Pri86

Lac como andam as coisas? ja notou algo de diferente? ótimo que tenha conseguido a OX, eu tive q fazer um intervalo forçado entre as drogas de 1 semana e n senti q prejudicou n.. Vqv!!! beijos

ha ta, pode deixar q vou te chamara partir de agora... hahaha, mas sem ser inconveniente... rsrsrs Amiga o ciclo ta tranquilo, ontem foi minha 4ª aplic. entao ainda n estou sentindo mta coisa n, mas as pessoas estao comentando q estou mais forte, no bom sentido... hahaha Hoje n consegui acordar cedo, como a semana ta corrida to ficando bem cansada p/ acordar as 6h, mas hj a gym n estava tao cheia, deu p/ fazer td direitinho... Vamos lá... postando o treino... rs começei aquecendo fiz 2x15 c/ pouco peso na extensora Leg 45 - 3x10 e 1x8 - c/ 123kg / 163kg / 184kg / 204kg - fiquei sem folego... rs Leg horizontal - 2x10 e 1x8 - 245kg / 286kg / 327kg / a ultima eu n lembro se foi com 18 anilhas ou 20, da +ou-, 368kg e 400kg, estava bem pesado, quase vomitei e fiquei meio tonta... mas ganhei um parabens e varios olhares porq n tinha mais aonde colocar pesos na maquina... hahahahaha olha eu sou meio avessa a socar peso e n fazer uma boa execução, mas vou falar uma coisa, arrasei nesse, nossa meus quadriceps sairam inchados, executei bem msmo estando pesado. sissy - 3x15 descendo em 4seg. cadeira extensora - 3x10 e 1x8 todas c/ iso de 10seg no final fiz mais 5 c/ pouco peso... panturrilheira - 3x15 c/ 75kg o treino foi curto pois estava c/ hora, durou uns 40min, n fiz aero... to em falta c/ aero, mas esse fds vou fazer. os gluteos estao doloridos e amanha tem treino deles, a noite tbm porq quero descansar... ah e to querendo ver tbm qual vai ser do prof° da noite, ja fiz sups e quad c/ ele, to querendo ver se ele manda bem amanha tbm. Aiii q chatice, minha tecla de ponto de exclamação n esta funcionando, queria tanto usar em alguns momentos... hahahaha bjks

Nano ainda to na quarta sim, rsrsrs ainda faltam 11 aplicações... termino láp/ o final do mes, dependendo de como vou ficar em geral, to pensando em tomar mais 10ml... Bjks e VQV Oi Vanuty, eu aplico no braço e gluteo, a minha primeira aplicação no braço ficou bem dolorida, +ou- uns 5 dias encomodando, no gluteo ta dolorido tbm mas nd exagerado...quem aplica em mim é um enfermeiro, mão leve, nem sinto a aplicação... é vc quem aplica? beijos

Amiga passando p/ dar uma olhada... to s/ tempo essa semana mas coloquei a leitura em dia, pelo visto ja esta pegando o ritmo de novo heim... ótimos treinos. Beijossss

Abiga, salsicha é feita de carne de boi ou porco, mas tem q de frango tbm, agora na barraquinha de cachorro quenta acho q é só a de carne vermelha msmo. Hoje quase n vou treinar tbm, mas tirei forças do fundo do meu ser e fui. beijos

Abiga, eu entro e vc sempre esta ocupada... rsrs Olha fiz sups hj, mas n consigo decorar os nomes... hehehe beijooooos ainda n desenrolei... essa semana esta corrida abiga. bjão Vanuty, grande eu eu sou sim, agora sarada... ai ainda falta... hahahaha Obrigada viu. mil bjos Gente hj foi a 4ª aplicação... ainda estou meio dolorida da ultima... mas nd exagerado... Colaterais, ainda n estou sentindo nd de diferente, só algumas espinhas nas costas como ja havia citado antes... Hoje o treino foi de superiores e abs, mto bom por sinal, fui a noite, minha semana esta mto corrida to tendo q me virar p/ ir treinar, mas n vou faltar de jeito nenhum. Hoje um carinha da noite veio me perguntar qual era o fornecedor??? perguntou em tom de brincadeira... ai eu respondi, é a genética, n tem p/ vender n... kkkkkkkkkk Bom foi isso, o treino foi otimo, amanha vou tentar de todas as formas ir de manha... beeeeijos

Ahhhh mto bem gata garota! hahaha Acompanhando com certeza, entrei no msn e vc nd! obs: eu ja estou achano 15ml p/ mim pouco! hahaha Beijos

Amiga, caraca mais tarde eu entro no menxi p/ gente papear! hahahaha quero saber dessa novidadezonaaaa! Tenho entrado aqui c/ o tempo tao corrido q n da p/ postar o treino certinho! =/ mas prometo q amanha posto td direitinho!!! bjks Hahaha imagina Vasthor, tbm n exagera!kkkkk Vou fazer um cutting p/ dar uma secada msmo! depois vou querer dicas de dieta!!!! Paaaa obrigada flor!!! =)))) Obrigada amoreeee, vou ficar c/ o abs sequinho sim!!! rs Se fizer sol esse fds de novo, vou p/ praia c/ certeza! hahaha bjksss Quero ibagens do seu abs p/ ver se é verdd!!! hahahaha obrigada querido! bjks Caraca cheguei super hiper mega atrasada na gym, ai atrasou todo meu dia... mas td bem, treinei posterior bem pesado hj, gluteo +ou-, o treino foi bom eu q n senti taanto! Meu gluteo esta dolorido por causa da injeção, mas ta de boa... colaterais - espinhas nas costas e algumas no rosto. beijosss

hahaha ate parece, abiga ainda tem mtas gordurinhas nesse abdomem... hauahhuhua seu shape ainda n permite ir a praia??? ta de brincadeira oh capa da men's health... hahaha obrigada abiga, e a semana ja começou beeemmm. obrigada Thi Fiiiiii, obrigada pelo linda, adoro qnd me chamam de linda... hahaha Amiga nem fala viu, no final do ciclo vou postar as fotos desde do inicio, hj estava olhando, nossa mtoooo diferente... rs bjks Galvão obrigada querido... to firme e forte no stano... rs Genshi, vc viu a mudança??? na verdd foram mais q 2 semanas, vc vai cair p/ tras qnd ver as fotos do inicio, ai sim vc vai ver o q é mudança... rsrsrrsrs bjks querido Bem gente, hj o treino foi de quadriceps e pantu, fiz abs tbm... cheguei cedo na gym ai fiz td sem pressa, e p/ minha felicidade n estava cheia entao n tive q revesar nadinha... rs olha o ciclo esta tranquilo, a primeira aplicação ainda esta um pouco dolorido, a segunda ta de boa, hj tem de novo, e vou aplicar no gluteo, p/ ir revesando os lugares... haha colaterais só espinha, e como n deu tempo suficiente p/ o clitoris desinchar ainda esta do msmo tamanho... vou mantendo todos informados... beijãoooooooooo

Filipe, ta show heimmm.... adorei o shape... Parabens Agora q voltou podia postar mais fotos... hauhuauauhauuha beijos

Abiga n é nd insuportavel... mas incomoda O treino foi bom sim... a alimentação tbm esta ok, to me segurando c/ besteiras nos fds, ontem comi num japa, mas de sobremesa harumakis de choco... mas rolou só isso msm... hehe Ontem o treino foi de gluteo e posterior... Gluteo foi bacana, pesado e concentrado, agora posterior foi fhoda conseguir treinar, pqp o musculo ainda estava fadigado do ultimo treino... ai fiz só mesa flexora. bem... tirei umas fotos hj antes de ir p/ praia... hahaha falando em praia... que praia... to pretinha... hahahaha beijosss

Gostei amiga e continua dolorido BAGARAIIII.... rsrsrs Hoje é a segunda aplicação ainda n treinei, vou daqui a pouco. beijoss

Amigaaa boa tarde! Meu primeiro ml foi ontem! rs Não tenho medo de injeção como vcccc! hehehehe nem doeu na hora, mas... agora o braço ta dolorido BAGARAI! mas to feliz feliz, sai da gym c/ um baita sorrisão! Quero detalhes de td desse ciclo, n me deixe escapar nd por favor! Vem ca o Pengo n vai abrir seu relato n? beijos

Abigaaaa, treino foi ÓTIMO! só não foi melhor porq cheguei atrasada! entao só fiz quadriceps! Cheguei e aqueci no smith s/ peso, depois fui p/ o agacho c/ 40kg e fiz 4x10 concentrados! Hack - n sou mto fã n, mas fui feliz da vida, fiz 2x10 c/ 22kg e 2x8 c/ 45kg Leg 45 - 2x8 c/ 163kg e 2x6 devagar c/ 200kg, hehe revezei c/ um cara q diminui, haha n aguentou! Cadeira extensora - 2x10 c/ 80kg 2x8 c/ 100kg e 2x6 c/ 120kg aiiiii como ardeu! Adutora - 4x10 concentradas c/ 75kg Fui embora atrasadíssima, mas c/ sorrisão de ponta a ponta! rs Meu braço ta dolorido bagarai! Beiiiiiiiijo

Genshi eu estava ansiosa demais!!! parecia msmo criança em epoca de natal! rsrsrs Abiga ja foi o 1º ml! uhuuuu! aiai amanha ja vou como treinar??? daquele jeito! :lmaosmiley: Rustico Genshi! hehe to p/ te perguntar isso ha um tempao, é vc no avatar? bjks Aiaiiii primeira aplicação tranquiiiila!!!! Dieta esta Ok, e amanha treino de quadriceps e pantu!!! Vou agora tirar meu soninho da beleza, porq eu mereço!

Cacau ja espiei, vc ta demais!!! rsrs Mayyy, que bom que voltou abiga! ja dei uma passada la no seu diario, to acompanhando td mas em off! rs A ox acabou tem 1 semana e 3 dias, fiquei s/ nd pois tive alguns problemas c/ a entrega, mas.... ACABOU DE CHEGAR POVOOOO! E hj tomo minha 1ª agulhada! Olha hj n tem treino, vou finjir que é dom. pois tive alguns probleminhas p/ resolver, na verdd ainda estou resolvendo, e n vai dar tempo de treinar! Pronto agora vou poder relatar td direitinho... Ah uma coisa, estou c/ algumas espinhas nas costas, daquelas doloridinhas... beijosssssssssss

Calebe, se voce leu as partes em negrito vai ver q nd foi levado ao pé da letra, as respostas foram de acordo com tudo o que foi escrito no texto, e o texto esta mto claro! Como eu já disse e vou repetir, a intenção foi mostrar que não podemos julgar o estilo de vida de ninguém, e que as mulheres hoje não precisam ser limitadas, como o proprio titulo mencionou... e em nenhum momento o texto supostamente escrito por Arnaldo Jabor disse que as coisas tem que ser harmoniosas, ele mencionou escolhas... Vasthor, realmente eu não acho que esse texto tenha q ser levado a serio, mas achei interessante posta-lo mas por causa da resposta dada, que achei mto boa por sinal! Já vi varias meninas compartilhando esse texto em redes sociais, como se fosse a coisa mais interessante do mundo... achei bacana pois nunca me identifiquei com esse texto! Agradeço a todos pela perticipação!!!!

"É melhor você ter uma mulher engraçada do que linda, que sempre te acompanha nas festas, adora uma cerveja, gosta de futebol, prefere andar de chinelo e vestidinho, ou então calça jeans desbotada e camiseta básica, faz academia quando dá, come carne, é simpática, não liga pra grana, só quer uma vida tranqüila e saudável, é desencanada e adora dar risada. (pra vc ter uma vida tranquila e saudavel, vc precisa adorar cerveja? fazer academia qnd dá? vc nao pode ser linda e engraçada ao msmo tempo?) Do que ter uma mulher perfeitinha, que não curte nada se veste feito um manequim de vitrine, nunca toma porre e só sabe contar até quinze, que é até onde chega a seqüência de bíceps e tríceps.QUE ATE CHEGA A SEQUENCIA DE BICEPS E TRICEPS (Essa parte entao chega a ser ridicula, então quem treina só sabe contar ate a sequencia de biceps ou triceps?) Legal mesmo é mulher de verdade. E daí se ela tem celulite? O senso de humor compensa. Pode ter uns quilinhos a mais, mas é uma ótima companheira. Pode até ser meio mal educada quando você larga a cueca no meio da sala, mas e daí? Porque celulite, gordurinhas e desorganização têm solução. Mas ainda não criaram um remédio pra FUTILIDADE!!" (entao pra voce nao ser futil, vc tem que ter celulite e uns quilinhos a mais? desde quando gordurinhas a mais é sinonimo de inteligencia gente???? e porque voce nao pode ser a msmo tempo bonita inteligente, engraçada e uma ótima companheira??) E não se esqueça.... "Mulher bonita demais e melancia grande, ninguém come sozinho!!!!!" (essa realmente foi a parte mais desastrosa e tragica) Genshi, eu sempre friso em todas as discussões é que cada um tem sua opinião, concepção sobre cada assunto abordado. Não sei se voce leu o texto abaixo, ao qual vai contra ao que supostamente Arnaldo Jabor escreveu, ou se voce prestou atenção ao titulo do post, a ideia aqui não é dizer que temos que ser neuróticas com o corpo, e sim que não precisamos ser largadas p/ sermos felizes, sinceramente, sou mto mais feliz hoje como estou do que antes, acho que cada um tem seu objeitvo e é feliz com ele, portanto não preciso escolher entre ser burra e sarada ou largada e inteligente, porque sinceramente posso ser INTELIGENTE E LINDA ao mesmo tempo... Obrigada por participar... bjos No proprio texto ele associou mulher que se cuida a FUTILIDADE, vcs realmente acham que somos futeis? eu estudo todos os dias, trabalho, saio aos fds, acompanho meu namorado nos programas dele, particularmente não sou mto chegada a alcool, mas se eu tiver de beber 1 ou 2 copos de chop ou 1 taça de pro seco, vou beber sim, mas isso não quer dizer que vou sentar em uma bar e encher a cara, e dizer que preciso disso para ser feliz, mto menos comer um prato de brigadeiro ou 3 fatias de pizza, sendo que 1 fatia ou 1 colher vão me satisfazer, comer é um dos prazeres sim, mas hj temos um leque de alimentos que são saudaveis e mto saborosos, e quanto a deixar de comer um pedaço de bolo ou qualquer outra besteira, depende do que vc quer, eu ja deixei varias vezes comer algo q me deixasse c/ vontade pois sabia q a vontade ia passar... e meus objetivos vão mto mais alem do que uma simples fatia de torta. Carlos the best, eu mencionei "supostamente" do Arnaldo Jabor, tbm n sei quem realmente escreveu, mas na net diz q foi ele. Gustave, não sei aonde voce viu a resposta do personal tragica, me explique melhor se puder? obrigada por participar! bjão Meninas, nao precisamos ser mulheres limitadas... cada uma tem o estilo de vida que desejar, o que não acho bacana são as criticas e julgamentos em ambas as partes, se voce é feliz c/ umas gordurinha a mais, não julgue que goste de se cuidar e vice versa. Como o proprio Thiago Muller falou - Mulher não precisa ser só bonita ou só inteligente, mas precisa ser honesta ao menos consigo mesma. Ta na hora de parar de diminuir o sucesso alheio, admitir o proprio fracasso e buscar seus objetivos, INDEPENDENDO DE QUAIS SEJAM! Bjao p/ todos

Abigaaaa! n fiz circuito n! rs Treinei sups pesado msmo! ahhh mto bom treinar, e melhor ainda é extravasar toda a sua raiva no treino! Bom foi isso! beijos e VQV!!!!!

Ahhhhhhhhh as bagas ja foram enviadas! uhuuuuuu Bem povo hipertrofico, ir a noite tem seus pos e contras né! contras porq acaba ficando cheio demais, e eu ja chego na gym desanimada c/ isso, mas hj estava perfeito, e o ambiente perfeito tbm, treinamento dos lutadores, entao aquele barulho das anilhas caindo no chão, aqueles gritos, caraca da a maior animação!!!! hahaha treino mto bom por sinal, gluteos e posterior, teve drop set p/ posterior na mesa e td! rs Ahhh mto bom! to mais feliz ainda q a parada ja esta chegando! amanha vou fazer sups, quero circuitooo! adoro circuitos! hehehe bjks

O treino ta Ok, não deixei cair a intensidade e nem os pesos! Agora a paciencia essa já era! rs beijos

Pessoal, adoro quando temos essas discussões aqui no relato, mto bom msmo! Esses tipos de duvidas tem q ser esclarecidas msmo, com toda certeza acho q mulher precisa de cuidados sim após o ciclo, e como o genshi explicou nós não sofremos tanto qnt os homens, mas... tbm precisamos de TPC ou cuidados pós ciclo! rs Bem povo, meu despertador n tocou, igual a ontem, só que p/ hj eu tinha programado mas o cel rsolveu me boicotar! rs Ontem o treino foi ótimo, treinei quadriceps. Aqueci na esteira por 10min. Depois fui p/ o agacho no smith - 2x10 c/ pouco peso ( aquecimento de novo) 2x10 c/ 45kg 2x8 c/ 54kg, bem concentrado, passando um pouco de 90º. Leg 45 - 4x8 c/ 163kg depois da ultima rep. fiz mais 10 c/ 122kg direto, queima heim! sai dai e fui p/ o Leg horizontal - 4x10 Cadeira extensora - 3x8 c/ 85kg fiz a msma coisa do leg45 na ultima emendei mais 10 c/ menos peso. Adutora - 4x10 c/ 70kg 15min de transport e abdominais. Olha só vcs mesmo p/ me animar, venho aqui e vejo os posts esclarecendo as duvidas de praticamente todas as meninas, ajudando com o que sabem, dividindo o que cada um sabe ... obrigada msmo! Espero que o Stan chegue logo p/ isso aqui voltar a ser um relato de ciclo! beijos

Aeeee to acompanhando! Mto bem, bora crescer abiga! bjks

Ah abiga que bom q ja começou! ahhhhhhhh e o meu q n chega! pqp! Programa de pai e filha! q lindo! hahahaha beijos e vamos crescer amiga!

TEXTO DE ARNALDO JABOR "É melhor você ter uma mulher engraçada do que linda, que sempre te acompanha nas festas, adora uma cerveja, gosta de futebol, prefere andar de chinelo e vestidinho, ou então calça jeans desbotada e camiseta básica, faz academia quando dá, come carne, é simpática, não liga pra grana, só quer uma vida tranqüila e saudável, é desencanada e adora dar risada. Do que ter uma mulher perfeitinha, que não curte nada se veste feito um manequim de vitrine, nunca toma porre e só sabe contar até quinze, que é até onde chega a seqüência de bíceps e tríceps. Legal mesmo é mulher de verdade. E daí se ela tem celulite? O senso de humor compensa. Pode ter uns quilinhos a mais, mas é uma ótima companheira. Pode até ser meio mal educada quando você larga a cueca no meio da sala, mas e daí? Porque celulite, gordurinhas e desorganização têm solução. Mas ainda não criaram um remédio pra FUTILIDADE!!" E não se esqueça.... "Mulher bonita demais e melancia grande, ninguém come sozinho!!!!!" De vez enquando vejo alguem postar esse texto nas redes de perfis sociais, um texto – supostamente do Arnaldo Jabor – Que descreve o que seria uma mulher de verdade. Que mulher para ser de verdade tem que ter gordurinha, tem que ter celulite, tem que sair e encher a cara. E como se não bastasse, ainda diz nas entrelinhas que mulher que cuida da saúde, treinam, não bebem e não vivem na balada, são burras e não são uma boa companhia. O que mais me admira – ou não – são mulheres compartilhando isso sem perceber que o texto é depreciativo e as nivela por baixo, afinal, eu não acredito que as mulheres tem que escolher entre serem bonitas ou inteligentes. Esse tipo de escolha limita a mulher e não tem mais lugar nos dias de hoje. Gente burra e limitada tem em todo lugar, não precisa ser bonita e gostosa para isso, não é a toa que o texto é mal colocado e mal compartilhado. Conheço varias mulheres que além de lindos corpos, apresentam um conteúdo ainda melhor, professoras, empresárias, advogadas, pesquisadoras, nutricionistas, todas com uma rotina de estudo, trabalho, TREINO e DIETA. Mulheres bem sucedidas que precisam de muita disciplina e determinação para alcaçarem seus objetivos pessoais e profissionais, e que levam para os treinos e dieta o mesmo comprometimento. Ficar horas no salão de beleza ou em pé de salto alto na balada você aguenta, mas treinar 40min por dia não?! Encher a cara 1, 2, ou 3 vezes por semana, mas beber 3l de agua por dia não?! Gastar uma grana com bolsas, cremes e sapatos todo mês, tudo bem, mas pagar um personal traneir é caro?! Mulher não precisa ser só bonita ou só inteligente, mas precisa ser honesta ao menos consigo mesma. Ta na hora de parar de diminuir o sucesso alheio, admitir o proprio fracasso e buscar seus objetivos, independente de quais sejam! Mto bom o texto não é?! Copiado do mural do personal trainer: Thiago Muller