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robsonlopes7

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Conquistas de robsonlopes7

  1. A duvida é o seguinte..o instrutor passou uma nova ficha com a divisao abc : peito/ombro...costas/trapezio e biceps/triceps/pernas...ae achei q teria pouco tempo de descanço p biceps e triceps jah q os treinos de costas e peito sao em outros dias q tbm forçam esses musculos,lembrando q tenho 2 meses de academia...e o treino seria um abc2x...ae queria saber se asism tah de boa, ou vai ter pouco tempo de descanço p cada musculo! abraço
  2. koe leandro...entao, to treinando ab 1/2 (seg,ter,sex) com abdominal no final de cada treino, so q tah passando de uma hora o treino..entao tava pensando em fazer o treino normal mais sem abd no final, e sim faze-los na terça, quinta e sabado, sozinhos, oq vc acha? e caso seja uma boa ideia, oq tomar apos esse treino so de abdominal, pq eu n vo ter grana p mandar whey nesses dias tbm n (6 dias na semana), malto ate da p manter. Levando em conta q esse treino de abd dura no maximo uns 15 minutos, oq serviria de um bom pos treino? lembrando tbm q sou ecto dos brabo msmoo kk vlws abraço
  3. leandroo..um pergunta simples... Se vc pudesse escolher QUALQUER um desses pre treino: 1mr, no xplode, nitrix ou xpand. Qual vc compraria? e pq. (n levando em conta $$, apenas efeitos).. Abraço
  4. "Com certeza, alguns ph's são bem mais tóxicos que os ae's propriamente ditos. Pra pós-ciclo eu usaria 600mg na primeira semana, 400mg na segunda, 200mg na terceira e quarta. Abraço putz...eh isso td msmo? silimarina tem horario especifico p tomar? antes/dpois d refeiçao ou coisa parecida... abraçoo
  5. leandro...andei olhando uns relatos de halovar aki no forum e vi um pessoal usando silimarina 300mg/dia uma semana antes do ciclo e dpois do ciclo tbm (mais n sei a quantidade dpois do ciclo), vc acha valido usar silimarina pra phs? pq ate ver isso eu achava q n era preciso; e se acha valido usa-la, dpois do ciclo quais seriam as quantidades por dia da mesma e quantos dias...junto com tamox e tt claro... abraço!
  6. e ae leandro blz, pow cara to com um duvida na estrutura do halovar...tava olhando os relatos do pessoal aki e vi q a grande maioria fazia a estrutura 3-3-3-3-3-3 ou 2-3-3-3-3-3, sendo q o recomendado pelo fabricante 2 caps por dia alegando meia vida dele como 12hrs, ae eu fikei na duvida...qual estrutura fazer? comprei 2 potes jah...tu acha q rola tomar na estutura d 3 por dia, ou fazer 2 ciclos com 2 caps por dia? vlw abraço
  7. hum blz entao, vlw! so mais uma duvida sobre o halovar msmo, é em relação a estrutura do ciclo dele, vi nos relatos aki no forum, q praticamente tds q uasam o halovar usam a estrutura 3-3-3-3-3-3 neh? mais o proprio fabricante diz p usar apenas 2 capsulas por dia, uma antes da primeira refeiçao com carbo e outra no pos treino, pq eu vi q eles alegam ser mais seguro, maaais ae o pessoal diz q desse jeito (um pote soh) n da um efeito legal, q eh jogar dinheiro fora...oq vc acha? e outra coisa, akele organ shield e recycle vc acha valido p tpc ou eh puro marketing da purus labs e soh um tamox (20mg/dia - 30 dias) jah tah bom? vlw, abraço!
  8. Opa leandro, blz? poh cara, to te mandando essa mp p tirar uma duvida e p n criar um topico atoa, e vc parece ser um dos caras q mais saca das paradas no forum...ae se vc puder me responder, eu agradeço. Tipo, eu posso tomar creatina normal fazendo um ciclo de halovar, ou eh bom da uma parada nela, e tomar soh na tpc p ajudar a segurar os ganhos? o do m-drol eu vi no forum q n eh bom, mais do halovar eu n vi ngm falar nd! eh essa a duvida soh, um abraço cara. vlw!
  9. pow pessoal, a duvida é na tpc do halovar, aquele recycle e organ shield (tbm da purus labs) eles valem a pena comprar p fazer a tpc do halovar msmo, ou é so uma jogada da empresa p faturar mais? ou 20g de tamox por dia durante 30 dias jah seria o suficiente? fikei na duvid, pq vi o relato do pessoal aki e praticamente nehum usou o recycle nem o organ shield, mais sei lah, fico na duvida de usar ou n por causa do preço e n ser tao diferente ou um resultado ate pior q so usar o tamox...eh isso...abraçoo
  10. é pq a polpa eh muito mais pratica de fazer...
  11. Então, eu comprei umas polpas de acerola da marca bela ischia, com o intuito de tomar ao acordar por causa do lance de "ter" que tomar vitamina C nsse horario. So que na tabela nutricional desse produto nao vem as quantidades de vitaC presentes...jah procurei na net e nao achei tbm, enato queria saber se alguem ja usou essa poupa e se sabe as quantidades de vitaC que tem na polpa dessa marca ou se nao tem, que eu acho meio improvavel jah que é acerola! VLW!
  12. huum pdc, sakei... vo tomar uns 20-25 min. antes msmo entaao... vlw pela ajuda ae fera (y) Abraçaoo!
  13. essas paradas da vitamina c ae eu n sabia n, de exposiçao a luz e etc...acho q ate da p fazer na hora, pq a acerola q eu compro vem em uns saquinho d plastico congelado ae eh so bater no liquidificador com agua e fica pronto... mais e quanto a absorçao da vitamina c? pq quando se toma comprimido geral indica tomar 20 min. antes do desjejum, o suco tbm n seria bom tomar separado p um n atrapalhar o outro (albumina e vitC)? essa eh minha maior duvida. Vlw pela ajuda ae (y)
  14. q esssssssssss...aqui 100 caps. tah 72 reais Oo de 500mg tbmm :s
  15. Entao, eu tava querendo começar a tomar comprimidos de vitamina c (1 compr. 20 min. antes do café da manha - desjejum), so q o preço tah meio ruim, entao pensei em comprar poupas de acerola e fazer um suco e nesse suco jah misturar as 20g de albumina q eu ja tomava antes soh q com agua apenas...a minha duvida entao é a seguinte: Pode fazer assim do jeito q eu falei de boa, ou é melhor tomar o suco primeiro e dpois de uns 20min. tomar a albumina com o resto do desjejum (3 bananas amassadas com 40g de aveia + 40g d granola) ou n vai fazer diferença nenhuma na absorçao da vitamina c? E queria saber tbm se alguem jah fez essa mistura de suco de acerola com albumina, se deu alguma reverterio no estomago ou qualker outra treta, ou ate msmo se ficou bom de tomar, soh p saber a opniao da galera ae msmo! vlws! p.s.: eu n sei se postei no lugar certo, pq envolve alimento e suplemento, entao optei por colocar em nutriçao de forma geral.
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