Genshi

É isso aí Bro, Tenho certeza de que irá achar o que é certo pra vc rapidinho. Abrax !

Certeza Bro ! Estamos sempre aprendendo. Bacana que já tem boa disciplina, isso é meio caminho andado. Não acredito nos efeitos da carnitina, pra mim é um placebo. Com relação ao carbo de alto IG pra mim dá muito certo, veja se contigo te dá energia ou te lesa, se te lesar vc deve ter metabolismo bem acelerado e poderá fazer uso de carbos com IGs menores, somos sempre cobaias e temos que sempre tentar o que dá mais certo ao nosso organismo. Abrax !

O lado bom do perfeccionismo é que os resultados acontecem. Bons treinos e mantenha o foco na dieta. Abrax !

Pq está extremamente contraditório o teu ciclo... Usar ciclo 6 é coisa pra maluco, pois além de ser uma droga extremamente falsificada, está numa dosagem que seria mais um TRT do que um ciclo (300mg/semana ???). Um ciclo de 6 semanas seria para uso de propionato, não vale a pena mexer no eixo de forma violenta por tão pouco. Trembo ??? Num 1º ciclo ??? Sem base nenhuma em EAs ??? Com esse físico de rato ??? Vc chupou bala ! Bro, Vai estudar um pouquinho vai, deixa de ser preguiçoso !

Fala Bro ! Curte muito jiu ou dá preferência para o culto ao corpo ? Se você dá preferência ao Jiu, acho que vc tá treinando muito musculação, deixaria a musculação para apenas 2 dias por semana em forma de circuito ou exercícios específicos para luta e treinaria outros 3 dias de forma funcional, de preferência ginastica natural do metodo do Alvaro Romano. Vamos à dieta: Creio que você pode fazer uma dieta com menos calorias, reduzir o volume da "pochete" e depois ir apenas acertando a dieta para manutenção de um BF baixo com boa MM. Você pode dividir a ingestão de proteinas durante 6 ou 7 refeições do dia e de preferência limitando essa ingestão a no máximo 30g de proteína (por refeição), essa constante faz com que o corpo esteja sempre reconstruíndo tecido muscular. Não mande batata doce e frango após o 1º treino, além de ser pesado para o Jiu que vem na sequencia, o fato de vc usar um carbo de baixo IG (batata doce) fará com que não haja uma sintese proteica no curto prazo e vc quer muito isso, pois deverá estar relativamente recuperado até a hora do seu treino de Jiu. Então para que seu nivel de recuperação seja alto, seria bacana a utilização de um isotônico durante a musculação misturado a 10g de BCAA em pó, após a musculação tome seu shake proteico e 1 fatia de pão branco com uma colher de sopa de geleia ou mel. Após o treino de Jiu, aí sim, pode comer sólido batata doce e frango, caso queira, 1 hora e meia após a refeição sólida vc pode mandar uma caseina juntamente com MCT, pode ser óleo de côco, cartamo ou até mesmo óleo de peixe. Uma boa dieta juntamente com ingestão de 3 litros d´água durante o dia, suplementação e repouso correto poderão te deixar com um físico de lutador em apenas 12 semanas. Abrax !

Caraca !!! Que neurose !!!.....kkkkkkkkkkkkkkk Nessa altura do campeonato seu corpo já está "adestrado" a queimar gordura com eficácia, não precisa voltar do zero não....rs... Só voltar a dieta amanhã. Abrax !

Huahuahuahuahua.... Cê tá trollando né ???

Ciclo cutting ??? 1,75m e 78Kg ???? Cê tá trollando né ???....kkkkkkkkkkk Vai comer direito rapá ! Quando chegar nuns 85 - 89Kg pense em falar cutting, vc já está em cutting e não sabe....kkkkkkkkkk Abrax ! Ciclo cutting ??? 1,75m e 78Kg ???? Cê tá trollando né ???....kkkkkkkkkkk Vai comer direito rapá ! Quando chegar nuns 85 - 89Kg pense em falar cutting, vc já está em cutting e não sabe....kkkkkkkkkk Abrax !

Após a 3ª semana vc verá que o efeito da Diana vai estagnar ou seja, não adianta nada vc utilizá-la por mais de 3 semanas, afinal ela é uma droga para dar uma turbinada no inicio do ciclo enquanto os esteres do enantato não estão no pico. Outra, eu não usaria nenhum ester de cadeia mais longa por no mínimo 12 semanas (3 meses), ciclos mais curtos são apenas com propionato. Não vejo necessidade do stano em 1º ciclo, na minha visão ela é uma boa droga apenas para combater a aromatização em ciclos pesados, nunca vi o stano ajudar esteticamente, mas se já comprou, ok. Meu ciclo ideal seria: 1-12 Enantato 500mg/semana (dividida em 2 aplicações de 250mg ex: seg/qui) 1-3 Dianabol 60mg/dia 8-13 Stanozolol 100mg/DSDN Abrax !

Se vc tiver a possibilidade de fazer uma refeição no pós treino é melhor, principalmente clara de ovos e frango, mas pode comer carne bovina magra como patinho por exemplo. Caso não tenha tempo para fazer a refeição utilize o whey, preferencialmente com um carbo simples, eu gosto de comer pão com geleia ou mel. Sua dieta está muito fraca, tente comer carbos complexos, evite pão branco, prefira integrais, leve um tupperware com batatas doce cozidas, ao invés de maçã coma bananas e ao invés de presunto, compre vários filés de frango finos e faça um sanduba com peito de frango, eu curto comer até frio, dá pra desfiar, fica bom e com um valor nutricional muito maior.

Não amiguinho, 10 kg com uma dieta bem feita e com macros bem equilibrados e proporcionais, com um EAs mais androgenico para um KS de 3 semanas, um front-load e HCG. 10Kg em 3 semanas é pra quem ainda é pra quem está no 1º ciclo (virgem) e possui total conhecimento, ou seja, não é seu caso. Abrax !

19 anos, 1,70m, 71Kg... 2 anos de treino e já botando EAs pra dentro.... maravilha ! Você já fez periodização de treino e dieta ? Conhece seu corpo e já chegou ao limiar genético ? 1º ciclo com dura (boa escolha) e stano (péssima escolha), sem kick start, TCP com Clomid e Tamox, sem uso de HCG, dieta fraca, mal dividida e com suplementos que não irão trazer nada de benefício a não ser queimar dinheiro, exceto pelas proteínas, vc tá bem mal informado. 3ª semana e apenas 3 Kg adquiridos.... é o reflexo de tudo. Num bom ciclo aliado a boa dieta vc já teria ganho 10Kg, eliminando uns 3 Kg de retenção na metade do ciclo e ajustando a dieta poderia terminar com 10Kg a mais. Obtenha mais conhecimento treinando limpo e conhecendo seu corpo, tentando atingir seu limiar genetico, estude bastante sobre EAs, vai ver que os resultados virão mais rápido e poderá manter boa parte do que ganhou. Abrax !

Na verdade é uma idiotice fazer o cara competir numa categoria que não é a natural dele. Penso que o certo é a pesagem ser horas antes da luta, aí eu quero ver quem é quem. Enquanto houver essa competição paralela de quem perde mais e quem recupera mais rápido vamos viver num mundo de fantasia. Queria ver Anderson no meio pesado, Jon Jones no pesado, Aldo nos leves, aí sim.... Não que isso fizesse eles perderem seus reinados, mas seria muito mais competitivo e real.

Na verdade o auge do Levrone foi no reinado do Dorian, foram os anos onde ele sempre estava no top3, geralmente junto com o Nasser e o Shawn Ray, saudades dessa época.

Vai se informar filhão, ao invés de ficar enchendo o saco. Literatura sobre drogas vc acha tanto aqui quanto no google, pare de ser chato, se vc não se convence vá atrás da informação.

A galera tá se superando ! Como diz o Pe.Quevedo.....Isso non ecssiste !!!

Simples.... Restrinja os carbos a 30 min antes do treino e logo após o mesmo. Consuma no minimo 0.8g/kg de proteina e ingira apenas gorduras boas, evitando frituras e sódio. Gaste mais energia do que consome. Abraço.

Acho que vc não estudou direito sobre EAs, Se vc é atleta de jiu e se gosta de fazê-lo, a partir do momento que injetar a trembo vai foder com sua capacidade aeróbica, seu poder aeróbio se resumirá a fazer sexo "morrendo no pós climax" e ir na esquina à pé comprar pão.....kkkkkkkk Não aconselho trembo para atletas que praticam lutas ou artes marciais, vai arrebentar com a resistência. Abraço,

Meu brother, Vc não está preparado para fazer o ciclo, muda de opinião da mesma forma que eu mudo de cueca, se vc já estudou as drogas e se já tem pelo menos uns 3 ciclos nas costas é só socar o pau e mandar ver. Tira essa merda desse Stano daí q ele não vai te ajudar com nada, pelo contrário só está atrapalhando. Masteron é uma droga extremamente cara pelo benefício q retorna, bota a Diana apenas por 3 semanas em 60mg pra dar um start legal e use apenas a testo e a trembo, se quiser empilhar mais alguma droga, empilhe com bolde ou Phenil propionato de nandro. Estuda mais, monta logo essa porra e começa o relato. Abraço,

Huahuahuahuahua.... Não estou fazendo merda amiguinho. Compro no site há mais de 10 anos, inclusive deve ser o mesmo q vc compra e utilizo os cupons de desconto. Mas desde que começou a maré vermelha não tive a sorte de passar batido em nenhuma compra, vc é que deve estar dando uma puta sorte.

Todos os suplementos que tenho comprado fora está vindo com taxação de 60%, a maré vermelha não está deixando passar nada na aduana, a não ser que vc dê sorte, mas muita sorte, pois o produto vem descrito fora da caixa e é classificado como medicamento ou suplemento. O frete sempre dependerá do peso da mercadoria, um Assault 32 servings tem aproximadamente 1Kg, que daria em torno de US$15,00 apenas de frete, aí já são R$30,00 só de frete.

Só se for fake.... E com 32 servings, o de 60 servings nos EUA custa pelo menos US$60, sem frete e taxação já ficaria R$120,00

Passa a marca dessa whey q me interessou, desconheço no mercado um produto q tenha tudo isso de BCAA

Mééééuuuu Deeeussss ! Quanta besteira.... PQP !!!! Um dos relatos mais idiotas que já vi, sabe o que parece ? Uma burguesinha q não tem nada pra fazer e resolveu dar cabo da vida, totalmente sem noção. Não acredito na metade do q foi relatado. Pior é o bando de mané falando um monte de asneira e não dizendo a verdade só pra agradar e massagear o ego feminino. Horrível.... Próxima !

Aumente a ingestão de proteína e gorduras boas, e vá tentando zerar os carbos, trabalhe na faixa de queima de gordura 60-75% FMC. Vai ver os gominhos aparecerem.