PARABÉNS. Um seguidor em portugal. Perna e panturrilha fantásticos para a tua idade.
Fico esperando o treino de panturrilha em video. Irei começar a ingerir claras de ovo tal como fazes na tua dieta. Achei a ideia bastante mais prática que comprar os ovos e separar a clara do ovo e esse trabalhão todo. Continua forte.
Bons treinos