Comprei Whey Protein 100% Pure da Probiotica e Creatina da Probiotica
Posso tomar os dois juntos? em que porção de cada suplemento? Whey Protein se toma antes e após o treino ou só após?
Tomar depois do treino serve para os dois, porem chego em casa uns 30 minutos após sair da academia.
Ainda posso tomar ou vai ser um pouco tarde?