luizloio

ei galera eu comecei a tonar NO ontem, e percebi que jaja ta acabando, queria saber quais NO já vem com creatina e quais não vem...

Aew galera, to com uma dúvida cruel. sobre qual tomar em qual momento. Se o malto deve ser antes ou depois do treino e a mesma coisa sobre a dextrose. O problema é o seguinte, o meu personal manda eu tomar dextrose depois e malto antes, já um amigo médico me disse pra fazer o contrário. Eu já procurei nutricionistas mas tive opniões diferentes, tipo, um disse que tanto faz, e outra disse os dois... Por isso que eu queria aopnião da galera que é mais experiente e ta ligado nisso aí Abração