Pri86

nem fala amiga, to mto puta, to tentando resolver hj p/ ver se consigo na quarta esta c/ a dorga na mao! espiei o relato e ja comentei, para c/ essa neura, depois q o ciclo acabar a retenção vai embora! bjs Amiga e o pc ja consertou? tomara q tenhamos boas noticias essa semana! beijos Vasthor nem fala nisso, começei c/ uma parada certa, no meio desandou, agora to ai dependendo da boa vontade dos outros! é fhoda! mas Vqv, nd vai me abalar! rs Gostou do meu avatar novo né?!?! qnd eu crescer vou ficar assim! hahahahaha beijos Bom dia!!!!! Hj o treino foi mto bom, nota 10! rs Acordei bem, ontem me programei p/ dormir ante das 23:00, mas ta dificil heim, devo ter ido dormir meia noite... quero estabelecer um horario p/ ir dormir, preciso de mais horas de sono! acordei bem, enrolei um pouquinho e levantei 6:15, como ja tinha deixado td pronto ontem, comi minhas bananinhas c/ whey e aveia, tomei minha dorguinha, rs, e fui feliz da vida treinar! academia tranquila, ótimo qnd esta assim, aqueci fazendo agacho s/ peso, depois fui p/ o leg invertido e conjuguei c/ agacho no smith, os dois bem concentrados, descendo bem devagar... depois fui direto p/ o leg45, bem concentrado tbm, descendo em 5seg até o joelho encostar no peito, queimou d+! minha amada cadeira extensora, pqp!!! acabei c/ o quadericeps ai, como o white diz, fiquei pumpada! kkkkkkkkk depois adutora, esse n me pega mto n! rs transport 10min c/ carga maxima! Ahhh mto bom sai de um treino assim, satisfeita, sensação de dever cumprido! uhuuuu a ox acaba hj, to puta p/ caraleo! mas to ai correndo atras p/ ver o q pode ser feito p/ n atrapalhar meu ciclo! bjks

OI flor to acompanhando! bjks

Oi lindona! bom começo de semana e ótimos treinos para nós! bjks

Cacau abiga, o treino foi ótimo! rs só q esqueci da abdutora! como pode?rs mas td bem... no proximo treino faço! ontem fui p/ gym de novo, mas só fiz aero e abs, 30 min de transport! hj ia de novo mais achei melhor descansar! bem povo, meu stano ainda n chegou! nem sei se vou consegui-lo até o meio da semana! to correndo atras agora para pegar ate quarta! q raiva! bom a alimentação ta tranquila, fds eu dou uma relaxada, nada demais, ontem por exemplo comi um pedaço pequeno de torta a tarde, e a noite sai p/ jantar e comi sobremesa! rs hj comi um pouco de amendoim! amoooo amendoim! Amanha começa a rotina de novo, a ox acaba amanha, porq peguei só p/ 3 semanas! td q vc faça q dependa dos outros é fhoda! por isso q gosto sempre de eu mesma resolver meus problemas! bom gente é isso! bjks e vou dar uma olhada nos perfis alheios! rsrs

A Gal é linda msmo flor! ja vi uns videos dela na net, shape fhoda! A Alice é linda tbm, mas é mignon, n acho ela magra n, apesar q de agora ela esta mais magrinha msmo, mas foi por conta da categoria q ela concorreu no Arnold em Madri. Outra que acho maravilhosa é a Maitê Bueno, cara ela foi capa a pouco tempo da Muscle in form, nossa q corpo, lindo d+, e ela era bailarina, imagina magrinha, admiro mto a determinação, força de vontade e dedicação dessas atletas, se eu tivesse $$ com certeza me arriscaria! rs Gente hj tem treino de posterior e gluteos! Vqv!!!! bjs

Acho q mudei meu objetivo, sou vidrada no abdomem da Alice Matos, acho lindo demais, só q ela é mto mignon, n combina comigo, entao mudei o foco! kkkkkkkkkkkk meu avatar agora é Gal Ferreira! hauhauauhahuauhuahuahuha grandona! uhuuuuu! rolou um docinho de nozes de sobremesa! hihihi beijos

Juuu flor, aumentou quadriceps e bumbum sim, abri todas as ftos, as de antes e atuais, da p/ ver sim diferença! Agora na barriga se vc achou q aumentou, talvez seja um pouco de retenção, vc esta perto de mestruar? eu to c/ a barriga um pouco inchada tbm, e é por conta disso, agora se vc achou q inchou msmo um pouco, faz uma dieta de baixo carbo agora no fim do teu ciclo, eu n acho necessidade, mas se vc achar... eu vou fazer isso se me sentir mto inchada! cara vc tem m corpo lindo Parabens!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp, agora estou gripada ou roca constantemente! rs gente pelo q eu li a voz volta ao normal, mas pode acontecer dela ficar c/ uma diferença sim! mas... n tenho a voz grossa entao se ficar um pouco n vai ficar ruim, mas tem q ser pouco se n, vou virar locutora!kkkkkkkkk Deus me livre! ja pensou tipo Gracyane ou Maria do BBB? amiga, calma tbm n é assim né! é só tomar cuidado, é só nao exagerar! td em excesso estraga! rs Ou Jah, ja viu q relato fem. pega fogo né! entao n deixe de acompanhar, cada capitulo é uma historia nova! hahahahha Vou postar mais fotos depois q passar essa retenção da mestruação, ainda to um pouco inchada! beijos e fique na paz de Jah! Bem pessoas do meu querido relato! rs Hoje ainda n fui treinar.. ainda, a noite é uma criança! ahaha namo me chamou p/ treinar na gym dele, e n consigo dizer n, mas n vou deixar me abalar, ja comprei ate um macacão novo p/ desfilar por lá! hauhuauhahuauhahuahua da mais um animo uma roupinha nova né! bem estou preparando uma dieta nova p/ qnd começar o ciclo, eu ia voltar essa semana no nutrologo, só q esse mes fiquei apertada, entao vou adaptar a dieta q ele me passou, to enjoada ja dessa! se puderem me ajudar c/ dicas agradeço! to esperando as bagas chegarem, queria começar c/ o stano logo na segunda! bjs

Bom dia flor! agora vai heim! boa sorte lindona! e vamos ficar gostosonas! rs bjks

Amiga, vou ficar de olho na voz sim! rsrs to ansiosa p/ começar c/ o stano, só esperando chegar! cuida dessa garganta flor, e toma cuidado da proxima vez, melhoras p/ vc e p/ filhota! bjks

Bom dia!!!! Ontem sai do trab. direto p/ academia, sai daqui meio cansada mas no caminho coloquei o som nal alturas, tinha q me animar de qlqr jeito, n tinha como fazer mais um treino meia boca, me recuso!!!! cheguei ja pulando no transport, rs, fiz 20min mto bem feitos, arga maxima intercalando c/ moderada/intensa, deu p suar bastante, ontem seria off na musc. só aero c/ abs, mas como tinha dito antes, meu treino de quad. de seg foi farco d+, ai treinei eles hj, entao ontem fiz costas, ombros e peitos. esqueci do abs! q merda, mas td bem amanha treino! sai acabadinha, tomei meu pós e fui no mercado comprar as coisas da dieta! chegando lá o cara anuncia, pacote de amendoim R$ 2,00, ahhhhh n aguentei! haahhahaa devo ter comido umas 200g de amendoim! qnd cheguei em casa n tinha mais estomago p/ comer nd, só tomei minha caseina, antes fui preparar minhas marmitas de hj! fui dormir tardao! Coloquei o despertador p/ tocar as 6h mas só levantei 6:40, cheguei na gym 8:00, treinei quadriceps feliz da vida, do jeito q eu gosto! começei c/ bi-set c/ leg horizontal+ leg45, depois fui p/ agacho livre, extensora, adutora, bi-set p/ panturrilha, biceps+triceps. terminei esse treino +ou- em 1h. Hj meu prof. disse q minhavoz esta um pouco mais grossa, eu notei isso tbm! rs mas fiquei mto feliz, porq ele disse q ja perebeu q eu dei uma crescida! uhuuuuu só por isso depois q passar esses dias de retenção vou postar uma foto, medidas só no final! ah o inchaso era da bendita msmo, deu as caras ontem! rs beijos

Oi Fi, eu sei bem como é isso, penei p/ achar um q prestasse! dei sorte c/ o ultimo! Flor eu to tomando 30mg/dia, acho q é uma boa dosagem! e essa historia do pintinho veio p/ ca agora! hauahuhaa beijos

to indo treinar só agora! hoj de manha n deu p/ ir! =/ Fhoda ja to preparando meu pscio, academia lotada, frangolinas prendendo os aparelhos! hehehe bjks

É verdd, ops! rs é que vi de 8 em 8h! rs

hahahaha achou q eu estava inventando sobre o q Vasthor? rs

seu 1º ciclo flor? vai começar c/ 60mg dia? to acompanhando o relato, pensei em começar c/ uma dosagem alta, mas depois q decidi usar o stano tbm, achei melhor continuar c/ as 30mg/dia msmo! o treino esta dividido como? treina sozinha ou c/ personal? e a dieta como esta? beijos

Eu ouço Pa, é por isso q n me senti mal ontem qnd comi 2 paes de queijo! hauhuauhahuauhauhhuauhauha

Oi flor, acompanhando seu relato tbm! A dieta estava olhando e é complicado dizer se esta boa ou ruim, vc fez com um profissa ou montou sozinha? aqui no forum na area de nutrição tem bastante informações bacanas! treinar c/ personal é mto bom, é mais um estimulo! aproveita! teremos imagens p/ comparar??? bjks

Muda sim meninas, e isso é mto bom, eu como porq sou teimosa, e o cheiro me enloquece! hahahahaha as vezes eu passo mal qnd como algo fora da dieta! é piriri na certa! kkkkkkk flor ja pegou a ox nova? bjks

Abiga passando p/ dar uma bizoiada! hahaha eu sou mestre em fazer explosões no micro! kkkkkk vou começar c/ o stano semana q vem, só q c/ o inet. vamos começar juntas??? beijos

Cacau nem me fala! treinar em outra gym é chato msmo, eu ja tnha treinado la outras vezes mas nunca é a mesma coisa! eu to mto irritada, sabe aquele cara do tolerancia zero? pois é eu to assim! bjks flor Adolfo, bem vindo! Mayy, eu ja tinha feito esse treino na minha gym antes sim, as aspirantes estavam nos 2 smith e lá n tem espaço p/ o livre, na verdd tem mas tava tao cheia q n teve como fazer! =/ Feeee querido! seg começo c/ o stano injet! rs Ontem n consegui postar nd aqui, entrava dava uma olhada e qnd começava a relatar aparecia alguma coisa p/ resolver no trampo! Fui treinar ontem pela manha, cheguei meio sonolenta, fui p/ o 4 apoios fiz conjugado, depois fui p/ o cabo fiz mais 3 series, abdutora, parti p/ posterior, fiz mais 4 exercicios de posterior, o ultimo q era no stiff, senti a lombar de novo, n quis forçar e só fiz 2x8. meu tempo ja estava apertado ai fui embora! Bem povo, to me sentindo mei inchada, mas to proximo daqueles dias, entao deve ser isso, a alimentação esta ok, to c/ mta fome msmo, mas me segurando p/ n exagerar nas quantidades! Segunda começo c/ o stano, vai ser 1ml DSDN. hoje estava me olhando no espelho e minha pernas estao mais fortes! to gostando de ver, só n gostei da barriga q esta meio inchada, mas vou esperar esses dias passar p/ ver como vai ficar! bjks

Ahhhh acabei de ve as fotos! Pqp q corpo heim sua sem graça?!?! porra eu aqui achando q vc era barrigudinha, porran Milla barrigudinha é o cac*** barriguinha de pão doce quem tem aqui sou eu! huahahuahuahu Amiga Parabens, e com sua disposição e claro determinação, vc sabe q arrasaremos nas areias do Pepe né?!? bjks e Vqv porq a gostosura ja esta nos pegando!

Oi Ju, como esta o ciclo flor??? bjks

Oi Epic, vou optar pelo injetável! obrigada! Amiga mais uma semana, a minha ia só começar amanha né! porq a gym n abriu hj, mas... dei um jeitooooo! fui treinar na do namo! hehehe ja respondi de novo! obrigada querido! bjosss Cheguei abigas!!!!! Hello people! Bom abigos queridos, hj a minha Gym n abriu, mas como n sou boba nem nada fui treinar na academia do namo! Fui feliz feliz achando q iria ter a academia só pra mim! hahaha qnd cheguei lá... entupida! pqp mas melhor do q nada Bom a academia dele é de celebridades do Zorra total! sabem aquelas aspirantes a atrizes??? entao tava cheia delas lá, todas c/ seus personais, maquiadas, escovadas, e n esboçam nenhuma carinha de dor ou esforço e mto menos derrubam uma gota de suor, acho q elas nunca suaram na vida! kkkkkkkkkkk chega eu lá toda macho, socando pesos nos aparelhos, sou um pouco estabanada tbm, quase derrubei uma anilha no pé de uma delas! hahaha brincadeirinha! vamos falar do treino, só tenho uma palavra - FRACO! tanto q já estou vendo como vou programar o resto da semana, porq n vou msmo esperar ate sexta p/ treinar quadriceps de novo! Começei no hack - aqueci c/ pouco peso depois aumentei e fiz 3x10 fui p/ o leg 45 e fiz 4x10 c/ um peso razoavel, execução n tão boa, ele é um pouco deitado demais, e se regulasse ficava inclinado demais, n tinha um meio termo, sai dai e fui p/ extensora - 3x10 c/ 75kg, fiz devagar p/ sentir bem, msmo c/ algumas pessoas de cara feia... rs depois adutora - 4x10 c/ 70kg panturrilha fiz em 2 aparelhos q n sei os nomes... mas deu p/ arder! depois fiz 10min de transport, ai o namo foi fazer abs e eu fui atras, ai fiz algumas c/ ele! Foi isso, a dieta só desandou domingo! mta chuva mto frio q juntaram c/ vontade de comer besteiras, mas n enfiei o pé na jaca n, foi só alguns pedacinhos de bolo! Bem... o ciclo, digamos q esse ciclo ta uma magavilha! hahaha meus quadriceps estao respondendo bem heim, msmo c/ esse treininho meia boca eles ficaram animadinhos, to sentindo td mais firme! rs Nossa gente e a fome??? to c/ medo de qnd entrar c/ o stano! e o humor? ando me irritando bastante mas ainda ta dando p/ contar até 10. agora o tesão... esse fds fui a LUA algumas vezes e voltei feliz da vida! qnt ao clitóris a Cacau já está relatando mto bem, é isso msmo, ta inchado e sensível, e qnd fico excitada dobra de tamanho! rsrs bjks e amanha tem treino na minha amada Gym! e vai ser Hard core! hahahahhahaa

Amiga ontem q minha dieta desandou tbm! =/ Putz fui no japa sab. mas acho q comi algo q n me fez bem, fiquei c/ dor de barriga a madrugada inteira! Amiga treinar de manha é a melhor coisa q tem, eu ja viciei e qnd vou a noite n é a msma coisa! Beijos