SrBigode

se eu vota voce me da a garrafinha ? ps: eu coleciono

opa, valeu mesmo pela ajuda galera, esta sendo fundamental mesmo o hcg ja estava quase comprado, foi apenas para exclarecer algumas duvidas q eu tinha mesmo neste caso, de 1-8 enan, e 8-12 stano, o hcg entraria na segunda semana certo ?? e iria ate qual ? a 8a ou a 12a ? a minha duvida maior com relacao ao hcg mesmo eh se com o uso dele, o uso de um IA torna-se "obrigatorio" ou nao ? valeu aee

grande rocha to acompanhando aqui tbm com 3 anos de treino as cargas ja comecam a ficar BEM monstras mesmo haahhaah boa sorte ai no resto do ciclo e vo fica esperando as fotinhos hein

fala drowning hmm, entao vou acabar jogando 8-12 mesmo conforme o planejado mesmo sobre esses IA, eu ja havia dado uma olhada em ambos sim, mas nao cheguei a dar uma olhada na dosagem em si o anastrozol eh muito bem falado na gringa tanto como intra ciclo e como parte da tpc tbm, mas eu tbm dei uma olhada em alguns relatos brasileiros e vi q mtos , por uma ma administracao, acabavam tendo uma gineco de rebote e por isso eu fiquei um pouco receioso para o uso dele apenas por esse motivo, mas eu nao cheguei a ler dosagens nem nada, mas seria algo de 0,25mg tsd ? ow se eu fosse voce, eu passa no oftalmologista pq os seus olhos estao meio inxados hahahahhah grande primao rocha (hehe mesmo sobrenome q o meu) o fato de eu jogar 70mg seria justamente por ser o primeiro ciclo e tbm por comparar a 50mg de stano injetavel tsd ou 100mg dsdn esqueci de falar, todas serao lander sim e ja estou com todas a mao hcg e o ia como eu disse eu fiquei na duvida se realmente seria necessario , mas eu pretendo usar o hcg sim, justamente por ter um custo baixo o unico porem eh que eu nao sabia se juntamente com o hcg o uso de um IA seria obrigatorio ou nao a tpc serms ja ta comprada aqui tbm e vou acabar jogando o blue up da CL > http://www.bodybuilding.com/store/clabs/blueup.html , jutamente com D3, oleo de peixe , gorduras boas e etc tbm to pensando em fazer um mini stak de maca raw, mucuna puriens e horny goat weed a partir do 15 dia de tpc ate acabar tudo fora a creatina, algum pre treino, bcaa po, citrulina, beta alanina vit e , vit c e por ai vai

MUITO old

hahahahahaha faco das suas as minhas palavras meus amigos de escola sao todos meio relaxados com isso dai e como eu sempre fui mascote da turma (55kg) e depois de um tempo de treino, ja passei quase td mundo (78kg) uns comecaram a malhar mas nada muito serio ... eh engracado, as vezes encontro amigos q eu nao via a 2 anos por exemplo e eles falam " nosssaaaa como voce ta graaaaaande " e dai eu fico tipo " eh ne..." meio q sem reacao e ja mudo de assunto ... esse negocio de "parar q ta ficando feio" eu ja to ouvindo desde meus 62kg, entao minha ja canso de fala isso e nem fala mais nada ....

hahahha, o cara quase pulou da cadeira quando o outro falou ali do carbo na ceia kkkkkkkkkkkkk pode jogar carbo sim, mas voce deve focar em carbo no desjejum, pre treino e pos treino, fora disso nao precisa de tanto carbo assim nao uns 10% do seu carbo diario na ceia nao acredito ter problemas nao... ate pq geralmente a gente espera 1h+- entre a ultima refeicao a ir durmir... pelo menos eu faco assim

porra se for essa media mesmo, tem q treinar muito mesmo cara isso dai geralmente eh a media q maratonista profissional faz nas corridas ... isso pq eles TREINAM para isso

[3] to em um bulk a 18 meses e to super feliz ... so agora q comecei a fazer um clean cutt (?) kkkkk e dai to abixando o bf com um dieta de 2600kcal

manda um cobavit tbm (7 reais, 16 comprimidos) todos os dias q vai ajuda DEMAIS na dieta sinceramente acho MUITO cedo pra ciclar , mas ja que comecou, va ate o final cara CUIDADO com as cargas, a sua estrutura NAO esta preparada para receber toda essa carga extra , entao tome MUITO cuidado pq as vezes o seu ego ta a milhao e quem sofre com isso sao suas articulacoes e voce acaba tendo q parar por 6 meses por exemplo para poder corrigir uma lesao por exemplo o segredo da hipertrofia eh ESTIMULAR o musculo e nao aniquilar o musculo

mano, eu faria um bulk violento sim, voce ainda eh jovem , ta com o metabolismo acelerado e fica facil de perder a gordura um bulk de pelo menos 6 meses, uns 8 seria o ideal e faz assim, atinge um numero X de proteinas , carb e gordura e depois, ENCHE de tranqueira, mas ENCHE mesmo ... sorvete, sanduiche, macdonalds, bacon e por ai vai ... seu bf vai subir ? siim ... vai valer a pena ? CLARO , nao so pelo fator pscicologico, mas um BELO bulk sempre eh bem vindo depois de acabar esse bulk, joga uns 2-3 meses de consolidacao e dai sim faz um cutt de 12 semanas por exemplo pra ver os ganhos

sim, essa eh a tese do Ney Felipe e acho MUITO interessante sim e bem valida para qualquer ocasiao eu jogaria 0,8g/kg de carbo no primeiro ciclo e umas 15 g de whey e no segundo umas 0,4g de carbo e umas 30g de whey ... nesse segundo shake, eu acho interessante uns 500ml de leite + 20g de nescau e umas 30g de whey , mas isso eh opiniao minha e pode ser q pra voce fique um pouco pesado no estomago e fique dificil de comer logo em seguida, mas isso varia muito tbm

cara , treino eh muito pessoal , EU prefiro ir treinar bem de noite e meu amigo prefere treinar BEM de manha entao isso varia muito o treino antes do expediente pode ser bom pra voce sim , ja que nao atrapalha o sono nem nada, mas nao se esqueca que a nutricao pos treino tbm eh muito importante

mano, coloca anilhas e halteres em cima da perna q fica MUITO melhor e nao tem risco de fica com papel de idiota e de lesiona o ombro por bobeira

2x na semana ja eh mais do que suficiente ja que um bom treino de perna e costas ja ira fatiga-lo se for para previnir lesoes e aumento de performance, o ideal eh trabalhar todo o "core" e nao so o abd em si para isso, pontes e dragon flags >

Idade (obrigatorio) - 19 Tempo de treino - 18 meses Peso - 78 kg Altura - 173~175cm BF% - 2 gomos relaxado e 6 gomos contraido Medidas ( braço/peitoral/ costas...) 58cm coxa, 102 peito , 112 costas , Quantos ciclos já fez - 0 objetivos com o ciclo - ganho de braco (biceps, triceps e principalmente ante) ganho de panturrilha e uma leve diminuida no bf eai galera tudo tranquilo entao, ja estou com as drogas todas aqui e com a tpc tbm, e fiquei na duvida com relacao ao stano oral apenas ciclo: 1-4 diana 40mg 1-8 enan 500mg x- x stano oral 70mg estou na duvida entre 6-10 visando um aproveitamento melhor da droga ou 8-12 para aproveitar "metade" da droga , alem de ajudar a segurar os ganhos entre o ciclo e o inicio da tpc ou 7-11 que seria um meio termo entre os dois anteriores o que eu havia pensado a principio seria a segunda opcao mesmo, 8-12 justamente por acreditar q o periodo mais "critico" eh entre a ultima aplicao e o inicio da tpc, mas fiquei na duvida com a relacao a MV do enan ja que EU acredito q ela ficaria "normal" la pra 21 dias depois da ultima aplicao ou mais ... eu tbm havia pensado nessa dai pois o timing da TPC seria mais facil pois comecaria uns 2 ou 3 dias depois do ultimo dia do enan por exemplo ou duvida, o HCG eh necessario/ indispensavel nesse ciclo ?? alem do HCG, o uso de algum IA seria bem vindo ou para primeiro ciclo nao precisa/ pode ser "perigoso" ? e se sim, qual seria o mais recomendado/seguro no meu caso ?? a minha duvida sao apenas essa dai a principio , depois de resolve-las talvez eu crie um topico ou relato com os suples q eu usarei (tem bastante coisa guardada aqui ) ... valeu pela ajuda abracos e bons ganhos a todos

hahahaha normal isso mano essa semana eu tava aqui no pc e chega minha e pergunta "esses suplementos q voce toma sao confiaveis ne ?? e quando parar vc vai "murxa" ou nao ?? acho q ta na hora de diminuir um pouco essa sua asa ja ta estranha.." eu ri e falei "relaxa mae, isso nao eh nada de mais nao, sao apenas suplementos sim... nao mae nao vou murxar, eles sao apenas SUPLEMENTOS ...."

o novadex da gaspari eh pra tpc sim ele foi considerado "ph" pq ALGUNS lotes bem la no comecam tinha substancias parecidas como PH na sua composicao , mas a base do novadex eh um tamox + algo q nao me recordo

todo dia sim o q voce pode fazer eh nos dias q nao treina trocar o seu uei protan por 100g de frango por exemplo (30g de whey)

estou a 2 meses na academia estou a 2 meses na academia estou a 2 meses na academia estou a 2 meses na academia estou a 2 meses na academia estou a 2 meses na academia estou a 2 meses na academia ...

compartilho da opiniao de varios q postaram mas discordo de partes do texto do autor pra mim, o treino tem q ser algo prazeroso e que de vontade de continuar e de ir na academia e de "viver essa vida "... eh aquilo q eu sempre digo, PORQUE o cara tem q treinar perna se ele nao gosta ?? porque o cara tem q agachar se um bom leg press eh tao efetivo quanto ?? pq o cara precisa fazer supino na barra se com halter o recrutamento de fibras do PEITORAL eh maior ?? claro que se voce for competir, voce TEM q treinar cada fibra existente do seu corpo a fim de vencer o campeonato, mas garanto q isso nao eh o objetivo nem a realidade de 95% + do forum

e olha q o cara ainda edito o post AHUAHAUHAUAHUAHUAHAUHA @batman eu to com um pote aqui na metade e eu to curtindo sim ... 15g +- durante os dias de treino (5g ao acordar e 10g pre treino)

sem o A (aspirina)

faco isso em praticamente todos os exercicios q eu uso halter ja que aqui na minha, do 39 pula pro 45kg direto e as vezes fica bem dificil de "pular" direto uso muito nos supinos, militar, e remadas uni

xplode, purple wraath e green mag ou senao o combo da CL original