Anderson-RS

Bom, primeiramente desculpem pelo tópico, eu sei que este é um assunto bem repetitivo e que já existem tópicos similares no fórum, mas o investimento é um pouco alto então... não custa perguntar! Alimentação OK, musculação 4x por semana, peso 85kg, 1,84m e uns 16% de gordura no corpo... Queria um pré treino legal para ganhar massa magra e estava pensando nestes do título... O que acham? Já tomei Jack3d e 1MR, agora queria tentar o No Shotgun, todo mundo fala muito bem dele e no pós treino o Muscle Infusion Black da Nutrex ou o 2:1:1 Recovery da Optimum. O que acham? É uma boa? Ou tem opções melhores por este preço? Vai totalizar quase R$500 (RT Nutrition) Quando eu acabar com estes, a minha idéia e tomar Lipo6Black pra dar aquela definida pro verão.. Valew pela força

Tava vendo os produtos de uma tal de Somatoline Cosmetic, eles tem vários géis para remover gordura localizada, tais como: http://beauty-now.loja2.com.br/228575-SOMATOLINE-Redutor-intensivo-noite-450ml http://beauty-now.loja2.com.br/244818-SOMATOLINE-DEFINCAO-TOP-200-ML Os preços tão bem salgados! Queria saber se alguém já usou ou já ouviu falar desta marca...

Pois é, eu já evito carne vermelha e ovos.... Minha dieta é bem normal, cereal de manhã, almoço é salada com carne branca, janta sanduíche de atum e nada muito anormal entre as refeições... A idéia do iogurte é muito boa! Vou tentar e ver se ajuda =]

Galera, ultimamente eu to peidando de mais! Curto e grosso, simples assim.... Eu to suplementando com 1.M.R. no pré treino e WPI pós treino, só isso! E já to me peidando todo... A WPI eu já tentei várias, todas me fazem peidar, mas certamente a campeã foi a do colega aqui do fórum da Growth, vish, aí tava foda! Uma vez também tentei tomar albumina, não rolou, de boa, eu precisei dar toda pro meu amigo.... Fora isso na minha dieta eu não como ovo, evito ao máximo carne vermelha, feijão, repolho e essas coisas que todo mundo sabem que fazem a gente peidar afû... Tô inclusive numa dieta mais restrita, visando perder gordura localizada.. E sei lá, faço o dever de casa geralmente 1 vez por dia (cocô), já até vi minha própria merda peidar uma vez (eu fui dar a descarga e vi uma bolha saindo do pelézinho lá no vaso, VISH!) Já tentei luftal em gotas e naquelas cápsulas gelatinosas, nada =/ O pior de tudo (além do cheiro é claro) é que eu sinto um inchaço na barriga e leves dores abdominais (tipo se eu precisasse fazer o tal do dever de casa, mas é só alarme falso) Bom, desculpem pelo post que parece meio piada, mas foi a melhor forma que eu encontrei pra falar sobre esta assunto um pouco, digamos, difícil...

Ó a galera de caxias.... Sou de Bento... Posso andar com vocês no recreio também???? heayheauaehuaehaeuhae Esse Cell Tech motherfucker superpower tu comprou onde? Pagou quanto?

Eu to na minha segunda caixa de Whey 90% da Growth e infelizmente vai ser a última... Não sei pq, mas esse whey não tá me descendo legal.... Tá me dando muitos gases, tipo albumina, e parece que tá me trancando o intestino...

Acho uma boa a forma que tu falou pra começar... Até pra ir mensurando os efeitos e tal... Vou então tomar todos os dias e ver no que vai dar..... eu tenho uma tolerância legal á cafeína! Na semana seguinte á pascoa eu já começo os relatos sobre ele...

Neste caso, supondo que eu acorde meio-dia, a segunda dose eu vou tomar ás 18h, daí eu só vou poder ir dormir á meia noite... Até é possível, mas eu tava pensando em não tomar em dias de não treino...

Tô com um Shared Matrix aqui, da MP (é tipo Lipo 6x black)... Pesquisando pelo fórum e até pelo Google se encontra muito pouco sobre ele! Enfim, a embalagem manda tomar 3 caps 30min antes do café da manhã e 3 caps 30min antes do almoço e tomar no mínimo 6h antes de ir dormir, aí eu tenho duas dúvidas: Eu tomo 6 caps/dia desde o primeiro dia? Pq eu sei que tipo o Lipo 6x black (nunca tomei) manda começar com menos e aumentar gradativamente. Esse não fala nada disso! Eu tomo todos os dias ou só nos dias de treino? Pois no final de semana (especialmente no domingo) eu acordo lá pelo meio-dia, aí não teria como eu tomar antes do café da manhã... Depois eu posto um relato de como foi já que não tem nenhum relato sobre este produto no fórum....

hahaahahahhaha rapaz, essa deve ser a semana do leg press! Na terça eu tava fazendo leg na máquina com 160kg, bem no auge do peso o cabo de aço estourou e os 160kg cairam seco no chão! hahahahahahhahaha Todo mundo na academia ficou me olhando, eu enchi o peito e falei bem alto "e amanhã vou estourar o bíceps!" huaeheauaehuaeheauhaeuaehuaeheauea

Bom, minha primeira dica pra ti que é novo no fórum: PESQUISA ANTES DE PERGUNTAR! Se não tu vai tomar muito esporro... Não to querendo ser chato, só te ajudando a evitar futuros problemas não só neste mas em qualquer fórum. Agora, vamos ás tuas dúvidas.... Sobre o BCAA, aqui tem muita informação sobre ele: Sobre o hipercalórico, cada um tem uma formulação e uma concentração diferente, o ideal é seguir as orientações da embalagem, afinal, quem melhor pra te ensinar a usar do que a empresa que produz o produto? Só que assim, como o pengo disse, suplemento não faz milagre, como o nome diz, é Suplemento, ele só completa o que falta e o que tu tem que tomar e como tem que tomar depende do teu corpo e da tua alimentação! Se o teu professor mando toma hipercal, tu deve ser alto e magro, certo? Vai dando uma lida pelo fórum, na área de suplementos, na área de dietas que tem bastante material! É um bom começo pra tu ir aprendendo sobre o "mundo de academia"

Talvez gases ou constipação intestinal? Um tempo depois que eu comecei a malhar me deu constipação, 2 mêses com metamucil resolveu..... hoje tá normal de novo!

Deixa ele fura a bunda! hueheaueheuaehuaeheaueauheauaehuaehaeuhaeuaehueahaeuheauhae

Interessante, nos materiais que eu havia lido dava a entender que a queima de gorduras seria bem maior! Eu sempre fiz o LISS, aí na academia quando eu comentei me falaram de correr tiros longos com intervalo. Antes na esteira eu era tipo assim 5 min caminhada 5 min corrida 5 min caminhada 10 min corrida 5 min caminhada Total = 30 min na esteira E hoje eu fiz assim 5 min caminhada e depois foi tipo, eu corria a 12km/h... 13km/h ou 14km/h, o que eu agüentava, eu tentava ir aumentando 1km/h a cada 30s de corrida até não aguentar mais 2 min de caminhada pra descansar e depois de novo isso ae Isso foi um HITT?

58 pessoas passaram por aqui e ninguém respondeu?? O pessoal nunca ouviu falar ou não tem muito interesse nisso mesmo?

Me deparei na internet com alguns materiais sobre uma coisa chamada "Afterburn Effect" (ou EPOC), não sei qual o nome disso em português.... Enfim Até tem um tópico sobre isso no fórum, mas ninguém respondeu: O princípio básico é a perca de gordura localizada não no momento do exercício, mas nas (até) 48h seguintes ao exercício. Exercícios que fazem teu corpo continuar queimando calorias intensamente mesmo após o fim dos exercícios. Por exemplo, é dito que, correr o mais rápido que tu puder durante 30s, 5x seguidas queima muito mais calorias do que 30min de corrida moderada, por causa deste "Afterburn Effect" Não vou me prolongar muito, buscando tanto por EPOC quanto por "Afterburn Effect" se encontra MUITO material sobre isso no Google, quero saber da galera do fórum se alguém sabe mais sobre isso, treinos, dicas, se já fez, se amigo já fez, me pareceu bem interessante

Na minha última avaliação apontou que ela tava levemente maior... O problema mesmo é que eu realmente sinto mais a perna direita ao correr... Queria dicas de como correr melhor, a postura e tal.....

Galera, tô com um problema e não sei exatamente como resolver. O caso é que eu sou destro e quando eu corro eu coloco mais peso / força na perna direita. O resultado é que minha perna direita dói mais no dia seguinte e ela tá crescendo mais que a esquerda...

Academia + Reeducação Alimentar

É que na real eu comprei mais no impulso.... hahahaha... Eu n tomo sempre isso ae, na real nunca tinha tomado.. Inclusive, eu acho que eu devia tomar um Lipo 6 Black antes disse ae, pq eu to buscando definição muscular e eu to ainda com mta gordura localizada

Pois é.... Chega em 20 dias, aí eu vou saber, vai ser na sorte! hahahaha De qualquer forma, eu vou dar mais ou menos 1 mês e meio entre o fim do Jack3d e começar com o 1MR

Caralho! Tu é doido!! Ôo Bom, eu criei esse tópico pq assim, eu to tomando Jack3d, aí um amigo me ofereceu o 1MR e eu aceitei comprar com ele, mas não chegou ainda.... Só que daí eu comecei a ler que o negócio é forte e galera falando que é pancada e fiquei meio preocupado! Não quero tomar nd muito violento.... Sobre o 1,3DMAA, parece que o 1MR foi reformulado e esse componente foi removido, pq ele foi banido.... Usando a busca do fórum, não achei nenhum tópico, mas no Google achei vários tópicos do fórum, falando sobre a reformulação e sobre o banimento do 1,3DMAA... Seguem os tópicos: Inclusive, o Jack3d também parece que foi reformulado e a embalagem mudou... Eu pessoalmente prefiro que nem tenha esse bagulho mesmo!

Eu usei aquela busca lá encima, no canto superior direito e não encontrava nada, sei lá, então não entendi como usa a busca! Enfim, já que estamos aqui, eu tava lendo em alguns lugares que esse 1MR não tá mais vindo com o 1,3 DIMM, procede?

Dei uma busca pelo fórum e não encontrei nenhum tópico sobre o 1MR, então queria saber se alguém aqui tomou / está tomando / está pensando em tomar... No momento estou tomando Jack3d, achei legal mas um pouco fraco (tomando só 1 scoop, a partir de semana que vem vou começar a tomar 1 e meio)... Enfim, depois que acabar o Jack3d vou dar tipo 1 mês e meio sem tomar nada (só whey) e quero começar a tomar o 1MR e queria saber da galera do fórum opiniões dele em relação ao Jack3d. (Sim, eu sei que tem um monte de informação sobre isso no Google, eu já li tudo aquilo mas confio mais na opinião do pessoal do fórum)