômen Com Este Treino?
Fontoura83 respondeu ao tópico de Maccarv em Treinamento
Cara.. abdomen 70% eh feito na cozinha e 30% treino e descanço... treine - o como qualquer outro musculo, com pesos, dando o devido descanço e se alimentando bem. -
C vc quer manter essa divisao pq veio pedir opiniões?
