Fabríciio

Tenho que acorda de 3 da madrugada então =D Já que você acha que animal pack é um lixo,qual o outro suplemento pra susbistituir ela ? valeu aii...Pelas dicas

Tá valeu...e a whey ?? e o Malto? antes de dumir tomo alguma coisA? como alguma coisa leve antes de malhar (frutas) ?

Já procurei bastante aqui no forúm não acheii então resolvi postar. 1ºPratico musculação já uns 3 meses e resolvi compra alguns produtos. 2ºPratico musculação pela manhã(5:30 faço isso porque trabalho e estudo a noite,hj nem fui resolvi postar )já tou na academia e daí que suje minha dúvida onde eu encaixo todos esses suplementos? que horas tomo a animal pack ? e a creatina ? se tenho que comer alguma coisa antes do treino.