Pri86

Eeeeeeeeeee Parabens Flor!

Mone, faz q é mto gostoso! Bem, Mais um dia s/ lixoooo! Ontem a dieta foi ate menos do q eu deveria comer, pela correria aqui do trab. n me alimentei bem 1h antes de treinar, cheguei fiz meu Ae e fui malhar, fiz os 2 primeiros exercicios, e no 3 começei a me sentir tonta, resultado n consegui malhar direito. Fui embora meio tonta tomei meu Wey e depois comi 1 concha de feijão e 1 ovo cozido... depois n senti mais nd, perguntei ao prof. mas sem dizer q estava tonta, se poderia ser isso, ele disse q tontura pode ser N coisas... Vamos ver como vai ser hj, vou comer td na hora certinha e a quantidade certa tbm! bjks! Ahhh, ontem cozinhei de novo, macarrao integral c/ ricota, cotagge e Atum! trouxe p/ o almoço e n comi ontem!

Isso msmo Mayy! é melhro n ver, n sentir o cheiro, porq se n ja viu né recaida na certa! hauhahuauha bjks e Forçaaaa flor!

Bom diaaa Bom vou relatar meu dia de ontem... A dieta foi 100%, n comi nenhum lixo e dei uma de cozinheira ontem, fiz torta integral de frango c/ ricota. Ficou uma delíííícia, mto bom msmo, fiz a 1ª p/ experimentar e ver se dava certo, mas só comi um pedaçinho p/ ver se estava boa ja tinha jantado e n queria comer mais nd, o pessoal la de casa aprovou, e eu trouxe p/ o meu almoço. Ontem fiz massagem redutora e manta termica, assei igual frango! hauauuhauhahuuah nunca tinha feito antes, acho q associado a uma dieta e treino vou ver resultados... Depois fui p/ academia, e fiz 40 min de Ae. bem foi isso, hj vou voltar a fazer minha série, n fui antes por medo de ter uma recaida da gripe, a sala de musculação parece um frigorifico! rs

Meu voto é pro Não lixo! tbm concordo com a Mone, lixo é chocolate, salgado, biscoitos recheados... rsrs

´ Mone Tcharammmmmmmm! Hoje fiz banana amassada c/ 1 scoop de wey (cookies'n creme) e 2 colheres de aveia, misturei td! Menina ficou uma delicia, agora n preciso mais ficar doida c/ a farinha lactea das crianças! kkkkkkkkkkkkkk A-D-O-R-E-IIIIIIIIIII É verdd Mayy, é só ter determinação! bjks flor

como q foi isso ai? rs

Flor, ja morei sozinha tbm e sentia mta falta da comida da mamis... rs qnd eu n estava de dieta comia na rua todos os dias, chegava fds eu atacava as panelas c/ sdd da comida dela! Eu amooooooooo farinha lactea c/ banana amassada e adoro leite em pó! mas cortei esse dois itens, são calóricos demais, hj no meu café n teve leite ninho! rs E vou treinar essa semana sim! Bem gente ontem a dieta foi ok, tirando o leite ninho de manha. Treino - 40 min de aerobico To pensando seriamente em entrar nessa onda de 15 dias s/ lixo da Mayy! rs

Nina, n desiste n, se vc n conseguir manter a dieta bacana da forma q vc deseja compensa nos exercicios, n deixa de ir treinar n! bjs e nao deixe q problemas te coloquem p/ baixo, encare-os como obstaculos a serem vencidos! tudo passa flor, o tempo cura td!

Corpaço Yuna, ta de parabens! bjks e uma otima semana de treinos e dieta!

Mayy, é engraçado qnd o corpo responde a esses exageros, eu ontem tbm exagerei e sai da dieta bonito, e como resultado estou c/ uma dor de barriga terrível! Boa sorte c/ sua meta de 15 dias s/ lixo!

Mayy, pensei em fazer isso, mas deixei p/ la! Mone linda, melhorei sim flor, começei a melhorar sabado, to tomando ainda os remedios mas ja ja to 100% Bem pessoal, to só postando hj porq tava sem net em casa... Bem vou começar por sexta, cheguei em casa mal ainda da gripe, fiz um sanduiche e fui deitar,enquanto isso mamys estava fazendo uma sopa de legumes, rsrs ela me acordou p/ tomar a sopa! rs tomei só 1 conchinha até por n estava c/ fome, mas como ela tinha feito p/ mim n pude recusar, a e de brinde vieram 4 torradinhas! Sab. que o negocio começou a desandar! kkkkkkkkkkk De manha tomei café c/ leite ninho(Adoroooo), 2 torradas light c/ pasta de soja. almoço - arroz, feijão, frango assado (peguei o peito) e farofa de banana(comi mtooo), rs a tarde leite ninho de novo c/ café, agora n lembro se comi torrada de novo! a noite fiz sanduiches no pao sirio c/ pasta de soja e atum, mas acabei comendo 4 quadradinhos de chocolate zero da nestle, a nutri liberou qnd eu tivesse c/ mta vontade de comer, mas to tentando n comer. Domingo! Ahhhh tristeza De manha, Adivinhem??? leite ninho c/ café! huauhauauhauha almoço - macarronada - comi 2 pratos ontem eu estava atacada - a tarde comi banana amassada c/ farinha lactea, é isso q da morar c/ mae e irmaos pequenos jantar - PIZZA! Cruz credo carboidrato p/ dar e vender bem hj começei c/ um escorregao, leite ninho! gente parece um vicio, vou pedir p/ esconder aquele troço!

Boa tarde pessoal! bem, vou relatar como foi meu dia ontem... nem doente a gente tem paz! Ontem acordei mal c/ a gripe, vim trab. chegando ja começou o stress, um dos computadores deu pau, queimou placa mae e hd, ou seja perdeuuuu tddd! quem n mandou salvar os documentos em um pen drive?! ai fica colocando culpa no meu setor... Bem, resolvendo isso, td ok, deu a hora de ir embora, fui p/ facul, uma chuvaaa e n podia deixar de ir tinha prova, aff nem sei no q deu! hahaha Fui p/ casa morrendo de vontade de dormir e c/ mtaaa fome, namorado ligou p/ lanchar... adivinha aonde????????? Mc donalds, ve se isso tem cabimento?!?! mas n se enganem em pensar q eu cai nessa tentação, resisti bravamente, ou quase né, pedi 4 nuggets e 1 iogurte c/ frutas, contrariada porq é fritura, mas era o menos calórico, e ele pediu 1 cheddar 1 quarteirao batata e suco, mas a historia ainda n acabou, fomos p/ casa e adivinhem... brigamos! Ahhhh fiquei c/ tanta raiva q n comi nd, meti o pé p/ casa!kkkkkkkkkkkk salva por uma briga!!! hauhauuhauhauhauhauh obs.: to rindo porq ja esta td bem! fizemos as pazes!!! Entao... resultado... dieta 100% eeeeeeeeee sem lixo por mais um dia! iuuupiiiiiiiiiii! só o treino q n esta dando, to mega gripada!

Oi cacau, então flor, hj acordei um pouco melhor do q eu estava, mudei o remedio porq o ultimo n estava funcionando, vou aproveitar o fds p/ ficar em repouso ja q essa semana eu tive provas na facul e vim trab. todos os dias n deu p/ descansar e ainda estava dormindo pouco... horrivel ficar assim! bjks

Bom dia meninas e meninos, Bem minha gripe esta a msma coisa, e p/ piorar agora estou toda encatarrada! ecat estou me cuidando p/ melhorar logo, como tenho q trab. n posso ficar de repouso o tempo q precisava, fazer o q né. A dieta esta 100% to bebendo mta agua tbm! mas um dia s/ lixo! uhuuul!!! estou seguindo os passos da Mone!!! hehehehe bjks p/ todos e um otimo dia p/ todos nós!

Força Nina, agora vai... acompanhando sempre seu diario! Boa sorte!

Mone, eu coloquei farelo de aveia antes e n consegui, vou tentar c/ a farinha integral... Se Deus quiser vou melhorar logo, meu dia foi péssimo, toda entupida, é esse tempo doido, uma hora faz um calor outra hora faz frio... e dalhe ar, banho quente, ventilador, ai ferra c/ td. Nina, treinar indisposta é uó, vc n rende nd.... e fora q pode piorar a situaçao, o melhor é repousar p/ melhorar logo,se n o corpicho n aguenta!

Bom diaaaa! Mayy, realmenteé difici, oh mas ontem fiquei sem lixo nenhum! bem gente, n sei se fiz bem em ir p/ academia ontem, n estava me sentindo bem mas como n queria faltar fui msmo assim, n consegui treinar direito, fiz o treino mal feito, uma dor de cabeça infernal e hj acabei acordando pior do ontem. A dieta foi 100% sem lixo nenhum, o treino foi 50% - 30min de ae e o treino n rendeu. Fiz hamburguer de soja, mto bom, tive q colocar uma colher de farinha de trigo p/ dar liga, alguem sabe se a farinha integral faz isso tbm? bom, ficou uma delicia, trouxe p/ almoço de hj tbm!!!

Flor, eu te entendo, é muitooo complicado ainda mais qnd temos esses compromissos de trabalho, comer fora da nisso ai, sempre tem um lixinho p/ atormentar. O certo a fazer e vc continuar escolhendo as opçoes mais saudaveis e tentar n sair da linha, porq eu acabei de crer vendo por mim q sao esses pequenos pedaçinhos q nos fazem nos perder da dieta e no final n vemos resultados, eu sei q é dificil mas podemos tentar n é?!?! bjks e um otimo dia!!!

É verdd Cacau, ai ta fazendo bem mais frio msmo do q aqui, eu tenho q colocar é a preguiça de lado Só tenho uns creditos porq ontem acordei meio mal tbm, e mais tarde vi q era inicio de uma gripe, mas ja ja essa gripe vai embora! Mone boa ideia, n sei se vou comprar um elterico, mas amanha vou trazer um cobertor! kkkkkkk Cacau pode dar esporro msmo! rsrsrsrsrs

é msmo flor, vou tomar mais cuidado c/ essas "metadinhas"... nossa é f*** esses resfriados, aqui no RJ ta frio, e trab. no ar tbm... entao ta complicado... Odeio ficar assim

Mayy e Jn É verdd! rs mas q ta dificil acordar c/ esse frio de manha ah ta sim! Ontem eu ja estava me sentindo estranha, qnd chegou a noite tava toda entupida, só fiz Ae n tive forças p/ malhar, hj acordei a msma coisa, mas n vou deixar de ir. Dieta - 95% Lixo - metadinha de 1 pão frances s/ miolo c/ queijo minas. treino - Ae 40min bom foi isso, agora to tomando vitaminas e remedios p/ melhorar logo! bjoss

Oiii pessoal, bom dia! Bom meu fds n foi nd bonito, comi algums besteiras acompanhando o namorado... nossa vou confessar uma coisa, é dificil demais dizer n! aquela corrida na praia me rendeu uma dor na panturrilha o fds inteiro! rs vou começar a fazer isso mais vezes. sexta n teve como ir malhar, como cheguei tarde no trab. tive q ficar mais tempo depois do horario, sab. tbm tive alguns compromissos... To tentando mudar os habitos alimentares de todo mundo la em casa, dessa vez fui no mercado c/ a minha mae, ela colocava besteira e eu tirava do carrinho, ela fica c/ pena é dos meus irmaos mas qnt mais cedo eles aprenderem a se alimentar bem, melhor será p/ eles. Ainda n fui malhar de manha, ta mto frio e o thermo n chegou!

Aiai nem gosto de falar em dia de lixo, queria abolir ele da minha semana, mas cade q consigo?!?! Mas to tentando, temos q ser fortes e resistir a tantas tentações, ate porq sao minutos de prazer agora p/ perder sao meses e mais meses de dieta, malhação... bjos florrr

eeeeeeeeeee uhulll \o/ to mto animada meninas!!!! bjks