Genshi

Pois é Filipão, Meu antigo avatar eu tava com 77Kg e nesse estou com quase 93Kg, são mais de 15kg de diferença. Espero q a TPC seja tranquila e q eu perca o mínimo possivel, vamos ver se esse HCG é bom mesmo ! Tô pensando em consolidar até o começo de dezembro, mas já pensei em deixar passar as festas de fim de ano pra depois mandar um cutting ou então eu faço uma dieta cetogênica de 12 semanas tentando manter o peso e baixar o BF pra começar com tudo outro ciclo em março. Mas ainda não penso em cutting não, quero pensar nisso quando atingir uns 110 - 115Kg e estar com no máximo 12% de BF. Minha meta em cutting é ficar com 6% de BF pesando mais de 100Kg. Sei q é difícil ainda mais pra um cara q está chegando nos 40 anos, mas meta é meta, espero poder realizar. Abrax Bro !

Huahuahuahuahua !!!!!

Não duvido..... kkkkkkkkk

Acabei de fazer a última aplicação de Susta, vasto esquerdo, agora a próxima, só em março, se Deus quiser ! Vai deixar saudades essas agulhadas....kkkkkkkk...... Parece q comecei o ciclo há tão pouco tempo, a parada passa rápido demais ! Agora é terminar com o Stano oral e tentar manter a carcaça nova adquirida.

Velho, Teu treino tá bizarro ! Olha a quantidade de vezes q tu treina peito ! Nunca vi nenhuma academia passar um treino ridículo desses. Vc não treina bíceps, apenas antebraço ? Faz o q o Ice falou e seja feliz e bota caloria pra dentro dessa carcaça q tu tá só a capa !

Acho muita sacanagem o cara criticar um BB, já q ele se diz BB, total falta de respeito. O Phil é um cara muito consciente, até 2002 ele jogava basquete. Em 2005 ele ganhou o overall do NPC, que o fez se tornar um IFBB Pro, em 2006 ganhou 2 estaduais, o Colorado e o NW Pro, 2007 foi no Arnold Classic e ficou em 5º, queo qualificou a participar do Olympia, mas o cara é tão pé no chão q disse q não era a hora dele e pulou fora do Olympia. 2008 Arnold Classic de novo só q daí foi vice e perdeu apenas para o Dexter "Fodão" Jackson, se qualificou pro Olympia e dessa vez foi e ficou em 3º e igualou a marca de ninguém menos q Kevin Levrone e Flex Wheeler como estreante a ficar num Top 3 do Olympia. 2009 ele sifú e ficou doente antes do Posedown, mas em 2010 o cara foi vice atrás de nada menos q o Jay ! Me desculpem, mas pode falar o q quiser, ele pode ser Synthol puro, digam o diacho, mas o cara é diferenciado sim ! E tão logo acabe a era Jay, ele é q vai mandar na bagaça, podem escrever aí. E vem esse tal de GH15 e fala esse monte de abobrinha do Phil ? Não é à toa q a galera do GetBig é irada com esse cara. Esse cara deveria ter respeito pelos colegas dele, pois do Jay ao último colocado do Olympia, todos merecem respeito e admiração.

KKKKK !!!! Verdade Kracks, já fiz altas mistureba no liquidificador. Uma q lembro é: 5 ovos, leite, banana, neston, aveia, nescau e amendoim, tudo batido. Parece estranho, mas achava alucinante, quer dizer, ainda acho !

Certeza Fabio ! Nada se compara a refeição sólida, eu uso na minha dieta 30g de whey no pós e 30g de caseina antes de dormir, o resto vem de refeições sólidas e só estou usando whey e caseina para atingir a quantidade de proteina q desejo, no caso 3g/kg e pq estou "on fire". Em off não uso nada de suplemento proteico, apenas carnes e ovos. Muito boa a dieta e concordo q não apenas iniciantes, mas intermediários também não devem usar suplementos proteicos.

O Jay no desjejum toma clara de 15 ovos emais 15 na ultima refeição ambas refeições com 200g de peito de frango e no pós treino ele ingere 80g de whey. Claro q eles não se entopem de shakes, diria q 70% da refeição deles é sólida, mas se faz necessário a ingestão de proteína liquida, o próprio Coleman já disse algumas vezes q 200g de proteína da dieta dele é composta por shakes (Whey e claras de ovos). E como vc disse, eles unem o útil ao agradável, além de ingerirem as proteínas necessárias fazem um "jabá" do patrocinador....kkkkkk

Perfeito !

Por mais q os BBs comam toneladas de carne e ovos é inevitável ter q suplementar com proteína liquida, isso é fato ! E qualquer BB q compete pode confirmar isso. Ou vcs acham q eles conseguem ingerir 400 a 500g de proteina sólida ?

E não vai relatar, viadinho ???.....kkkkkkkk

Conheço alguns q fazem uso da cocaina por ser um vasodilatador potente.

Verdade Gusmão. E eu assino embaixo, acho q o Dymatize não deixa nada a desejar ao Optimum.

Não amigo, a parada não é tão simples quanto vc pensa. Mesmo com EAs vc terá q ter disciplina em treinos e principalmente dieta, não sei quanto vc tem de braço, mas 45cm é uma marca bastante respeitável. E tem outra, uma coisa é chegar aos 45 de braço e outra é manter os 45 de braço. Se vc tiver em torno de 43 de braço vejo como alcançável os 45 num ciclo de EA.

Foda não, é a realidade em qualquer esporte.

Vou esperar mais uma semana pra ver se começa a bater diferente. Valeu por responder ! Abrax !

É isso aí DM ! Assim q se fala, o tempo está do nosso lado....kkkkkkk..... Ano q vem nessa época com toda certeza vc estará com 10 a 15kg a mais. Quanto a restrição de carbos, realmente faz falta, mas segue firme no teu propósito, depois tu faz um load de carbos e os músculos voltam a encher, fica muito bacana. Abrax !

Muito bem montada a dieta DM ! Parabéns, vc é um cara bem consciente e com bom conhecimento, isso é um diferencial quando se faz um ciclo e também fora dele, vai crescer muito ainda, tenho certeza ! Vai com fé e tenta perder o minimo possivel nessa TPC. Queria dar uma opinião sobre a Diana, não sei se aconteceu o mesmo contigo, mas pra mim ela deu um aumento significativo na força e no peso corporal quando bateu e com isso pude aumentar bem as cargas nos exercícios, quando ela saiu consegui manter as cargas e isso fez toda diferença no meu ciclo, creio q contigo deva ter ocorrido o mesmo. Abrax !

Pois é Tijolo, Também achei estranho me sentir retido novamente, a Stano é da British Dispensary, me disseram q esse lab é muito confiável, a não ser q a parada seja superdosada ou "batizada"....kkkkkk.... E comecei a sentir isso ontem, exatos 7 dias após iniciar o uso do Stano, bom, tenho mais 4 semanas pela frente, espero q dê uma melhorada. Com relação à oleosidade da pele, é perceptivel q aumentou, vou te mandar um e-mail sim. Mais uma vez, obrigado pelas dicas e por estar acompanhando. Abrax !

Concordo com todos vcs e espero q o Kai tenha aprendido a lição ano passado. Lembrem-se q em 3 semanas no nível q esses caras tem, muita coisa pode acontecer, é só errar num detalhe q a preparação de 1 ano inteiro já era !

Começou com o Stano quando DM ? Eu vou mandar o IA até 1 dia antes de iniciar a TPC.

A única coisa q não curto nesses posts do GH15 é q tem uma galera q vê o q esse cara fala como uma verdade absoluta e na verdade ele se contradiz em vários posts. Mesmo q eu pesasse 200kg com 8% de BF eu NUNCA iria utilizar as claras como minha principal fonte proteica, isso dá certo pra ele, curto pacas claras de ovos, uso 1 cx de ovos por dia, mas como muita carne, uso whey e caseína. Pelo pouco q conheço dos BBs q tenho contato a imensa maioria deles faz a mesma coisa, diversifica as fontes. Vcs só vão ver, vai ter uma galera aqui do forum q vai se encher de claras só pq leu o post do GH15, o caboclo pode até ter ânsia de vômito, mas vai botar a parada goela abaixo só pra ver se faz diferença, se a pele fica mais fina, a definição melhora.... BULLSHIT !

Isso aí e o CxB da albumina vai aumentando.....kkkkkkkkkk Prefiro as claras !