Anderson-RS

Bom, primeiramente desculpem pelo tópico, eu sei que este é um assunto bem repetitivo e que já existem tópicos similares no fórum, mas o investimento é um pouco alto então... não custa perguntar! Alimentação OK, musculação 4x por semana, peso 85kg, 1,84m e uns 16% de gordura no corpo... Queria um pré treino legal para ganhar massa magra e estava pensando nestes do título... O que acham? Já tomei Jack3d e 1MR, agora queria tentar o No Shotgun, todo mundo fala muito bem dele e no pós treino o Muscle Infusion Black da Nutrex ou o 2:1:1 Recovery da Optimum. O que acham? É uma boa? Ou tem opções melhores por este preço? Vai totalizar quase R$500 (RT Nutrition) Quando eu acabar com estes, a minha idéia e tomar Lipo6Black pra dar aquela definida pro verão.. Valew pela força

Tava vendo os produtos de uma tal de Somatoline Cosmetic, eles tem vários géis para remover gordura localizada, tais como: http://beauty-now.loja2.com.br/228575-SOMATOLINE-Redutor-intensivo-noite-450ml http://beauty-now.loja2.com.br/244818-SOMATOLINE-DEFINCAO-TOP-200-ML Os preços tão bem salgados! Queria saber se alguém já usou ou já ouviu falar desta marca...

Pois é, eu já evito carne vermelha e ovos.... Minha dieta é bem normal, cereal de manhã, almoço é salada com carne branca, janta sanduíche de atum e nada muito anormal entre as refeições... A idéia do iogurte é muito boa! Vou tentar e ver se ajuda =]

Galera, ultimamente eu to peidando de mais! Curto e grosso, simples assim.... Eu to suplementando com 1.M.R. no pré treino e WPI pós treino, só isso! E já to me peidando todo... A WPI eu já tentei várias, todas me fazem peidar, mas certamente a campeã foi a do colega aqui do fórum da Growth, vish, aí tava foda! Uma vez também tentei tomar albumina, não rolou, de boa, eu precisei dar toda pro meu amigo.... Fora isso na minha dieta eu não como ovo, evito ao máximo carne vermelha, feijão, repolho e essas coisas que todo mundo sabem que fazem a gente peidar afû... Tô inclusive numa dieta mais restrita, visando perder gordura localizada.. E sei lá, faço o dever de casa geralmente 1 vez por dia (cocô), já até vi minha própria merda peidar uma vez (eu fui dar a descarga e vi uma bolha saindo do pelézinho lá no vaso, VISH!) Já tentei luftal em gotas e naquelas cápsulas gelatinosas, nada =/ O pior de tudo (além do cheiro é claro) é que eu sinto um inchaço na barriga e leves dores abdominais (tipo se eu precisasse fazer o tal do dever de casa, mas é só alarme falso) Bom, desculpem pelo post que parece meio piada, mas foi a melhor forma que eu encontrei pra falar sobre esta assunto um pouco, digamos, difícil...

Ó a galera de caxias.... Sou de Bento... Posso andar com vocês no recreio também???? heayheauaehuaehaeuhae Esse Cell Tech motherfucker superpower tu comprou onde? Pagou quanto?

Eu to na minha segunda caixa de Whey 90% da Growth e infelizmente vai ser a última... Não sei pq, mas esse whey não tá me descendo legal.... Tá me dando muitos gases, tipo albumina, e parece que tá me trancando o intestino...

Acho uma boa a forma que tu falou pra começar... Até pra ir mensurando os efeitos e tal... Vou então tomar todos os dias e ver no que vai dar..... eu tenho uma tolerância legal á cafeína! Na semana seguinte á pascoa eu já começo os relatos sobre ele...

Neste caso, supondo que eu acorde meio-dia, a segunda dose eu vou tomar ás 18h, daí eu só vou poder ir dormir á meia noite... Até é possível, mas eu tava pensando em não tomar em dias de não treino...

Tô com um Shared Matrix aqui, da MP (é tipo Lipo 6x black)... Pesquisando pelo fórum e até pelo Google se encontra muito pouco sobre ele! Enfim, a embalagem manda tomar 3 caps 30min antes do café da manhã e 3 caps 30min antes do almoço e tomar no mínimo 6h antes de ir dormir, aí eu tenho duas dúvidas: Eu tomo 6 caps/dia desde o primeiro dia? Pq eu sei que tipo o Lipo 6x black (nunca tomei) manda começar com menos e aumentar gradativamente. Esse não fala nada disso! Eu tomo todos os dias ou só nos dias de treino? Pois no final de semana (especialmente no domingo) eu acordo lá pelo meio-dia, aí não teria como eu tomar antes do café da manhã... Depois eu posto um relato de como foi já que não tem nenhum relato sobre este produto no fórum....

hahaahahahhaha rapaz, essa deve ser a semana do leg press! Na terça eu tava fazendo leg na máquina com 160kg, bem no auge do peso o cabo de aço estourou e os 160kg cairam seco no chão! hahahahahahhahaha Todo mundo na academia ficou me olhando, eu enchi o peito e falei bem alto "e amanhã vou estourar o bíceps!" huaeheauaehuaeheauhaeuaehuaeheauea

Bom, minha primeira dica pra ti que é novo no fórum: PESQUISA ANTES DE PERGUNTAR! Se não tu vai tomar muito esporro... Não to querendo ser chato, só te ajudando a evitar futuros problemas não só neste mas em qualquer fórum. Agora, vamos ás tuas dúvidas.... Sobre o BCAA, aqui tem muita informação sobre ele: Sobre o hipercalórico, cada um tem uma formulação e uma concentração diferente, o ideal é seguir as orientações da embalagem, afinal, quem melhor pra te ensinar a usar do que a empresa que produz o produto? Só que assim, como o pengo disse, suplemento não faz milagre, como o nome diz, é Suplemento, ele só completa o que falta e o que tu tem que tomar e como tem que tomar depende do teu corpo e da tua alimentação! Se o teu professor mando toma hipercal, tu deve ser alto e magro, certo? Vai dando uma lida pelo fórum, na área de suplementos, na área de dietas que tem bastante material! É um bom começo pra tu ir aprendendo sobre o "mundo de academia"

Talvez gases ou constipação intestinal? Um tempo depois que eu comecei a malhar me deu constipação, 2 mêses com metamucil resolveu..... hoje tá normal de novo!

Deixa ele fura a bunda! hueheaueheuaehuaeheaueauheauaehuaehaeuhaeuaehueahaeuheauhae

Interessante, nos materiais que eu havia lido dava a entender que a queima de gorduras seria bem maior! Eu sempre fiz o LISS, aí na academia quando eu comentei me falaram de correr tiros longos com intervalo. Antes na esteira eu era tipo assim 5 min caminhada 5 min corrida 5 min caminhada 10 min corrida 5 min caminhada Total = 30 min na esteira E hoje eu fiz assim 5 min caminhada e depois foi tipo, eu corria a 12km/h... 13km/h ou 14km/h, o que eu agüentava, eu tentava ir aumentando 1km/h a cada 30s de corrida até não aguentar mais 2 min de caminhada pra descansar e depois de novo isso ae Isso foi um HITT?

58 pessoas passaram por aqui e ninguém respondeu?? O pessoal nunca ouviu falar ou não tem muito interesse nisso mesmo?