Pri86

Oi Ju, abri um relato tbm, só estou esperando a autorizaão, mas depois passa no meu diario, to relatando lá tbm! Começei com a Ox hoje. ansiosa tbm, é otimo q vamos poder dividir a ansiedade!rsrsrsrs to c/ um certo medinho dos colaterias, to tentando mentalizar q é apenas um comprimidinho q vai me deixar mais fortinha! hahahaha conte-me td! rs bjks

Olá! Resolvi relatar meu ciclo aqui também! Estou inciando hoje um ciclo com a Oxandrolona e Stanozolol - ambos manipulados 3 semanas 30mg/dia de Ox - de 8 em 8h Em seguida vou entrar com mais 30mg/dia de stanozolol sublingual por mais 3 semanas, total de 6 semanas, Iria ciclar com os 2 juntos, mas quero ver os resultados de cada um, assim como os colaterais, e claro pesquisei tirei minhas duvidas com algumas pessoas e dicidi fazer dessa forma. Minha alimentação atual Pré-treino sólido - 2 bananas c/ whey e aveia Tomo um pré treino natural da Vita for - thermo plus Pós treino - 1 dose de monster amino + 5g de glutamina Pós treino sólido - 100g de batata doce c/ 3 claras Almoço - 100g de arroz integral c/ 100g de carne magra (frango, peixe e carne) e verduras a vontade lanche 1 - 100g de batata doce + 100g de peito de peru lanche 2 - banana c/ whey e aveia jantar - 100 de macarrao integral c/ 100g de proteina + salada a vontade antes de dormir - caseina c/ leite de soja A dieta foi passada por um nutrólogo. Bom, nos lanches eu vou trocando os carbos, aipim, inhame, batata baroa ou batata doce. e as proteinas tbm, peito de peru, blanquet, claras... No ciclo n vou ter dia de lixo a nao ser esse fds q tenho um casamento, mas n vou extrapolar, e bebida alcólica n vai ter! - Minha foto do avatar é da Alice Matos, ela é atleta do Waldemar Guimarães, lindo shape,minha inspiração!rs - Meu objetivo com esse ciclo é ganhar MM com qualidade, decidi pelos dois pelo mesmos motivos de mtas meninas, sao as que menos causam virilização, eu sei dos efeitos, já usei stano injetavel, mas qnd cilcei pela 1ª vez fiz de forma errada, fui pela cabeça dos outros, nem vale a pena contar! As medidas em negrito são as iniciais foram tiradas em maio qnd começei a 1ª dieta, as q estão em vermelho forão tiradas inicio de setembro, qnd iniciei essa dieta q coloquei acima. Vou tirar medidas novas essa semana pra ver direitinho como estou agora antes do ciclo. Altura: 1,72cm Peso atual: 74kg - 69kg Percentual de gordura: 27,60 - 23% uhuuuu - só diminuindo! rs Busto:100,5 cm - 99,5 Abdomem: 89,0 cm - 85,0 Bíceps: 34,0 cm - 32,5 Quadril: 110cm - 106,0 Coxa: 67,0 cm - 65 Panturilha: 41,0 cm - 39,0 - Aceito criticas, sugestoes, opinioes... rs bjks

Rafa, pra vc tbm querido! bjks Filipe, vou abrir sim, depois passo no seu! Gente bom dia a todos!!!!! Bom vou fazer um resuminho do fds... Sexta treinei posterior e só, tava desanimada, cheguei querendo acabar td e ir embora, minha area estava um caos por causa do RIR, então peguei transito p/ chegar em casa, estava tao cansada q cheguei e apaguei! =/ Sab. fui treinar na academia do meu amor , rs mais transito p/ chegar até lá, ainda bem q essa porra acabou, só serviu p/ atrapalhar minha vida! treinei peito, ombro, triceps e biceps, fiz 20min de transport, sabado eu comi mto, nd de besteiras, mas comi mais do q deveria, a noite q rolou uma comidinha japodesa... Domingo fiquei deboa, nd de mto lixo, td fluiu bem, eu ate pensei em dar uma lixada p/ me despedir, mas... n senti vontade! Hoje começei com a OX, decidi por isso porq vou ciclar durante 6 semanas, então esse n vai ser o 1º evento q vou ter q me controlar! Hoje o treino foi mto mto bom! Quadriceps de lei porq hj é seg. começei aquecendo no agacho livre 2x10 c/ 22kg depois fiz mais 3x8 c/ 31kg e 1x8 c/ 41kg fiquei meio tonta, fui p/ o leg45 fiz 2x10 c/ 82kg 2x8 c/ 123kg e 1x6 c/ 205kg Hack - fazia tempo q n treinava nesse, c/ pouco peso p/ descer até embaixo, 4x10 c/ 31kg Adutora - 3x15 c/ 60kg Cadeira extensora - fiz o fst7 - 7x8 c/ carga alta nas primeiras e pedi q o prof fosse diminuindo nas ultimas, mas nd facil, mto bom, fiz td direitinho, 30s de descanso e dava uma alongada nesse tempinho, nas ultimas quase n aguentei fazer 8, mas insisti e foi, minha perna ficou inchadaaaa, até meu prof reparou! rs gente o treino foi mto bom, senti bastante o quadriceps, sai com as penas dormentes! rs ia treinar pantu, mas ja estava atrasada! Foi isso! ah vou abrir um relato na area de aes! Depois quem tiver um tempinho passa lá tbm! mas os detalhes vou contar por aqui, é mais p/ ter mais opinioes! Ah amanha se eu conseguir vou postar fotos! bjks

OI Ju, td bom? vou acompanhar, vou ciclar c/ ox e stano tbm, mas vou usá-las separadas. Vc ja tem um corpo lindo, se fizer td direitinho tem só a ganhar msmo! bjks

Oi Ricardo, obrigada! To ansiosa p/ o inicio do ciclo!

Oi Filipe, em relação ao colesterol eu vou controlar durante o ciclo com exames, fico mto mais preocupada c/ isso tbm! Em relação ao alcoool, n sou mto ligada a bebida, entao acho desnecessario sobrecarregar meu figado c/ mais essa substancia, rs ntao ele esta completamnt banido da minha dieta neste ciclo! estava conversndo c/ o namo ontem... n vamos poder ficar mto tempo no casamento, porq ele trabalha no dia seguinte, entao... vou pensar esse findi no q vou fazer, ja q o estrago n vai ser grande na festa! rs E Fe, eu sempre leio os relatos, sempre passo por lá, ta mais p/ sim em eu abrir um relato lá! bjks

É Fefe, realmente na abdutora n deu certo! rs no proximo treino de qua-qua como diz a Milla eu faço! rs vou começar na seg. dia 10. vou esperar passar o casamento! bjks Obrigada flor, amoooo banana c/ whey, acabei de comer! Obrigadaa! bjks Amiga me ferrei no fst7 na adutora, como vc falou esse exerc. é s/ graça, mas como só lembrei qnd fui faze-lo ai fiz, mas n fui feliz! =/saa nem sei se vou fazer só aero amanha! amanha seria dia de posterior, mas to cansada e vou dormir na casa da minha tia hj, entao n sei se vai dar p/ eu ir de manha... e a noite é tenso! mas... vamos ver! talvez faça um treino levinho p/ posterior c/ 30min de transport. sou viciada nessa pipoca,n consigo comer uma só, ainda bem q o saquinho é pequeno, eu sempre namoro aquele sacão q vende no mercado, na minha epoca de gordinha comia diretoooooo! huhahauhahahu Vqv amiga bjoooooooos Obrigada queridooooo! bjks é verdd amiga, no proximo eu faço! eu coloco o pé mais embaixo e um pouco afastado só, eu ja fiz c/ os pes juntos tbm, mas ja tem um tempinho q n faço! eu li dessa parada de beber agua msmo, esqueci!!! Oi flor respondi la no seu diario como ficou a estrutura do ciclo! vi o seu, ta mara tbm! aiai respondi p/ Fefe q começo só dia 10, mas n sei n... bjos

Abigaaaa fiz o msmo treino hj! rs igualzinho, só mudou a ordem no final, fiz a adutora! fui fazer o fst7 na adutora e n fui feliz! pessima escolha, mas é assim, na proxima eu acerto! rs To mto feliz por vc! é mto bom ver a evolução, como o nosso corpo responde a esse ritmo q levamos, é maravilhoso qnd o esforço é reconhecido qnd olhamos no espelho! amiga PARABENS!!! To doida p/ ver fotos atuais! Aiiii qnd leio o seu diario fico tão animada!!!!!! rsrsrs bjão!

Oi Amiga, entao, nao tenho intenção nenhuma em beber, mas, o q mais vai ser complicado de controlar é a comida msmo! ou me controlo de um lado ou do outro, to mas p/ segurar o inicio do cilco, mas se eu iniciar vou ser obrigada a me controlar no casamento, até porq n quero passar mal! C/ certeza, mas hj n treinei gluteo n, foi quadriceps amigo! anota abiga! rsrs hahahaha nem eu! rs to pensando msmo flor, sacanagem n poder aproveitar o casorio da amiga né?! mas como meu prfº fala - cada escolha uma renuncia. Ser ou n ser eis a questão!!! hauuhahuahuaa Bem abigos da rede Hipertrófica! rs Hoje o treino FOI MARAVILHOSO! ganhei até um PARABENS! uhuuuu to dançando igual a essee bonequinho! kkkkkkkk entã vou começar, cheguei na Gym, tava mais cheia do q o costume,meu profº doido e coitado é só ele e mais 1 estagiario de manha, ai ja viu, 0 atenção! fui p/ o transport da uma aquecida e esperar dar uma esvaziada tbm, n demorou mto e 2 coleguinhas foram embora, ai aliviou, fiquei 8min! Fui lá e papo vai, papo vem, ele soltou - vamos acabar c/ esse quadriceps hj! senti q ia me F***! huaauhauhauhauha Fui p/ o agacho Livre - 10-8-8-8 c/ 41-41-41-50kg tcharam na ultima aumentei, e desci um pouco mais q 90º, senti eles inchando! aiai Leg 45 - 8-8-8-6 c/ 164-164-164-205kg Hoje eu tava inspirada, e td c/ total concentração, encostando o joelho no peito! foi nessa hora q ganhei o parabens! cadeira extensora - n olhei os pesos nessa, mas tava pesadooooooo, fiz 10-8-8-6 devo ter terminado a ultima rep. c/ o peso total da extensora, precisei de uma ajudinha na finalização. Ai fui tentar o Fst 7 na adutora, só q como falei a academia tava um pouco aborrotada! ai esperei a coleguinha acabar e fui, como sou fraca nesse aparelho (pessima escolha) começei c/ 12pl e terminei c/ 10, dando descanso de 30s e alongando. Fiz certo gente? sai um poco esbaforida. Amanha talvez eu tenha q ir a noite, ai estava pensando c/ meus botões em fazer só uma aula de spinning ou esteira + transport! e Sab. de manha fazer o treino na praia! bom vou ver ainda! ah ontem tive um fail na dieta, comi um saco daquelas pipoquinhas de novo! ontem q eu vi aquele saquinho tem 10g, menos que 40 calorias, mas foi um fail! bjossssss!!!

Amiga, capitu n me faz lembrar de um figura poetica, n sou nada literatura, e sim uma figura de uma novela, q era quase, digamos q quase uma moça de família! hauauhauhahuahuahuahu

Acompanhando com certeza, sempre tive curiosidade sobre o GH! Eu vou inciar com Ox por 3 semanas 30mg/dia semana q vem seguido de Stano por mais 3 semanas 30mg/dia tbm. bjks e boa sorte!

ja ia te chamar de anta Mulp! kkkkkkkkkkkk

OI estifan, atualizando a leitura... vi suas fotos, shape lindo, vai ficar show se crescer um poquinho! rs bjks

Ohhhh pernocão!

vou tentar amanha então! hehehe vou pensar! ahhh porq fica mais facil lá???? vc só anda por lá né?! bjos Oi Rafa, tava sentindo sua falta por aqui! vou tentar o fst7 amanha ! rs Gente, os comprimidos estao prontos, vamos buscar amanha! Uhuuuu to querendo começar na segunda, mas estou pensando se n começo na outra segunda, é q sexta tenho um casamento p/ ir, n estou na intenção da bebida, mas sim dos doces! O q q vcs acham? espero e começo depois, ou um diazinho de lixo no ciclo n vai ter problema??? rsrs bjks

amiga ontem comi, uma pipoquinha daquela de saco vermelho, mas o saquinho era aquele pequeno, 1 pingo de leite (amo esse), 1 pé de moleque, e 1 doce de amendoim! haaaaaaaaaaaaaaaa mtos doces! chega, n quero mais sentir o cheiro! essa parada do jack me deixou c/ mais medo, n tomo esse negocio agora por nd!

Bom gente, hj o treino foi de gluteos e fiz 2 exerc. de costas tbm. aqueci 5min no transport depois fui p/ o cabo e fiz 3x8 c/ carga máxima - 75kg 4 apoios - 3x8+8 conjuguei chute c/ 90º fazendo iso de 10' entre os dois. sai dai e fui p/ abdutora, fiz 3x8+8 c/ tronco reto e inclinado seg 10' no final de cada um. depois fiz puxada e remada baixa. to c/ os gluteos doloridos. Fui lá no diário da Mayy e li td certinho sobre o fst7, ainda bem porq se fizesse hj iria fazer errado. amanha dependendo do treino vou fazer, mas li tbm q esse treino é p/ quem é experiente (+ de 2 anos de treino continuo) e eu n tenho esse exp. toda n, Mayy vc começou a fazer c/ qnt tempo de treino? bjks

Oi meninos, Aless, abri os 3 links q vc postou e vi q o assunto é bastante polemico msmo, na verdd n há nada comprovando isso, n vi nenhum link de pesquisa comprovando o fato. Começei a tomar assim depois q li no site do Waldemar guimarães, e meu nutri aprovou, ai to tomando tranquila e to gostando tbm! bjão É verdd, claro q tem gente q entende e fala umas paradas maneiras, "criticas construtivas", mas tbm ja vi em mtos relatos bastante comentários grosseiros, tbm n sei se vou relatar la n!

ansiedade na veia! abigos vcs vao relatar na area de Aes??? Fez xara? eu fiz hj c/ whey de choco! ficou gostosooo!

Gente vou confessar! estou numa ansiedade p/ começar meu ciclo q n cabe dentro de mim! aiai Vou postar a dieta porq hj o pre foi diferente! hahahaha Pré-sólido - 1 panqueca de whey c/ banana e morango prézinho s/ graça - thermo plus (to precisando de algo + forte, Deus dai-me coragem) treino +ou- pós líquido - gente esse meu pós é mto bom - p/ quem quiser saber mais dele joga no google - Monster Amino da CytoSport + 5g de creatina + 5g de glutamina Pós sólido - 100g de batata baroa (amassada c/ alho) e 3 claras almoço - 100g de arroz integral + 200g de peito de frango (comi o da minha amiga q n queria mais, morro de pena de desperdicio! hauuhauha) + 1 porção peq de abóbora refogada / bastante salada verdeee! lanche da tarde comi batata doce c/ peito de peru, e daqui a pouco vai rolar banana amassada c/ whey!!! Hora feliz! rsrs vou jantar macarrao integral c/ frango de novo! q dieta variada! kkkkkkkkkkkkkkkk e antes de dormir caseina, cara queria perguntar uma coisa, a caseina eu tomo c/ agua, seria melhor c/ leite desnatado? ou melhor ainda c/ leite de soja zero??? bjks gentem, amanha é treino de gluteos e vou tentar o fst7 ta na moda issooooo!

pé de moloqueeee! :lmaosmiley: :lmaosmiley:

amiga, os ingredientes são os q eu como normalmente no pré treino,whey e aveia c/ bananas, só acrescentei as claras e a canela! rs adoreiiii, segurou bem! bjks White tem q aprender! vc poderia surpreender sua namorada! ja pensou um café da manha c/ panquecas protéicas e calda de morango s/ açucar?!?! ela ia amar! ahahahaha Filipe eu adoroooo ovos mechidos c/ presunto, mas tem q ser o magro! hihihihi é verdd né mulher n precisa tantooo de Aes como homem p/ crescer! hahaha bom p/ nós! hauhuauauhahua Aless, n sei nem qnd foi a ultima vez q comi linguiça! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk se como c/ certeza vou ter um revertério! kkkkkkkkk bjos

haauhauuhauhauhauhahahuhau ja começou a doceria la em casa! ainda bem q to no trabalho! bjks abiga!

hahaha para de preguiça e vai fazer! Oi Jneto td bom? tirei as fotos q tinha postado! Antes de começar meu ciclo, vou fazer uma montagem das fotos de qnd começei até hj, ai no final do cilco posto outra p/ ver a evolução! bjks

Aless é uma delícia, faz e depois me fala se n é bom!?!?