Pri86

Vou te responder por mp! bjks hauhuahuauhauhuha quero so ver se ele vai fazer vergonha la! kkkkk vou fingir q n conheco heim! kkkkkkk brincadeirinha! Acho q virei! hauhauhauhahuhuhauha

realmente o pscico é foda! ja tomei o jack cara era mto bom! acordava de manha tomava 1 scop só e me sentia a mulher maravilha malhava igual loucaa! hauhhauhuahua, ai começaram a falar mal e eu só escutando... ai um belo dia... tomei ele a noite aumentei um pouco a dose 1 1/2 e fui p/ academia, tive q ir embora e n malhei fiz só spinning, cara acordei de madrugada c/ o coração na boca, achei q fosse ter um piripaque, ai lembrei o q tinham me falado de qnd alguem tem ataque cardiaco ai começei a sentir td dormencia no corpo, dor de cabeça... n consegui dormir de tao acelerado q tava, só de lembrar me da falta de ar! hauhauuahhuauhahua fiquei até de manha acordada, ai ta passou e n tomei mais, tentei com o lipo6 black, e senti a msma coisa e dessa vez fiquei tao apavorada q fui parar no hospital! kkkkkkkkkkkk só rindo msmo, chegando la fiz o eletro, medi a pressao, e só viram q os batimentos estavam acelerados, nada mais q isso! depois disso tomei medo, ja fiz todos os exames possiveis e impossiveis e meu está perfeito! mas n quero ele acelerado mais n! hahahahaha Desculpe o texto! rs bjos

Cruzes, esse Whey ai ta bichado! hauhauuhauhauhauhauhauha

Uhuuuu, Mayy, to contigo nessa! Desafio lançado! bjks e Vqv!

É Punk msmo! qnd faço coloco na carga maxima, sinto meu quadriceps gritar! ahahahaha

Ah eu nem tento mexer na esteira futurista q tem na minha academia! rs é mto tecnologia p/ minha cabeça! rsrsrsrs

Ai meu Deus, ja vi que vai dar romance de novo! vai c/ td! rsrs bjs

White transport é o msmo q elíptico... é bom p/ caramba, e qnd vc coloca na carga maxima sai de la descaderado! rs bjks

Mayy, tem 1 semana q mudei os grupos, agora faço gluteo e quadriceps em um dia, e posterior, pantu e tronco no outro, antes eu fazia abc agora é ab, gostava da divisão de antes, mas .... to gostando dessa tbm! rs Agora n tenho uma serie montada, chego la e faço o q ele manda! rs bjks huahuauhauhahuauh ele é da minha altura, mais mto maior na largura! kkkkkkkkkkkkkkk o meu é do meu tamanho tbm, mas é magro! entao eu pego de jeito! hauhuauhahuahuahua fico brincando q seu um dia a gente brigar é ele quem apanha! hahahaha bjos e bons treinos! força na bundança!

Oi Awah td bem? estou acompanhando tbm! vc é altona, ja me acho alta c/ meus 1,72 imagina vc? rs vi suas fotos e como o pessoal disse, vc ja tem uma estrutura boa, agora é treinar e suplementar direitinho q vc começa a crescer! Agora uma verdd, seu namo é doido, o meu me chama de gordinha, ma ele tem motivo, tenho uma barriguinha de pão doce linda, kkkk agora vc?!?! Segue firme nos treinos, o pessoal do forum é bem bacana, aproveita as dicas, são OTIMAS! bjão

tenho uma forcinha boa nas pernas! huahuahuahuahu agora nos superiores... tadinha de mim! hauahuuhaa Hahahahaha anibadissima abiga! kkkkkkkk namorar é bom demais!!! :wub: To quase me apegando a essa melatonina! rsrsrsrs

To gostando do relato sobre 1MR, maneirissimo, pena q tenho medo de tomar essas porras! rs, ja pensou eu na academia igual a uma doida, bufando, ja suo p/ cacete imagina se eu tomo um negocio desses?! kkkkkkkkkk Garoto, essas coisas acontecem msmo, cara de pau dessa garota, se tivesse sido maneira c/ vc qnd era um frango td bem, agora como n foi, passa a vara como diz a Milla, ou melhor n, vai q vc se apaixona! hauauhauhauhauha alias n da ideia mais n, finge q n conhece, ela vai ficar bolada! Eu malho na Xgym no Recreio, e vc?

Bom dia abiga! ja li no seu diario q vc passou o dia c/ o ex? como vc guenta? eu sou fraca, ia logo tascar um bjão a força! hahaha Fefe, adorei a visita! o sol esta lindo msmo, mas o q é esse ventinho frio? rsrsrs Abiguinhos hj o treino foi Mara!!! Acordei bem disposta apesar da ventania q teve aqui de manha, na cama ainda pensei umas 10x se iria levantar ou n, vai q voa uma telha na minha cabeça?!?! bem, fui mais forte q a preguiça q me consumia, dormi bem, graça a Deus, hj acordei qndo despertador tocou, milagre na maioria das vezes acordo antes! Cheguei na academia e aqueci na abdutora, 2x20 c/ 6 placas, depois fiz 3 x 8+12 (16 placas e 12), sai dali e fui p/ o gluteo na maquina, 14 placas, 4x10. 4 apoios 90º (coloquei no total 19kg de caneleira, usei duas) fiz 3x10. depois fui p/ o leg tota fiz afundo c/ 11kg - 3x12 - senti q da p/ aumentar, deixa p/ proxima, sai dai direto p/ leg 45 fiz c/ 205kg conjuguei c/ agacho afundo no smith c/ 31kg + o peso da barra - 3x8, agora minha amada cad. extensora - 12-10-8-10 rep. com 12-14-16-8 placas essa queimou heim! cabei esbaforida, suando e vermelha, fiz 10min de transport e meti o pé! bjos

Abiguinhos e abiguinhas, namorei bastante, ate meu humor melhorou! hehehe Mayy, concordo com vc, treinar tem q ser prazeroso! e me fez mto bem ficar c/ meu gostosinho! hihhihihi Bem gente acabei de jantar, feijão, carne e farofa de soja! 1 col. de spa, só p/ dar a liga na gororoba! huahuauhahuaa Que chuva, amanha p/ acordar vai ser tenso! peguei o ipod do namo, mas esqueci o fone! Milloca, a ansiedade esta tomando conta do meu ser! pqp e o pior é q tira meu sagrado soninho da beleza! bjks e ate amanha mto bem garotinho! adogooo verde! rsrs eu n sou fanatica pelo Anderson Mulp! rsrsrs

Olha o White dando uma de espertinho! e para de escrever c/ o amarelo garoto! n consigo enxergar direito! kkkkkkkkkkk Com certeza iamos arrasar juntas meninas, e o white de quebra! quem sabe um dia! Hj to meio assim, sei lá... vou la visitar o namo, mas tava c/ vontade de suar, um spinning ia cair bem, mas... n vai dar tempo. Aiai aquela ansiedade esta voltando a tona, n gosto de ficar assim! as coisas deveriam acontecer na hora, s/ essa de ter q esperar isso ou aquilo! aff cansada de esperar... esperar... esperar...

O meu pós treino é de manha ai fica mais tranquilo qnts aos carboidratos, to pensando em fazer isso msmo, tirar o sanduba das 17h e passar p/ o pós solido pela manha! bjks Huauhauhahuhuahauhauahua White concordo q o papo ia fluir, mas iamos treinar serio querido! hahaha ou nao? hahaha

Flor, to animada sim! rs qnd a gente vai vendo a mudança fica c/ mais vontade de continuar! ja pensou juntar as giraças do forum numa só academia?!?! n ia ter p/ ninguem! hahahaha bjossss

Menina, nem te conto o q aconteceu comigo! rs ai meu Deus só eu msmo! na penultima vez q fiz esse execicio eu aumentei o peso coloquei 20kg de cada lado + o peso da barra, na ultima repetiçao começei a sentir meu antebraço direito inchar, corri desesperada p/ falar c/ o profº! kkkk eu sou toda neorotica com essas porras! kkkkkkkk fiquei igual a uma doida na academia com os braços p/ alto p/ circulação voltar!

Oi Mayy, como estao as coisas? e o papai como esta? bjks flor

Acompanhando Jean!

É verdd, ta bem pacas sim, p/ chegar aonde quer n falta mto! só continuar se dedicando! bjks

Optimus, é uma tristeza comprar suple aqui no Brasil! ele abusam cara, comprei o Monster amino por R$165,00, fui olha em um site gringo e nao passava de $30, mta sacanagem! vou começar a comprar por esses sites, compras inferiores a $50 passa bonito! bjks

então Mayy, eu estou tomando, de manha no meu pre treino, consumo aveia e granola, depois a barrinha, hj n comi barrinha n, estava morta de fome, comi 7 rosquinhas light, essas q eu compro sao menores + 4 amendoas + 2 nozes e 2 damascos! rs ai no almoço meu carbo esta nos legumes, e depois as 17h como um sanduiche no pao integral. tirando hj, normalmente como a barrinha, e como disse acho pouca coisa, estava pensando em substituir o sanduba da 17h p/ de manha, e deixar o ultimo carbo no almoço. mas o q eu como as 17h? aff é complicado! rsrsrs Hoje o treino foi posterior e tronco. Aqueci 5min no transport c/ a msma carga de sempre. Posterior começei numa flexora q eu nunca tinha feito antes, tem um lugar p/ apoiar o joelho, aqueci e fiz 3x8 com 22.5kg Fui p/ mesa e fiz 4x10 com 10 placas, depois passei p/ cadeira 3x8 + 12, 8 fiz com 35kg e 12 fiz com 17.5kg Fui p/ o tronco, circuito 3x20 em todos os exercicios, começei no supino 30º s/ peso + puxada na frente c/ 5 placas + abdução de ombro HBC c/ 4kg + remada alta barra 10kg + triceps no pulley c/ barra W 5 placas. 10 min de corrida a 8.5km/h Oh p/ quem toma albumina, ontem misturei c/ activia zero de coco, desceu bem! parecia mousse! hauhuhahuauha ta bom n é p/ tanto, mas até q ficou gostosinho! hihihi Hum gostei heim! quero só ver essas pernocas no final do mes!

Adorei o treino!é isso garota! e como a Mayy falou, logo logo passa! Vamos tratar de ficar mais gostosas! rsrsrs bjks

nao falei q ele ia ter um orgasmo!?!?! kkkkkkkkkkkkk obrigada pela dica Rafael, hj quero dar uma secada tbm, e meu ultimo carbo, é as 17h, acho meu pós sólido mto fraco, queria algo q acrescentasse mais do q barrinha de cereal light! bjks