Pri86

Amigãããnnn... ahh to adorando seus treinos, tanto q hj vou plagiar o de posterior e gluteo! rsrsrs Ahhh essa dietinha ta boa tbm, rs me deu uma vontade desse sanduba de cottage, peito de peru e mostarda... hummm Qnd vc vem ao RJ??? bjks

Oiii Fefe linda... ja esta chegando ao fim sim... essa é a ultima semana, mas estou vendo se estendo por mais uma... As aplicações estão doloridas sim, no inicio doia só no dia seguinte, agora não dói na agora e a dor perdura por mais uns dias... mas n é nd insuportavel, eu n tenho problemas c/ agulhas n... rs Realmente descanso é fundamental... e eu estava precisando... mil beijos cade vc heim??? rs Oi Amiga... to aqui... rs a vida ta tao corrida... essa epoca é fogo... amiga o ciclo ja esta proximo do fim =/ rs da um aperto né??? eu to devendo uma geral do ciclo, prometo q vou postar logo logo... mas ja adiantando eu to amando os resultados. beijoooos Gente hj o treino foi mais tranquilo, na sexta eu senti mta dor na posterior, sabado tive que trabalhar em pé por mtas horas e novamente fiquei c/ mta dor na posterior e lombar... expliquei isso ao meu professor e essa semana iremos fazer um treino regenerativo. A dieta anda meio capenga, na verdd saio dela no fds, vou contar uma coisinha, ontem comi palha italiana, gente n lembrava mais o qnt isso é maravilhosooooo, aiai quase tive um orgasmo. kkkkkkk beijos

Escolheu qual figura Dr.??? Putz nem fala em dor... fechei metade das costas... dói p/ cacetaaaaaa! vc fez em uma só sessão???? q isso eu fiz em quatro sessões... rs Quero ver ibagens da tattoo.. Milla abiga, a sua tattoo é foda tbm! beijoooos

cri cri cri...

Oi abigaaa... sorte a sua porq é mto chato... =/ O peso aumento estou c/ 74,5kg... amiga os colaterais esta +ou- tranquilos... meu humor esta oscilando demais... to tentando controlar mais ta fhoda! bjoos Nossa Mrsa, suor é tenso... to lavando o meu todo dia... e o rosto??? tenho q lavar o tempo todo... bjos Viuuu abigaaaa... hehehe no final do ciclo vou postar a minha primeira foto qnd começei a frequentar o forum! cruzes eu n gosto nem de olhar! hahaha o bofe vai ter q controlar o ciume... rs Obrigada amore! bjks Fefe minha linda mto obrigada!!! adoro qnd vc vem aqui! beijooooos Gente quarta n teve treino... estava esgotada e precisava de descanso, fiz mto bem, e isso ja refletiu ontem e hj porq estou me sentindo bem melhor!!! Ontem fiz quadriceps... mto bom o treino... fiz costas, ombros e peito tbm... As aplicaçoes continuam doloridas, hj tem mais uma... aiai esta chegando ao fim... =/ rs bjks gente!

adorooo treino de posterior c/ gluteoooo! rsrs otimo treino amiga! mil bjos

Ahhh q q é isso heim??? que pernocas bonitas heim! rs n acredito q esta reclamando do abs, mas pelo q te conheço por aqui sei q é um tanto perfeccionista... entao te entendo... mas relaxa rapidinho vc deixa ele como vc quer... mas vc ta linda viu! ahnnn???? fds de ferias aqui no RJ??? Mentiraaaaaa, ahhh vem amigaaa!!!! e me fala qnd p/ eu me organizar!!! hummm chocotoneee q delicia, hj comi um pedaço de bolo e cafe c/ leite... rsrsrs beijooos

cade voce dona Milla??? e o treino de hj? viveu? beijos

Oiii olha a minha intenção era tomar o stano sublingual, ele é oral e vc coloca debaixo da lingua... só q houve uma reviravolta no ciclo, e decidi tomar o injetavel msmo... obrigada por acompanhar!!! bjks Rafaaa q bom te ver por aqui!!! obrigada viu! bjks Amigaaaa... ibagens so no final do ciclo, la p/ o meio de dezembro... hehehe mas na pag. 11 tem fotos de qnd terminei a oxandrolona. Mone meu bofe ta doido... hahaha as vezes vou direto da academia p/casa dele, qnd ele me ve de malha ele fica doidooo! kkkkkkk fala q eu to lindaaa... e fica morrendo de ciumes, disse q é p/ eu ir de moletom p/ academia!! kkkkkkkkkkk n me esquece aquiiiiiii amiga beijos Treino de gluteo e posterior. começei na adutora - 3x15 '10 Depois cabo - 2x15 - 2x10 4 apoios conjugado 90º c/ chute - 3x10+10 Mesa flexora - 4x10 '10 cadeira flexora - 4x8 Flexora vertical - 2x10 - 2x8 pronto acabei... amanha é sups e aero... tenho q dar uma focada nos aeros tbm... pelo menos umas 2x na semana... beijinhos caraca gente n sei se aconteceu isso c/ outras meninas, mas é um colateral q esta me incomodando demais... o suor!

assim vc nos mata!

amiga ainda falta um pouco... 10ml... é tem q fazer isso... eu ja n tenho mta paciencia de escrever, imagina qnd some td??? desligo o pc e vou dormir!!! rsrsrs beijosss Treino MARA de quadricpes hj... mas vou ser sincera... to cansada demais p/ relatar... alias nem precisa foi praticamente igual ao ultimo... cara as injeçoes começaram a doer na aplicação msmo... aff mas to de boa... antes nem sentia nd, mas é porq o braço ja foi furado algumas vezes entao normal de ficar sensivel... ainda falta um pouco... entao vou sofrer ainda... Caraca hj fiquei igual a uma boba... tenho uma amiga da manha q n me ve ha um tempinho... umas 2 semanas... hj ela foi a noite, qnd ela me viu nem acreditou... rsrs perguntou se eu tava apura??? rs o povo curioso, disse q eu estava grande... fiquei toda feliz... mas n disse q tava tomando nd n... melhor assim... eeeee mto bom!!! hj n sai da dieta por nd! beiiijos

Eeeee que bom q voltou... tbm n consigo entender algumas coisas... mas ai... deixa p/ lá... rs Poxa abigo q pena q o ciclo n foi la grandes coisas... mas sera q tbm n é coisa da sua cabeça??? n teremos imagens n???? Beijossssss

Fefe e o sol viveuuuuuuuuuu! rs td bem q em plena segunda, mas n vamos reclamar né... rs Menina meu humor esta oscilando de uma hora p/ outra... o stano juntou c/ a tpm q pouco eu sentia antes mas desta vez veio s/ pedir licença... sou mto calma, mas vou te falar q esse fds foi tenso d+++, hora eu sentia vontade de gritar, depois vinha a vontade de chorar, logo em seguida de enforcar alguem... coitado de quem estava perto de mim... hj tbm n estou la essas coisas n... mas estou bem melhor... e fora os acontecimentos do fds q n foram nada agradaveis... mas ja passou... hj ja é outro dia, e tristeza n me pega de jeito nenhum... Convidei sim, ia ser mto legal se treinassemos juntas!!!! vamos pensar nessa ideia... rs sabe q to gostando de ir a noite, realmente o pique é outro... mas ainda estou estudando essa ideia de mudar de horario, por enquanto estou indo a noite por causa dos compromissos de trabalho. minha parceira de treino é show, o problema é q nossos horarios n estao batendo... ai n sei ate qnd vai durar essa parceria... bjks lindona. Abigona n suma pleaseee! bjks OI flor... estava lendo seu diario e vi q vc perdeu um pouco da força... amiga n desanima... Olha vou te falar q sexta n fui treinar e nem sab. mas senti o treino de quinta o fds todo... minha mestruação esse mes veio normal e junti dela veio uma irritação e uma cólica q n gosto nem de lembra, eu estava azeda demais... mas hoje é segunda, e nd melhor q uma segunda p/ a gente colocar td de volta nos trilhos... Amiga eu n reparo mta coisa n... to me achando ate meio barrigudinha, mas acho q foi inchaço da mestru... Agora ta todo mundo falando das minha pernocas e bumbum... q estao beeem durinhos!!! rs to adorando .... rs bjos amiga Abigos, meu ultimo treino foi na quinta... meu fds foi meio turbulento, mas ja resolvi td... entao hj é dia de colocar td nos trilhos... vou treinar a dieta esta ok de novo... hj estou indo p/ a 9ª aplicação... vou estender o ciclo com mais 5mls totalizando 20mls no total... é isso gente... hj a noite vou postar o treino. beijossss

Zumbi amiga vc é um zumbizinho.... ah ontem tomei bastante café antes de treinar, fiquei um pouco eletrica, n tomei 500ml, mas acho q tomei metade. ontem estava relatando e n sei o q fiz q sumiu td... ahhhh perdi a paciencia e fui deitar... Vou tentar de novo, se apagar desisto! treinei quadriceps... ah??? ééé na terça qnd treinei-os na verdd era p/ ser gluteos, só q cheguei meio enjoada na gym, e ficar de 4 apoios n ia ser legal... como o treino n foi pesado, mais resistencia, dei um tempo de 24h e fiz ontem de novo... Cheguei na academia primeiro q minha coleguinha, ai fui dar uma aquecida no sissy, 1,2,3....4...5 e nd dela chegar, ai qnd ia começar no agacho ela chegou, foi ate bom porq começamos pela extensora, ideia dela, nuca tinha começado pela extensora, a n ser qnd queria aquecer primeiro, mas começar começar nunca... e n foi q gosteiiii... executei bem melhor, obvio né primeiro exercicio, c/ todo gás, mas vou te falar a perna contraiu de um jeito q tava ruim ate p/ andar fiz 4x10+6 c/ 18pl e 19pl... depois saimos dai e fomos direto p/ o agacho livre conjugado c/ leg vertical... foram as 4x c/ 41kg no agacho livre, e no leg foram 2x c/ 81kg e 2x c/ 122kg. pqp ja n estava mais sentindo as pernas... Leg 45 conjugado c/ leg total, foram 4x12 no leg 45 c/ as duas primeiras rep. c/ 163kg e as duas ultimas c/ 204kg, no leg total foram todas c/ 20kg. Leg horizontal, adoro esse, mas ontem fiquei c/ ódiooooo dele... foram2x10 c/ 286kg e 2x8 c/ 306kg, ai eu ja tava quase botando os bofes p/ fora... finalmente a adutora, nunca rezei tanto p/ chegra oa final do treino... 4x10 c/ 14 placas, minha colega é forte pega todas as placas da adutora. Panturrillhas foi conjugado tbm, panturrilheira c/ apoio na lombar... 3x10+10 Olha já tinha treinado c/ outras pessoas, mas n com alguem q pegasse o msmo peso e até mais q eu... foi mto maneiro!!! Sai sem conseguir andar direito... com as coxas pumpadissimasssss!!! hahaha Foi isso, a dieta estou colocando nos trilhos de novo... beijoooooooos

White, as aplicações de stano tem sido doloridas? As minhas tem ficado no dia seguinte e perduram por mais 2 dias... se já esta c/ 50cm de biceps, pretende ficar c/ qnt garoto???? rs beijos

Ahhhh 2 relatos p/ acompanhar é mto p/ minha cabeça, mas to tentando juro.... aiai me deu uma vontade de churrasco, vou perguntar aos universitarios se to liberada p/ ir numa churrascaria???? kkkkkkkkkkk beijos

Abiga, treino ótimo heim, tava lendo algumas paginas vi q vc se sentiu mal c/ mate né... menina lembrou-me meu susto com o Jack, rs Flor e como esta seu joelho? vou confessar q tenho sentido um pouco os joelhos nos treinos c/ mta carga, vou procurar fortalece-los mais... E a alimentação? amiga desculpa se eu to perguntando alguma coisa q vc ja tenha respondido qlqr coisa me avisa q procuro a resposta... menina minha alimentação tem desandado na hora errada, por conta disso estou c/ espinhas, mas isso é bem feito p/ mim... To treinando c/ uma parceira amiga, hj o treino foi daquele jeitooo, tava relatando mas n sei o q fiz q mudei de pag e apagou td, ahhh to s/ paciencia, kkkkkk santo veneno, to c/ tolerancia 0. kkkkkkkkk Gostei dessa parada do agacho q o true falou, n tenho tenis retinho, mas vou tentar descalça... bjks

Amiga cade vc na minha vidaaaaa???? te chamei no menxi hj 2x e nd... unf =/ ta menos estressada??? beijos

ta perdoada Fefeeee... rs é o relato ja ganhou bastante pags... mas td bem, depois qnd tiver um tempinho vai lendo aos poucos... to eletrica msmo Fefe, mudei o horario de treino, to indo a noite, to sentindo mais força, mas nd exagerado n, estou c/ uma parceira de treino agora, 2º dia de treino juntas e vou te falar q ta maneirissimooo... podiamos marcar um treino juntas heim, q q vc acha??? Qnd acabar c/ o ciclo vou voltar c/ o diario... ai vc n vai me esquecer... Ahhh viu as fotos... mudei ne Fe? mas ainda falta... to cehgando lá... hehehe Menina nem me fala do sol q n aparece, semana passa da fez aquele calor e qnd chegou fds esse tempinho triste... fazer o q né qnd São pedro n quer colaborar... hauhauhauha bjks amore e n someeee

Oieee ja vi q ta estressada por demais... hj n vai dar p/ entrar no menxi... =/ mas amanha entro p/ gente fofocar... meu treino foi otimooo, e vc foi treinar né??? rs beijocas

Cacauzinha, to dolorida constantemente, n da nem p/ descansar direito, qnd a dorzinha passa la vem outra agulhada... rs menina nem me fala em choco, esse feriado fiz td o q n podia fazer, n sai da linha c/ as refeiçoes principais mas compensei nas sobremesas... ficou um feriado bem feio... ja apareciiiiiiiiii Abiga ela é como noissss, osso duro de roer... hahaha ta sumida msmo, mas acho q todos estao... sabe como é fim de ano chegando... correria total... rsrs ahhh fotos agora só no final do ciclo... beijos Gente ontem nem passei por aqui p/ contar o treino né... entao foi de quadriceps e panturrilha... treino bom, n treinei pesado porq tava na gym do namo, ai é fhod... porq n tem ninguem p/ ajudar... agacho foi c/ pouco peso... me preocupei c/ a execução ev fiz td beeem devagar e concentrado... o treino foi bom, sai meio bamba... fiz transport, total de 30min no geral, 10 antes 20 depois, meu namo cisma em fazer aero todos os dias... isso me mata, n gosto. Hoje treinei c/ a minha colega, superioresss... ahh mto bom, eu cheguei um pouco depois dela, fiz costas e peito primeiro, depois parti p/ ombro, bicpes e triceps, vou te falar uma coisa, to mais forte heim, abdução de ombro conjuguei aberto c/ esticado e peguei alteres de 6kg, queimou bagaraiiii, depois no desenvolvimento 8kg porq n tinha de 10 se n ia 10... rs, biceps barra montada peguei 20kg e conjuguei c/ martelo c/ 6kg, dava 8kg, na proxima eu vou c/ 8...o treino foi bacana, gostei bastante... n fiz aero n... Foi isso povo, ah estou c/ um calombo na bunda q ta doendo p/ cacete... mas to de boa... nd q eu ja n tenha sentindo antes... Bom é isso pessoalllllll beeeeeeijos abiguinhos

caraca tu n dorme n né??? olha a hora q postou... hahaha Ahh agora vou a noite, to me sentindo mais disposta a noite... huauhahuauhuhahuaa menina esse treino queimou heim... gostei nd de taooo diferente mais fez efeito... n vou te esquecer n amiga pode deixar. rsrsrs bom feriado p/ vc tbm bjks Povo ontem n teve treino e hj tem aplicação... putz ainda to c/ o braço mtooo dolorido, foi ruim ate p/ dormir... mas é isso ai... ontem tive um lixo, chocolateeee, eu e o namo dividimos uma barra, ele comeu mais, mas eu comi direitinho tbm. hauahuhuhua

treininho ótimo de gluteo e posterior hj... suei igual a um calango no deserto. acho q o ar n estava funcionando direito, pelo menos p/ mim n estava... hauhuahuahuhauhuaa entao... deixa eu contar a historia, cheguei toda animada p/ treinat c/ o prof da noite né, estimulo novo e tals e fora q ele é uma coisa, mas como sou comprometida n posso pensar mta besteira, mas tá, pensei... ai fui lá falar c/ ele, qnd iamos começar olhei p/ o lado e quem estava lá???? meu professorzinho da manha... ahhhh ai fui dispensada pelo outro... e esse n é nd admiravel... mas o treino dele foi bem bom sabe... começei no 4 apoios caneleiras de 12kg me preparei e... 3x8 de 90°+ 90° cruzado... putz queimou depois 3x12 chutando e depois abdutora c/ tronco inclinado mais 3x15... acabei gluteo ufa... mesa flexora - drop 1x10+10 1x8+8 1x6+6 isso é drop msmo né? os pesos foram bacaninhas deu p/ sentir. Flexora vertical - 3x10 c/ 50kg cadeira flexora - 3x12 c/ kg ia fazer stiff mas tava doida p/ ir embora... Ahhh agora tenho uma parceira de treino... ehhhh ja q Milla, Mayy, Cacau e as outras meninas moram longe né, colei c/ uma nova amiga da gym, mto legal ela... talvez seg. começaremos... Foi isso, estou decidindo se amanha vou treinar ou n, o fhoda é q é sups e eu estou tao apaixonada pelo treino deles q n sei se vou furar... Preciso descansar gente, essa semana foi cansativa p/ caceta... beiiiiiijos

Oi Vanuty, deu vontade de vomitar msmo. rs vou te falar, as aplicações estao tranquilas, nd exagerado de dor, incomoda no dia seguinte mas nd terrivel... essa é nova p/ mim, pantu e bicep. rsrs bjks pergunte aos universitários. huahuahuuhauha

Amiga cade o treino??? postei o meu de ontem!!! Vou olhar tua dieta no diario... depois quero dicas de dieta pós ciclo... entra no msn hj!!! beijos