Pri86

Amiga o tempo aqui ta mto feio e frio! vou tentar no banco da proxima vez, mas no chão queimou p/ bagarai tbm! o japa ontem foi mara!!! bjks a minha ja parou de incomodar, ainda bem q n forçei! amo caneleiras abiga! beijossssss te mandei um mp! bjks

Oi Grasy, msmo c/ a resolução n mto boa da foto deu p/ ver q teu shape é bem bonito, pernas fortes e abdomem definido n vi nd de gordura ai, eu tenho esse acumulo na região abdominal, e vou te falar sofro p/ perder, mas to ai, logo isso sai daqui! rs Vem ca, tbm estou com um xtend aqui em casa, mas o meu ainda n abri, o q vc achou? dizem q o produto é bacana! To ciclando c/ a ox tbm, mas to tomando de 8 em 8h! Gata boa sorte! bjão!

rsrsrs amiga sabe q eu tava pensando em postar outra foto tbm, sei lá achei q a ultima fiquei c/ as pernas meio esquisitas!

iuhuhhhh vou fazer esse macarrone hj! rsrs amanha compensa o furo no treino! hehehe abiga entra no msn! beijos obs: maneiro o video! curti!

Rumo aos 75cm de coxas abigaaaaaaaaaa! entao somos ogras Raquel! rsrs obrigada flor bjos obrigada flor, com certeza vc chega la sim! é só ter foco! e o objetivo é esse 75cm! hauauhahua bjks hehehehe vc tem qnt de pernas? sempre tive coxao só q antes eram gordas! hahahha a medida do abdomem é na altura do umbigo! bjks Povo esse negocio de 2 diarios ta me deixando um pocuo cansada! hahahahaha ai como hj é sabado, vou postar o link da pag q ja escrevi td! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58876-ciclo-feminino-oxandrolona-stanozolol-sublingual/page__pid__779258__st__80#entry779258 bjks

quase q n fui hj tbm, mas segunda a minha academia n abre, feriado do comercio! n sabia q academia fechava nesse feriado, mas td bem vou ver se consigo outra p/ treinar no feriado! amiga vi vc falando do mingau c/ whey, ja fiz pudim de whey! rs fica mtooo bom! tenho algumas receitinhas tbm, tenho uma de macarrao aos 2 queijos, leva ricota e cottage, fica parecendo molho branco! rs acabei de comer um sanduiche e ainda n estou satisfeita! caraca pqp q fome fdp! vou fazer hj pudim light e gelatina! amiga vai treinar! bjks

Lac, q bom q conseguiu a receita logo, aproveita esse fds p/ descansar, bebe bastante agua, com certeza seus pés vao desinchar! em mim ja esta começando a aparecer algumas espinhas! =/ bjks e vai dar td certo!

Oi Fe, então perguntei pra alguns amigos e disseram q o Xtend é mto bom, como ganhei vou tentar inclui-lo agora ou depois vou decidir ainda! então Vasthor, eu li isso msmo e perguntei tbm! vou ver ainda o q faço! obrigada! bjos Oi Luah, é realmente dizem q o injet. é melhor q o oral, e para as mulheres falam q o aconselhavel é o injetavel tbm, tem um post explicando sobre, depois olha no tópico de perfis de anabols e le. Anavar é Ox e Ox e anavar! rs mas qual é a marca dessa Ox? beijos Oiiii, bjos p/ vcs! rs hauahhuahuahuahau só ia sair besteira msmo! kkkkkk mas temos q relatar td nos minimos detalhes! kkkkkk amiga se n for reten. é MM, gordura é q n é, vc ta seguindo a dieta risca, eu ainda dou uma escapulida! hauahuauhaha entao desde do inicio do ciclo, ganhei 2kg msmo, mas n to preocupada c/ isso n amiga, quero crescer, depois se eu achar q to meio inchada vou fazer um cutting até qnd achar q esta bom! rs Bom gente seg. completam 2 semanas cravada de ciclo, com a ox só falta mais 1 semaninha, depois começo c/ o stano por mais 3 semanas, ai cabou =/ , ah fiz uns rolos ai, entao n sei ainda se vou tomar o sublingual mesmo ou o injetavel! ih vou ter q mudar o titulo do meu relato! hehehehe Fui treinar hj, cheguei na gym animadinha mas o professor q estava la n e um dos meus preferidos, mas n deixei q isso mexesse no meu psicológico, putz mas antes de chegar na gym foi dificil sair de casa heim, ta aquela chuva fininha, bom p/ ficar em casa comendo bolachas maria c/ chocolate quente! hahahahaha mas como minha realidade é outra e bem mais empolgante (será?) fui p/ treinar, ai olhei bem p/ cara dele e falei gluteos e posteriores pesados por favor! acho q ele entendeu um pouco o q quis dizer! rs Fui p/ as minhas amadas caneleiras, porq podem dizer o q quiser, mas caneleiras pegam mtoooo! 4 apoios c/ 14kg - 4x10 - chutando lá no alto e descendo c/ a perna esticada beeeem devagar, vou falar q esse exerc. eu nunca tinha feito e me surpreendeu, ele ganhou uma * por isso! hahuauahuahua fui p/ o cabo, esperei uns 5min p/ fazer, esfriei, fiquei puta porq tava cheio p/ cac*** e teria q esperar tbm se fosse p/ outro, fiz 3x10 c/ 12placas, bem concentrado! abdutora - 3x10 + 20 - 10 c/ tronco inclinado e 20 c/ tronco reto, adoro a abdutora! Posterior, ele me mandou direto p/ o stiff, só q to sentindo uma leve dorzinha na lombar, ai n quis forçar, fiz bi-set. Cadeira + mesa flexora - 15-12-10-8 na cadeira os pesinhos ficaram assim - 25-30-35-40kg e na mesa 8-9-10-11placas depois flexora vertical - 4x10 c/ 8 placas aiai me alonguei e vim embora. to com fome, vou comer pão sírio integral c/ atum, pasta de soja e alface! esse fds vai ser 0 lixo, hj vou janta no japa entao n tem lixo né! beijos

Amiga hahaha bicepao, me lembra de pao, e meu braço parecia um pão bem gordinho no inicio, e eu ainda tenho q perder essa barriguinha de pão doce q n me larga! hahahaha Eu tenho estrutura grande msmo, minha mãe tem 1,80cm, minha familia são todos altos, acho q não tem ninguem c/ menos de 1,70! rs Amiga tbm gostei da medidas novas, mas sei lá as vezes me olho no espelho e n vejo tanta diferença assim! =/ mtos bjs Para de bobeirinha q tu tem o maior coxão! amiga eu tenho medo do meu braço, to correndo atras para diminui-lo, porq se n vou ficar c/ braços masculinizados! hahahaha o stano ainda n entrou, entao isso quer dizer q??????? vou chegar aos 15%! hahahahaha Obrigada amiga! mtos bjos, te chamei no mss e vc nd! Eu quero maisssssssssssss! quero 75cm de coxa! hauauhuahuhahuauhahuauha abigo nem parece q o abs diminui tanto assim, minha barriguinha ainda ta aqui ó! rsrs

Rachei de rir c/ os somalias amiga! kkkkkkkkkk Agora treino fraco n vi, aonde??? vem ca porq n pode mais de 25rep em cd serie de abs??? beijos

amigo só vc! coragemmm de se auto aplicar! ja falei q se quiser eu aplico, tenho pós em aplicação!

Amigaaa q linda! ta com um corpaço, e o seu Bf deve estar um pouco menos q 18% n? Parabens Mayy, vc é um exemplo de determinação! bjks e Vqv !!!!

Oi Luah bem vinda! acompanha agora em ON flor!rs bjks e obrigada! Vasthor, mas isso foram em quase 6 meses praticamente. Pernas e quadril é complicado msmo, o tamanho agora ta legal, acredito q c/ definição vai ficar parcendo maior tbm, aiai mas to correndo atras de mais cm! rs ah e quero um abdomem igual da Alive Matos, essa do meu avatar! hauhauuahuahua Puevo, hj fui as compras, minha nova aquisição é o Syntha 6 sabor baunilha. Ganhei um Xtend, vi q posso toma-lo no intra treino, e ai, o q vcs acham??? bjks

Amiga tem esse rest. aqui no RJ tbm, é mt bom msmo! Esse q eu fui é dentro de um super, e é vc q escolhe quantidade e etc... é lá q compro a salada de frutas q eu adorooooo! Amiga meu peso tbm aumentou 2kg, tbm n sei se é oscilação ou é do ciclo, meu peso n costuma oscilar tanto n, amanha vou me pesar de novo e vou ver qual é! Ta mtooo bom msmo! Oi Je, bem vinda flor! eu tbm esperei pegar um ritmo legal nos treinos e na dieta, fiquei nessa uns 6 meses antes de ciclar, entao espera um pouco, vc só vai ganhar tendo paciencia! bjks Povo lá vai as medidas novas, coloquei em verde! Altura: 1,72cm Peso atual: 74kg - 69kg - 71kg Percentual de gordura: 27,60 - 23% uhuuuu - só diminuindo! rs - 20% uhuuu Busto:100,5 cm - 99,5 - 98,5 Abdomem: 89,0 cm - 85,0 - 82,5 Bíceps: 34,0 cm - 32,5 - 33,0 Quadril: 110cm - 106,0 - 106,5 Coxa: 67,0 cm - 65 - 65,5 (direita) 65,0 (esquerda) Panturilha: 41,0 cm - 39,0 - 39,0 (direita) 40,0 (esquerda) Bem espero chegar aos 15% de bf no final do ciclo ou menos q isso! será q consigo uns 5cm de perna c/ esse bf? rsrs A dieta esta ok, to calculando o saldo calórico, na verdd já esta pronto, só estou fazendo alguns ajustes, ai depois posto! bjks

Amiga, mto bom ciclar! hahaha os caras do forum devem ta morrendo rir c/ a gente, porq nossos relatos alem de quentes são engraçados! mulher é td de bom, c/ uma dorga fraquinha em comparação a outras faz o maior efeito! rsrsrsrsrssrs nem fala da fome, t aqui rezando p/ hora do almoço! amiga as vezes faço essa graça, mas ai diminuo em outra refeição p/ n sair mto do q posso comer no dia. ontem por exemplo coloquei a salada de fruta no lugar do whey c/ banana amassada. Minha dieta tava um pouco restrita ai conversei c/ o nutri e ele liberou mais coisas... bjos Amiga to sentindo isso, comentei ate no relato da cacau, mesmo o treino n sendo tao pesado, o musculo ta respondendo da msma forma! e olha q n to tomando nada Forteee! rs to gostando da ox, e ansiosa p/ começar c/ o stano! bjs Bem vindo Epic! beijos Bom gente, hj o treino n foi tao pesado, nossa mae acho q meu quadriceps ainda recordava do treino de segunda e reclamou hj, fui aquecer no leg45 e quase n conseguia completar td! ardia, n era dor n, queimava! rs n aumentei mto as cargas n, o ciclo ta tranquilo, acabando a 2ª semana e to ansiosa p/ começar c/ o stano logo! Ah, na minha dieta, meu pré treino sólido são 2 bananas amassadas c/ 1 dose de whey e umas 30g de aveia, ontem eu n tinha bananas em casa, ai tomei o whey c/ agua e fiz um sanduba de pão sirio integral c/ frango e requeijão light, n falei sobre essa troca c/ o nutri, mas gostei, eu amo bananas, mas to começando a enjoar um pouquinho. bom é isso, ontem estava calculando cal. prot. carbs. gordura... da minha dieta, depois vou postar aqui. Ah medidas tiradas na terça dia 11/10. copiei da 1ª pag. as medidas iniciais q estoa em preto, as q tirei inicio de setembro q estao em vermelho e a atual vou postar na cor verde. Altura: 1,72cm Peso atual: 74kg - 69kg - 71kg Percentual de gordura: 27,60 - 23% uhuuuu - só diminuindo! rs - 20% uhuuu Busto:100,5 cm - 99,5 - 98,5 Abdomem: 89,0 cm - 85,0 - 82,5 Bíceps: 34,0 cm - 32,5 - 33,0 Quadril: 110cm - 106,0 - 106,5 Coxa: 67,0 cm - 65 - 65,5 (direita) 65,0 (esquerda) Panturilha: 41,0 cm - 39,0 - 39,0 (direita) 40,0 (esquerda) Bem espero chegar aos 15% de bf no final do ciclo ou menos q isso! será q consigo uns 5cm de perna c/ esse bf? rsrs

Oi flor, caramba que estranho esse inchaço, mas li alguns relatos aqui no forum de meninas que tiveram inchaço tbm, depois conta o q o nutri disse. Boa sorte flor! beijos

Oi lindona, como esta o ciclo, treino e dieta? beijos

OI abigos! Amiga tava contando la no diario.... estou sentindo meus musculos mais firmes tbm! Aiai mto bom, hj estava me reparando no espelho da gym, minha barriguinha d pao doce deu uma diminuida ja. rs menina agora minha resistencia ta 10, hj fiz um treino p/ superiores sinistro! e me sai mto bem! rs a pele esta mais oleosa e o cabelo tbm! Olha to sentindo mta fome, principalmente qnd acordo, depois do treino e almoço! Hoje antes do treino inclui 1 pão sirio integral pequeno c/ frango desfiado e requeijão light e bebi whey batido c/ agua. no almoço devo ter comido umas 600g de salada c/ penne, frango, alface, ovo de codorna... agora dei um mole, ma assim n foi minha culpa tbm, tive q resolver um problema assim q sai da academia, então só fiz meu pós liquido, fui comer só no almoço... comprei salada de frutas p/ mais tarde, mas s/ leite condensado! rs

Abiga, obrigada, agora é rumo aos 15% caraca vou te mandar outro convite porq o seu eu n recebi! =/ huahahuauhahuahuahu gostei do ogra! rs lembro da fiona! to firme na dieta hj no almoço rolou um saladão maravilhoso! obrigadaa! bjks Amiga é coisa de mulher msmo, tiveram umas amigas q disseram q uma comentou c/ a outra do meu treino, sei lá mas alvez elas estejam incomodadas porq n malho c/ personal e estou chegando aonde quero msmo assim, só q a realidade é uma só, c/ ou sem personal td é a dedicação do aluno! Quero mto ficar definida e c/ quadriceps saltando! hauahuauuhaa Bom povo! ontem n postei nd aqui, entrei no forum dei uma olhada, mas n sobrou tempo p/ postar, ontem fui p/ gym e fiz uma aula de spinning mto boa, sai de la bem cansada, depois fiz meu treino de abs, tbm deu p/ sair dolorida! fui ver o mar, porq tava s/ sol e tomei uma agua de coco, recuperei o folego e fui embora! ah tomei um yogo diet, fui dar uma voltinha no shopping p/ comprar os presentinhos das pestinhas! Hj o treino foi mega intenso, mas me surpreendi c/ minha resistencia, foi circuito novamente, bi-sets p/ superiores intercalados com corridas de alta intensidade! amei, suei bastante e sai ofegante! ah fiz abdominais laterais 4x20. Bom notei que meus musculos estao mais firmes, li isso no relato da cacau e reparei q ta assim tbm, ah a pele esta oleosa e o cabelo q eu lavava dia sim dia não, to lavando todos os dias, vou ter q concentrar mais nos cuidados capilares porq se n, conserto de um lado e estrago do outro, comprei um sabonete contra a oleosidade vou lavar o rosto umas 2x ao dia c/ ele, se aparecerem espinhas tem um gel q ja usei q é mto bom, vou ver se acho la em casa e depois escrevo o nome aqui! A dieta esta Ok, hoje passei em um superm. e lá tem uma parte q vc monta sua salada, me empolguei e dei uma 700g, coloquei alface, frango, penne, ovo de codorna... n consegui comer td no almoço, mais tarde acabo c/ ela, e olha q to aqui empanturrada, comprei agua de coco tbm! amooo agua de coco! bom é isso, termindo a 2ª semana de ciclo, ansiosa p/ começar o stano. beijos pessoal!!!

Gente caramba que fome, vou tomar a caseina antes de dormir mas quero algo mais! rsrsrs bjks e boa noite!

Oi Power acompanha sim! beijos =*

Ai meu Deus! agora virou pagina de paquera isso aqui??? hauhauhahuauhauha menino mas tu ta ciclando ha um tempão heim! quero ibagens! Nem fala Lac, e tem gente q msmo assim ainda n se toca! odeio frangolinas! hahahahhaha hahahaha amiga para de bobeira, pode disvirtuar até porq faz parte do nosso relato! rs beijos e bora treinar giraçaaaa!

Então Rafa, no aparelho eu sinto mais, e consigo colocar mais peso tbm, entao fica uma execução boa junto c/ uma carga boa! Obrigad viu! beijos

Ahhh isso se chama complexo de frangólia! hum frangólia soou mal, complexo de frangues! rssrs

Amigaaaa, q droga essa dor heim, e esse papo ai de q vcs só conversaram! ahahaha malharm bastante a linguiceps! rs E o almoço no crepe, n consigo imaginar crepe integral de vegetais, tira uma foto! kkkkkkkk hj eu ia em um aniver de criança, mas n vou mais, só ganhei heim, n queria estragar minha relaxada do fds c/ salgadinhos gordurosos, prefiro uma salada de fruta c/ leite condensado light! kkkkkkkkk bjks amiga e cuida desse joelho please!