Rafael.TI

O Meu acabou de chegar agorinha aqui. veio assim como veio pro soares02. O aperto da camiseta é normal, com o tempo ela se acostuma o seu corpo. Alguém quer trocar a luva pela munhequeira? auahauahuahaahaua A Explicação pro pessoal que não chegou o kit, pelo visto no carimbo da caixa os produtos são importados de New Jersey/EUA e por isso demora pra chegar.

e a mochilinha man????? esse kit ai pelo visto vai demorar MESES pra chegar, mas chegando tá bom demais!

Porra, Se passar mais de 20 dias é melhor desencanarem do kit =/// . Envio por PAC não demora tanto assim A não ser que eles estão com o kit em falta e estão esperando chegar no fornecedor pra ai sim mandar pro resto do povo que ganhou. Infelizmente nosso esporte é muito desprezado no nosso pais, ate PROMOÇÃO é mal feita, sem planejamento e sem nenhuma consideração pro pessoal que participou, é tudo feito nas coxas =///... To começando a ficar puto com essa marca.

Bom, Considerando que as entregas por PAC geralmente levam de 5 á 15 dias pra chegar em casa dá pra ter essa base né, já que os caras nem mandam nem código de rastreio pro povo.

tenho 1,67 queria chegar aos 1,70 mas ta dificil aceitar , no bb não tem nenhum baixinho quase ja passei do período de crescimento já, isso tem relação com a parentesco genético dos pais e avós.

Ai Senhor, tomara que chegue o meu!!! hahahahaahahaa, vem mais isopor que o kit em si kkkkkk

tinha q da print do site po, isso ai eh erro basico do webmaster, deixar uma senha facil e n monitorar os acessos do site de forma constante e dá nisso kkkk q bom q voltou ao normal rapidinho

Somos dois man, fiz tecnologia em redes de computadores durante 1 ano e meio, tranquei a matricula pq o curso (e área) é uma bosta aqui na baixada, se comparado com as faculdades da Capital (FIAP e IBTA, UniNove) mas tenho aquela vontade secreta um dia em fazer ed. fisica e tornar nutricionista esportivo. Eu to me formando Técnico em Telecomunicações na ETEC, não tenho nenhuma prespectiva de ser engenheiro, até porque não gosto de exatas, tirando isso, minha area é T.I. ou Musculação mesmo.

Esse daqui é tenso tb, o ombro do cara começa a vazar algo durante o posedown. Parece que é ADE kkkk

Bom Prefiro um dia de lixo beem moderado mesmo, o fato de acordar inchado é pq por causa do acumulo de liquidos, NOTA: 5 e tem que ser forte durante a semana né, nada de belisco né, assim não tem chances de recuperar a gordura que perdeu em uma semana em um só dia. Eu não acho que o fato de comer 10kkcal poderia resultar em ganho de gordura, o que não pode é aumentar o dobro das calorias que vc come durante a semana em dieta. Nunca um ser humano teria barriga e coragem de comer 8 pizzas em um dia ou uma lasanha inteira, no maximo 2-3 pizzas ou 2-3 pedaços. E sem contar, o fato do biotipo e genetica do cara né, tem q ser realista né pessoal.

Acabei de receber o email.

No meu caso, copiaram foi as repetições, viram que deram resultado em mim que fazia 3x 10/8/6 e passaram a prescrever isso pros alunos kkkkk Antes disso eles só passavam 3X12 kkkk

gente, será que não vou ganhar kit nenhum?? mandei dia 23 e nada auahauahuahauauahauaauha #foda essa espera sem resposta kk

Sobre o empanando: eu não considero pois parto do principio que todo alimento empanado ou 'a milanesa' tem farinha junto para untar a carne, e alem disso são "pre-fritos" da fabrica antes de vc assar no microondas/grill george foreman, assim como acontece com as batatas fritas, minha opinião. Fruta+Biscoito Integral??, vc come ISSO de ceia:?, se está comendo isso acho que está fazendo um erro gravissimo, tanto a Frutas e os biscoitos integrais tem carbos, e não penso que deva comer carbos a noite, inclusive bem proximo antes de dormir. Comeria alguma proteina sólida (frango, carne ou peixes) ou até mesmo whey com alguma gordura (azeite). Carbos vc pode ingerir até o jantar, mas ceia é primordial que faça só proteina. Se fosse comigo comeria um pos treino normal whey+malto assim que terminasse o treino e esperaria meia hora mais ou menos pra fazer a ceia (proteina+gordura) e ia pra cama. Porque whey e não comida: Pela praticidade e a rapida abosrção que o organismo tem, se vc comesse um postreino solido seu organismo demoraria um pouco pra digerir a comida (em comparação com a whey).

Acho que treinar de manhã é melhor, vc não tá exausto e põe pra quebrar no treino. Ja Treinei a noite no inicio, bom para quem tá no começo ainda. Pq as dores no dia depois são mais intensas e tals. Mas varia muito da disponibilidade de cada um, estação e fluxo da academia (no meu caso odeio treinar a noite pq a academia é CHAPADA de gente, pra fazer supino tem que entrar na fila com mais 5 caras) ai fode o horario tb.

Animal Pack - Multivitaminico, serve de base pra vc tomar junto com outros packs Animal Nitro - Pack de Pre Treino Animal Cuts - Pack de Thermogenico (esse ai é diferente do Pak, alias bem diferente mesmo porque tem compostos naturais, inositol etc). Na Boa, Packs são compostos de substancias que são variados em diversos produtos (alem deles tres tem o Omega, Pump (que é Pre Hormonal) e etc), é um segmento de suplementação entendem. Pra mim, tirando a merda do custo-beneficio (nosso pais é uma merda pra preços de suplementos), o animal pak ganha nas votações, é incrivel o numero de caras que falam dele, mesmo se for pra falar mal ou bem então...

caralho men, promo irada to mandando a foto jáaa!! Edit: Alguem sabe quanto tempo demora mais ou menos pra eles mandarem o email pedindo os dados?

já fui gordo, cheguei a pesar 106kg de tanta porcaria e falta de informação. Depois de 4-5 meses cheguei a 84kg, hiper seco - claro que uma parte da massa foi jogada fora pois ussava ECA+Dieta Hipo, te recomendo a fazer um off-moderado (clean-bulk como alguns dizem) tente comer carbos de baixo i.g (arroz integral, aveia, batata doce, macarrão semola) em dias alternados não extrapolando as calorias e se julgar necessário, inclua um dia de lixo pra se sentir mais leve pra nao ter que seguir a dieta a risca. Aerobios eu recomendo fazer umas duas vezes por semana, não precisa ser AEJ (Jejum) Não recomendo fazer um off total, no meu caso eu fiz em junho do ano passado e perdi 50% da qualidade que tinha, claro que ganhei força e densidade, mas qualidade na definição nunca mais (e estou correndo atrás disso hahaha). Abraço.

Pessoal Não comprem na universal suplementos, esse site é roubada na certa!! Muitas pessoas tão sendo enganadas. Eu por um triz não caio tb kkkkk, mas o preço é tentador, camiseta gringa da universal (Yellow e Red) por 50, 00 cada, é muito sedutor o preço

Opa Valeu man, é que venho de um fórum onde é estritamente proibido ressucitar topicos e não tem nenhum suporte pro pessoal que é novato, especialmente para avaliar dieta. vou fazer esse protocolo que uso mesmo, já que estou acostumado a comer essa quantidade de proteina. abraçao e bons treinos

Me desculpem por ter desenterrado o topico mas tive uma duvida importante hehe. Sempre fui em nutricionistas esportivos e to pensando em montar minha primeira dieta. Minha Duvida é sobre a distribuição das proteinas, 2-3g de proteina x Peso em Kg não está errado não? Quero saber se esses valores variam pelo biotipo (no meu caso sou endomorfo e costumo ingerir 150g de proteina nas refeições), estou falando isso pois é a base de proteinas que costumam me prescrever (Já usei varias dietas como Anabolica do Di Pasquale, Proteica, de Supercompensação, Hiperproteica etc.) Proteinas: 150g em on e 200g em offseason. Variando claro pela epoca e e caracteristicas corporais (Peso, TMB, Bf, Objetivo, etc). Mas não costuma passar disso. Está certo ou está errado essa quantidade? Valeu pessoal e Parabens pelo Excelente tópico.

WWW.UNIVERSALSUPLEMENTOS.COM.BR Ia comprar duas camisetas da universal Importadas, lá consta por $50,00 cada uma, e mandei alguns emails com duvidas sobre o frete em março (que eles não informam direito o valor) e até hoje não obtive resposta! Enquanto isso, muita gente que comprou Suplementos nessa loja está levando calote!! (Vejam o perfil do Facebook da loja e tirem suas conclusões).. http://www.facebook.com/pages/Universal-Suplementos/175309122493049 Favor Repassar amigos, Abraço e Bons Treinos Se acharem melhor movam para área certa, obrigado