Pri86

Concordo com a Mayy Anjinha, aproveita o ciclo, deixa o lixo p/ depois! Outra coisa tbm, ciclando, pelo menos eu, n daria descanço aos musculos dia de semana, descansaria no domingo. bjks

[2] hahahahahaha

Permissividade Significado: É permitir, concordar e aceitar determinadas práticas e ações que sabemos que estão erradas em contraste com as normas justas da moral e os bons costumes. hauahahuhuauhauhahuauhauhauhauha, viu Milla é isso q da ser tao liberal no bulking! kkkkkkkkkkkkkkkkk Gentem, venho declarar a todos que sou culpada, n resisti! kkkkkkkkkkk hj almoçei na casa da minha best friend, e a mamys dela fez carne de sol c/ creme de milho! Deliciaaaaa, ela é de Minas e ta passando uns dia aqui no RJ, imagina como o trem ficou bom! BOM BOM BOM Magavilhoso! mas como sou uma menina q n enfio o pé na jaca de uma vez... resisti aos chocolates da sobremesa! To mto feliz gente, minhas amigas perguntaram o q eu estou fazendo, q emagreci e estou c/ um corpo lindo, pediram dicas... fiquei mto feliz! Passei minha suplementaçao p/ elas e falei q a alimentação é o principal, seguido de um bom treino e tem q ter mta força de vontade, falei p/ visitarem o forum!!! rs Bjos e até amanha, ah amanha começa minha nova serie, vou anotar td direitinho p/ postar aqui! :laughingsmiley: :laughingsmiley:

que lindinhos os biceps! rsrsrsrs Os meus ainda estao fofinhos! e to me livrando aos poucos daquela bagaça q fica embaixo deles, a gordurinha do tchau! hahahuaauhhauhua bjos

Oi anjinha, to acompanhando tbm, ja tinha olhado seus relatos sobre o seu ciclo em outra sala. A dieta como o white disse tem q dar uma caprichada... olha na sala de nutrição tem varias dicas la! Eu tomo a albumina tbm, tomo c/ iogurte e fica bem melhor, mas usa o desnatado viu! Posta uma foto atual! bjks

Ai meu Deus open bar na praia????? quem vai tocar hj lá??????? hj ou amanha???? Otimo treino, é isso ai garoto, quero ver essa animação toda no treino de pernas! rs bjosss

Aiii q invejinha branca do seu lixinho! rs Mayy o circuito foi demais, qnd vc vier ao RJ vamos fazer! rs Bjks

Boa tarde, queridos abigos! Pois é gente, a minha dieta começou na nutri e depois fui adaptando p/ um cutting pegando as referencias da dieta da Mayy, vou ter um caminho qnd me consultar com o medico, por enquanto continuo como estou, carbo até o almoço... quero diminuir a barriga q é o q mais me incomoda hj, e bulkando n vou me livrar dela tao cedo! rsrsrsrsrs mas se o medico quiser n ver ser problema nenhum comer comer comer e comer! hauauahuhauuhauha Hoje fiz o circuito na praia! Mtooooooo boooooM! Pqp queimou td e estou dolorida p/ caral***, alternava corrida c/ abdominais, agachamento e flexões! O tempo esta esquisisto, n fiquei na praia n! meu pós acabou, comprei 1 por um site gringo, mas vai demorar p/ chegar, vou ter q comprar por aqui msm! =/ Cheguei tomei a creatina e a glutamina, comi 1 pao sirio grande com ovos mexidos c/ cottage (2 ovos e 1 clara), agora almoçei filé c/ salada verde brocolis e repolho! de sobremesa melão! Mais tarde tem lanche! e sem sair da dieta, minhas amigas de sab. passado me chamaram p/ beber de novo, mas n vou n! Seg. começa serie nova e ja me mandaram me preparar por q vai ser sinistro! hahahahaha Amanha vou descansar, hj o namo quer sair p/ jantar, vou carrega-lo p/ japa e ficar só no sashimi!!!! Bjos gente e bom fds p/ todos!!!!!!!

abiga, essas metas sao ousadas sim, mas é c/ ousadia q se chega lá! com certeza vai alcançar seus objetivos!!!! Meu Deusssss 110cm de quadril é o maior popozao! ja tive só q qnd estava cheinha! hahahahaha

Pois é, mas vc ja viu como a Mayy esta??????? imagina qnd ela ficar grande?????? rs Queria 1/4 da disposição que ela teve p/ ficar em cutting por tanto tempo! quero um abdomem sarado e pernas grossas e bumbunzao! como faço??? hauhauhahuauhahuuhauhahua

Adorooooooooo quadriceps! hehehe

Abigos como sempre fico mtoooooo feliz c/ a força que vcs me dão, tanto no treino qnt no pessoal tbm, msmo isso aqui sendo um diario de treino a gente acaba saindo do foco um pouquinho, mas é bom, assim criamos amizades virtuais mtooo especiais! Obrigada do fundo do Bom vamos falar do treino e dieta! A dieta esta tinindo! e esse fds como havia dito antes vai ser NO LIXO! rs O treino de hj foi mto bom gente, nunca pensei q um dia fosse gostar de treinar superiores, pois é, hj foi o dia! Senti eles dormentes de tanto q maltratei os bichinhos! hahahaha n sei os nomes direito, depois posto! Amanha tem o circuito na praia, eu vou com certeza! só n vou se chover! ai n da! Hj trouxe almoço, mamys ontem fez uma salada c/ soja, mas carregou na cebola, tanto q n deu p/ comer, a comida ficou mto pouca acabei e ainda estava c/ fome, comprei uma barra pequena de proteina e comi! bom foi isso bj bj bj

Ahhhhhhh to c/ ciume do mulp! editei porq só tinha colocado to com ciume, mas depois vi q ia pegar meio mal! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Somos 2 entao, amo amendoas e castanhas, ah e nozes tbm! antes eu trazia um monte p/ o trab. agora trago td em um potinho c/ a quantidade certinha! rs

Concordo c/ a Milla, achei q ia pegar menos pesos, em questao da banana, eu amo bananas(olha as mentes maldosas) mas tbm sinto q falta algo qnd só as como! mistura alguma coisa c/ elas, aveia, granola, mel, linhaça dourada estabilizada! hauauhuahuhauhauhahu cara, essa linhaça dourada... foi a nutri q paassou, agora me diz uma coisa, o q ela tem de diferente das outras??????? PN! kkkkkkkkkk ha ta lembrei de uma coisa, é mais cara! bjks

Mullllllp abigo! tu n vai acreditar, meu amigo aqui do trabalho destruiu um pacote na minha frente de trakinas! vou te falar, n sou chegada a biscoito recheado, mas trakinas é mtoooooooo bom! pqp 1000 vezes! kkkkkkkkkkkkkk e ele ainda me ofereceu, esse meu amigo é fogo, ele faz de implicancia, sempre oferece biscoito, chocolate... =/ Gente to meio chateada, tentei de todas as formas mas n consegui, vou ter q trancar a facul nesse semestre, só retornarei inicio do ano q vem! mto triste msmo, ja havia trancado 1 vez e fiquei parada por 2 anos, é fhoda cara, depender dos outros p/ certas coisas é fhoda! Mas estamos ai p/ o q der e vier! Vou conversar c/ o profº / incluir aerobicos a noite, agora to com a noite livre tbm! n vou mudar o horario do treino, ja acostumei ir de manha, é vazio, o pessoal é tranquilo, 10x melhor! bjks

Cade cade cade o treino de pernas?????

Abiga vai treinar o q hj? bj

Claro que agora vai Mayy, aliás ja foi, ta indo... hahahahaha quero mto ver seus resultados nesse bulk! bjks e Vqv

Oláaaa Povo! Treininho especial de glute e posterior! mtooo mtooo booom! E pra começar o relato do treino bem, é com mta felicidade q digo - gluteo na maquina - peso zerado - 3x10! esse foi o 1º de mtos q virão por ai! hihihi Sai dai ferrada ja! kkkkkkkk Conjuguei os proximos exerc. abdutora(2 º zerado)to ficando forte heim, c/ extensão de gluteo(acho q o nome é esse) cara esse pega mtoooo, dificil ficar na posição correta p/ poder trabalhar mais o gluteo, vc tem q encostar o peitoral onde apoia os cotovelos. foram 3x12 Santo 4 apoio 90º, usei 2 caneleiras total de 21kg uhuuu 3x8, pronto acabei gluteo descanso de 3 min. Mesa flexora - essa me mata, o profº inventa varias coisas, me mata e hj ele tava igual pqp Sai da ferrada e fui p/ flexora em pé - 3x10 c/ 7 placas, moderado p/ sentir bastante e senti heim! cadeira flexora - fiz 2x10 c/ 30kg + 1x8 com 43kg. fortalecimento de lombar 4x10 c/ 20kg. Acabeiiiiiiiiiiiiiiiiii! Ontem fui no festival das sopas. ecat ! horrivel, n tinha 1 sopa q pretasse! cruz credo! nunca mais volto naquele lugar! o bom é q n exagerei, só provei msmo! Hj almoçei no japa! rolou um sushizinhos, mas nd demais... rs ta bom n era p/ ter comido, mas hj eu mereço! hahaha e outra esse fds agora vai ser s/ lixo p/ me redimir da bebedeira de sab. passado! kkkkkkkkk bjbjbj

Hahahaha Mone, vou tomar coragem! na verdd tenho q parar de ser cagona! kkkkkkkkk Amanha vou te uma conversinha com ele! e Mulp, essa n vai colar, n bebo nescau! hahahahaha bjks

White mais um dia de cara a cara com o Razor 8 e nada! kkkkkkkkkkkkk pqp n existe pessoa mais medrosa q eu! hauauhauuhahua qnd eu tomar vergonha na cara e encara logo essa porra eu relato! kkkkkkkkkkkk A Milla é doida! hahahaha o q fizer ela acelerar e crescer ela ta tomando! rsrsrsrs Nina, eu forte??? to nada, ainda mais agora q sai de uma gripe fud*** to fraquinha fraquinha... rs Abigos hj o treino foi d quadriceps e panturrilha, fiz 2 ex. de abdomem tbm! Milla hj terminei a extensora c/ 80kg! ta ficando bom! hahaha Cara tem m aparelho, leg total, pqp essa porra n é de Deus n! Sai de la como a Mayy diz, Pumpada! hahahaha meus quadriceps estao ficando taooo lindinhos! xonei! kkkkkkkkkkk A dieta esta ok. To irritadissima, quero logo ir ao nutri novo, hj falei com o profº p/ me encaixar e ele vai tentar p/ sab. poxa e o pior é q esse fds eu devo entrar naqueles dias de novo, entao vou estar um pouco retida, ai vai ser foda p/ tirar as medidas! Gente possivelmente hj eu saia da dieta, tenho um ompromisso e vai ter festival de sopas, vou tentar ficar com a opçoes mais lights! bjbjbjbj

OI Mulp, se cuida garoto! Tava pensando uma coisa, vamos combinar de vc treinar um dia comigo la na minha academia???? Pra vc ficar feliz, eu deixo no dia de superiores, porq eu sei q vc n aguentaria malhar inferiores comigo!!! huahauhauhauhauhaa brincadeirinha! bjks

Raquel fico de cara c/ sua dieta! vejo algumas pessoas na lanchonete da acdemia msmo comendo, macarrao c/ peito de frango, ou batata doce c/ ovo, putz, fico pensando como deve ser, n sei se consigo!!! rs O q vc achou do oxyelite? bjks

Mayy, é mto bom qnd a gente sai sentindo os musculos saltando n é?!?! hj foi assim comigo, treino mara de quadriceps o seu vou plagiar!!!! hahaha E ta gostosona msmo! Igor n precisa se preocupar, são só elogios de abigas! hauhauhauhauhaha bjos